那些每晚十点睡觉，早上五点就起来跑步的人，后来怎么样了？

　　导语：很多人都无法保证每天有8个小时的睡眠时间，那些不熬夜且早睡早起的人身体都比较好，很多人会选择五六点起床去跑步，但是这样真的对身体好吗？那些每晚十点睡觉，早上五点就起来跑步的人，后来怎么样了？

　　早起不仅可以闻到新鲜空气，而且还能让头脑和心脏受到洗礼，对身体健康有很大的帮助。

　　1、减少身体的疲惫感

　　早睡早起能够帮助身体得到很大的放松，早起还能让我们吸收到更多新鲜的空气，对于我们来说，早睡早起能让前一天的疲惫感很快消失。

　　2、肠胃功能更强大

　　肠胃功能的强弱与自身的调节有很大关联，肠胃功能强的人的消化和吸收功能往往不会很差，早睡早起能很好地稳定肠胃蠕动，帮助身体形成良好规律的生物钟有很大促进作用。

　　3、精力更旺盛

　　前一晚上睡眠不足的话第二天很容易变得无精打采，而早起运动不仅可以促进早餐的消化和代谢，还能减少犯困的情绪和现象。

　　4、心态更加乐观积极

　　一个人的生活习惯对于心态来说至关重要，早睡早起不会去思考过多的烦心事，坚持适量的运动更加能够促进多巴胺的生成，多巴胺的含量多了以后，心态就会更加乐观和积极。

　　科技装备让你跑步更轻松

　　新手在刚开始跑步的时候，一定要注意运动的循序渐进，不能按照自己的想法制定盲目的计划，佩戴一款专业的运动手环非常重要，不仅帮助我们随时记录运动量，还能监测我们的心跳和血压等数据，同时还可以搭配运动耳机一起使用，音乐和跑步相结合更加能够激发跑步的信心和动力。跑步运动装备：智能运动手环

　　很多人在运动过程中动作剧烈，因此非常不方便携带手机等设备，但是很多人又不能离开手机，因为可能会错过很多重要的消息或者来电，那么就需要这款智能运动手环了，这款手环与手机实时连接，不仅可以帮助您接收微信和来电，还能帮您记录每次的燃脂率或是心跳血压等等，防水的同时又美观大气，就算是日常佩戴也很好看。

　　运动耳机也是必须入手的装备之一，它不仅是激发运动者潜能的最好工具之一，还能帮助您减少运动中的枯燥和单调，专业的音质非常清晰和自然，而最新的触控功能也非常便捷，轻轻一点就能实现音乐的切换和音量大小调节，与手环一起使用功能会更多哦。

　　结语：希望大家在新的一年养成早睡早起，不熬夜玩手机的良好生活习惯，早上坚持锻炼身体也是一个不错的选择，更是希望大家能够跑出健康，经常跑步锻炼身材也会越来越好，让我们在新的一年一起迈向更健康的未来！