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宝宝能睡整觉跟大脑发育有关,要想“沾光”,宝妈做好引导是关键

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  在宝宝出生后,整天呼呼大睡的他们看起来很可爱,但是随后,不睡整觉的娃轻易地把宝妈折腾得“生无可恋”。

  尤其是晚上,宝妈们不仅要卖力地哄睡,而且还要时不时地起身喂奶、换尿不湿、安抚宝宝。

  一番操作下来,宝妈一晚上能安睡的时间很有限。不过,宝宝可不是故意和妈妈“作对”,他们不睡整觉的表现其实和大脑发育水平有关。

  宝宝一晚上醒8次,宝妈被折腾得很“抓狂”,无奈哭诉:比通宵加班还累

  前不久,悦薇顺产了一名6.8斤的男宝,小家伙白白胖胖的很是可爱,虽然悦薇身体很虚弱,但是看到小家伙健健康康的,她便觉得自己的付出都很值得。

  

  本以为宝宝顺利卸货后,自己可以轻松很多,可是没想到养娃并不比生娃简单,尤其是面对还不会睡整觉的宝宝

  产后的悦薇身体恢复得不错,于是亲自带宝宝,白天小家伙呼呼大睡,可到了晚上,小宝贝可就不那么“贪睡”了。明明看着宝宝已经睡着了,可是一放到小床上,就又哭闹着醒了。

  好不容易哄睡了,悦薇以为自己可以好好地休息了,结果宝宝又哭醒了。宝妈手忙脚乱地赶紧给宝宝喂奶,过了一会儿后喝饱了的小家伙满意地睡着了。可是没过多久,小家伙又用哭声吵醒宝妈,就这样反反复复了好几次。

  

  第二天一早出差刚回来的老公,一进门就看到悦薇顶着两个大大的黑圆圈,一副睡眼惺忪的样子从卧室里出来。

  老公好奇地问道“你这是一晚上没睡吗?”悦薇很无奈地回应道,“宝宝一晚上醒了8次,我刚闭上眼睛就被叫醒了,真是通宵比加班还累!”

  通常而言,宝宝能睡整觉了指的是宝宝可以连续睡眠满5个小时,但是这种睡整觉的能力却不是宝宝们天生就具备的。

  

  

在宝宝长到3-6个月的时候,他们才可以逐渐“配合”睡整觉的习惯引导;等到10个月左右可以断夜奶后,宝宝这才能够一晚上睡得安稳。
婴儿为什么不睡觉呢?这可不是故意调皮,这和大脑发育有关

  在宝宝出生后,他们的大脑系统尚未发育完全,所以小家伙们的睡眠规律与成人有着明显的区别,通常成人更容易在短时间内进入到深度睡眠状态,但是宝宝们进入到深度睡眠状态的过程却很“复杂”。

  当宝宝感到困倦时,他们需要大人来帮助入眠,因为此时的他们还不知道“睡眠可以缓解疲倦带来的不适感”这一常识。

  而在宝宝睡着后,他们还会长时间处于浅层睡眠状态之中,这时候他们会有一些轻微的“动作”或者“哼唧声”,同时也容易被吵醒。

  

  

相较于成人而言,宝宝的睡眠周期短,活跃睡眠和安静睡眠,这两种模式交替循环睡眠的周期为50-60分钟,所以宝宝很难实现“睡整觉”的睡眠规律。

  此外,除了宝宝的大脑系统发育不完全外,宝宝的胃容量小以及排泄系统不受控制等因素也使得小家伙们很难睡整觉。

  虽然说,宝宝们在成长发育到一定的阶段后就可以解锁睡整觉的技能,但是如果家长们可以早点进行引导干预的话,那么宝宝睡整觉的过程会进行得更加顺利。

  为宝宝睡整觉做好铺垫,宝妈们的正确引导非常重要,请别忽视

  ★ 做好昼夜区分,避免黑白颠倒

  在引导宝宝睡整觉时,家长们要提前避免孩子养成黑白颠倒的睡眠规律。在白天的时候,宝妈们不要把房间内的光线调得过暗,同时,尽量引导宝宝在白天时活动,在夜晚到来时睡眠。

  

  ★ 营造适宜的睡眠环境

  

夜晚时,室内的温度尽量保持在18-22度左右为宜,宝宝的新陈代谢较快,他们会更容易“怕热”一些。

  同时,在光线上尽量调得暗一点,最好不要使用小夜灯,这样不仅影响宝宝的视力发育,还会影响宝宝的睡眠。对于月龄小的宝宝可以采用包襁褓的方式来给予小家伙如在母体子宫内一般的安全感。

  ★ 按照固定时间点哄睡,最好在21点前

  在固定的时间哄睡更容易促使宝宝适应睡眠规律的形成,而在21点前哄睡,这不仅和宝妈的睡眠规律相契合,在宝宝可以睡整觉时,宝妈也只需中途安抚一次即可。在哄睡的时候,宝妈可以调暗光线,尽量降低环境噪音干扰。

  

  ★ 在宝宝适应辅食后,可慢慢尝试断夜奶

  

当宝宝对于辅食的接受度较高时,辅食的“扛饿”能力要比母乳更强。所以在宝宝习惯了辅食后,宝妈们可以慢慢地试着给宝宝断夜奶,最好是在宝宝10个月左右的时候实现成功断奶。

  当然,断夜奶不是说减少宝宝的喂奶量,断夜奶后,宝宝每天还是要保证正常的喂奶量,辅食仍然起到的是“辅助”营养补充作用。

  在宝宝处于婴儿期,睡觉这件事确实是需要他们慢慢锻炼然后养成整觉习惯的,而这段时间也势必会消耗宝妈大量的时间、精力和体力,所以家人们最好可以适当帮忙分担,一家人共同努力,帮助宝妈熬过这段难熬的“哄睡期”。

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