网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

那些每晚十点睡觉,早上五点就起来跑步的人,后来怎么样了?

0
分享至

  导语:很多人都无法保证每天有8个小时的睡眠时间,那些不熬夜且早睡早起的人身体都比较好,很多人会选择五六点起床去跑步,但是这样真的对身体好吗?那些每晚十点睡觉,早上五点就起来跑步的人,后来怎么样了?

  早起不仅可以闻到新鲜空气,而且还能让头脑和心脏受到洗礼,对身体健康有很大的帮助。

  1、减少身体的疲惫感

  

  早睡早起能够帮助身体得到很大的放松,早起还能让我们吸收到更多新鲜的空气,对于我们来说,早睡早起能让前一天的疲惫感很快消失。

  2、肠胃功能更强大

  

  肠胃功能的强弱与自身的调节有很大关联,肠胃功能强的人的消化和吸收功能往往不会很差,早睡早起能很好地稳定肠胃蠕动,帮助身体形成良好规律的生物钟有很大促进作用。

  3、精力更旺盛

  前一晚上睡眠不足的话第二天很容易变得无精打采,而早起运动不仅可以促进早餐的消化和代谢,还能减少犯困的情绪和现象。

  4、心态更加乐观积极

  

  一个人的生活习惯对于心态来说至关重要,早睡早起不会去思考过多的烦心事,坚持适量的运动更加能够促进多巴胺的生成,多巴胺的含量多了以后,心态就会更加乐观和积极。

  科技装备让你跑步更轻松

  

  新手在刚开始跑步的时候,一定要注意运动的循序渐进,不能按照自己的想法制定盲目的计划,佩戴一款专业的运动手环非常重要,不仅帮助我们随时记录运动量,还能监测我们的心跳和血压等数据,同时还可以搭配运动耳机一起使用,音乐和跑步相结合更加能够激发跑步的信心和动力。跑步运动装备:智能运动手环

  

  很多人在运动过程中动作剧烈,因此非常不方便携带手机等设备,但是很多人又不能离开手机,因为可能会错过很多重要的消息或者来电,那么就需要这款智能运动手环了,这款手环与手机实时连接,不仅可以帮助您接收微信和来电,还能帮您记录每次的燃脂率或是心跳血压等等,防水的同时又美观大气,就算是日常佩戴也很好看。

  运动耳机也是必须入手的装备之一,它不仅是激发运动者潜能的最好工具之一,还能帮助您减少运动中的枯燥和单调,专业的音质非常清晰和自然,而最新的触控功能也非常便捷,轻轻一点就能实现音乐的切换和音量大小调节,与手环一起使用功能会更多哦。

  

  

  结语:希望大家在新的一年养成早睡早起,不熬夜玩手机的良好生活习惯,早上坚持锻炼身体也是一个不错的选择,更是希望大家能够跑出健康,经常跑步锻炼身材也会越来越好,让我们在新的一年一起迈向更健康的未来!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

比起新猎物李柄熹,“猛女”张雨绮的情史才叫激荡汹涌

八姐论八卦
2021-04-13 16:50:51

私房照摄影师:保留私房照偷偷售卖,借免费拍照对女孩揩油性侵

全景故事
2021-04-14 16:00:00

太狗了!美国力挺日本排核污水没毛病,反手就把日本食品给全禁了....

INSIGHT视界
2021-04-15 03:29:51

正式宣布:永久停业!

987私家车广播
2021-04-15 00:40:40

他遭遇核辐射,全身DNA断裂,却被强行续命,每天目睹自己腐烂

胖福的小木屋
2021-04-14 16:25:26

这3条关于男性精液的谣言,把姑娘们骗得好惨......

第十一诊室
2021-04-14 19:05:02

“香港韦小宝”陈小春的风流岁月!

我是娱有理
2021-04-14 18:15:20

公然叫板外交部?男团成员任豪喊话:中国应该帮日本处理核废水!

愛旅遊的白果
2021-04-14 23:56:42

一个司机的离奇发家史:泡港姐,娶明星,入股阿里,成亿万富翁

扒圈主持人
2021-04-14 03:33:43

比新冠后遗症更可怕的灾难来了,人类还一无所知,中国这些省危险了....

安全守护
2021-04-15 01:08:14

13岁少女被多人灌醉开房,自拍视频曝光全过程,还有比强奸更令人作呕的是…………

明智家庭教育
2021-04-14 04:41:47

黄之锋赴境外与反华政客见面,背后资助人竟然在内地

环球时报新闻
2021-04-14 22:46:36

“你看这个B”山东动车上,夫妻俩将座位调最低躺倒,后座乘客劝说却遭辱骂

每日热点聚焦
2021-04-14 17:28:19

女海王项思醒的56页PPT来了

我们的百变生活
2021-04-14 23:00:32

女子买了套房后竟忘记了 几年后想起上门一看惊呆……

FM93浙江交通之声
2021-04-14 15:51:59

“劈腿网红”项思醒的堕落史:同睡5男,撒谎成性,全家打掩护

叶公子
2021-04-14 20:59:11

女孩在北京卖淫,初夜卖1万块

五彩斑斓的世界
2021-04-14 21:26:56

“驱逐中国大使”突然沸腾,瑞典外长表明态度,中方直接把话挑明

烽火崛起
2021-04-14 16:07:26

终于,瑞丽疫情源头锁定!真被张文宏说中了,果然源自这里,当心

前沿时刻
2021-04-14 22:41:30

中国这些钱我们不赚了!新西兰突然官宣,又一个行业要关门

小司谈热点
2021-04-14 17:04:55
2021-04-15 05:13:08
穿搭潮流前端
穿搭潮流前端
手把手教你穿出时尚穿搭
586文章数 17264关注度
往期回顾 全部

体育要闻

记者:若哈兰德在多特多留一年,拜仁有信心明年夏天签下他

头条要闻

国安机关披露:学生受高官指令搜集污蔑中国"证据"

头条要闻

国安机关披露:学生受高官指令搜集污蔑中国"证据"

娱乐要闻

baby油画风格大片曝光 变身复古名伶

财经要闻

科技要闻

作业帮猿辅导抢上市争千亿美元市值,行业内卷惨烈

汽车要闻

能真打特斯拉 Mustang Mach-E售26.5万起

态度原创

时尚
健康
手机
数码
公开课

张雨绮疑似新恋情被拍 男友是小8岁的帅哥提琴手

感染HPV病毒一定会得宫颈癌吗?

手机要闻

郭明錤:iPhone广角相机将升级到4800万像素

数码要闻

微软发布Surface Laptop 4:独家定制AMD锐龙

公开课

记者卧底精神病院,震惊发现正常人不在少数