全球五分之一的人听力受损，罪魁祸首竟是它

3月2日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好耳朵有中度或以上听力损失。

提到听力受损，很多人都以为是年老之后才会遇到的状况。

但现如今，「聋」不再只是老年人的专利，越来越多的年轻人都在慢慢「变聋」。

根据2019年世界卫生组织发布的数据显示，全球有约 11 亿年轻人（12～35 岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险。

听力损失者的数量在过去十年里一直在稳步增加。从 2008 年到 2018 年，我国听力损失者就从7400 万增加到 9600 万。

而长时间接触噪音或暴露于噪音环境（如音乐会、体育赛事等）和使用个人音频设备是造成年轻人听力损失风险的主要原因，即噪音性耳聋（NIHL）。其发病率仅次于老年性耳聋。

走在大街上，公交上，地铁上，插着耳机听着歌，刷着剧的人数不胜数，也许正在看文章的你就是其中一个。然而在这些噪杂的环境内，我们想要听清耳机内的声音，唯一的方法就是加大音量。殊不知随着你的音量加大，你的听力损伤也越来越严重了。

不知道你是否有这样一种感受：刚开始你用耳机的时候音量只需要2格，慢慢的变成了3格，再后来变成了4格，现在已经变成了5格，原先的你5格音量对你而言是吵闹的，现在的你5格音量则是“舒适的”，这或许正代表你的听力已经大不如前了。

长时间错误地使用耳机，使我们的听觉毛细胞受到损坏，最终导致听力逐渐丧失，引发噪音性耳聋。

那有朋友就要问了，没了耳机干活都不精神了，咋办？

其实不是让你不用耳机，而是让你正确的使用耳机，在安静的室内，尽量把音量调低，可以刚刚听清即可，出门在外，比如地铁公交最好不要使用耳机，这类嘈杂环境中你若用耳机，必然会将声音调高。

另外记住一个我们常说的66原则，在使用耳机的时候音量不超过60%，使用时间不超过60分钟，当你出现耳朵不适或听力略微下降的时候，请摘掉耳机，多让自己的耳朵休息休息。

日常生活中，建议：

• 日常情况尽量少使用耳机，特别是长时间连续使用耳机听歌、追剧、打游戏等，这样对耳朵伤害很大，会导致听力受损。

• 避免长期处在噪声大的环境里，如果无法避免，请准备一副降噪耳机，降低噪音对耳朵的伤害。

• 戴耳机尽量选择头戴式耳机，少用入耳式耳机；佩戴耳机前，可先播放一段音频从耳机中听声音，确认声音不至于过大之后再戴上。

• 不要随便掏耳朵，掏耳频率不要太高，且尽量使用专业的掏耳工具，老年人掏耳朵更要谨慎，以免因失误造成耳膜受损。

健康尤为珍贵，不管大家处于哪个年龄阶段，都要注意保护好耳朵，对你的耳朵好一点。