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小学二年级体重却有67公斤!杭州这所学校下“狠招”:体重超标的学生不能添饭

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  开学了,不少学校为孩子们测量了身高体重。杭州钱塘新区金沙湖实验学校的一些家长挺高兴,因为他们有学校的“小胖子研究院”的专业指导,寒假老师们也在群里监督,家中的小胖子的身高体重比例持续变好。

  上学期结束时,学校的一些小胖子在“小胖子研究院”的运动+膳食等专业指导下,身高体重比例已经有了改善,体育成绩也好了不少。

  二年级一位小学生的妈妈说,孩子去年9月份开学时,身高1.37米,体重67公斤,经过一个学期的努力,期末时身高1.4米,体重69公斤。学校老师介绍过,判断肥胖的标准是BMI(身高体重指数=体重(kg)÷身高(m)的平方),大于等于25为超重,大于等于30为肥胖。这位妈妈说,去年9月开始,她家孩子的BMI值是35.7,现在BMI为35.2。她很高兴:“感觉我们家这个小胖子紧实了不少,继续锻炼下去,肯定效果会越来越好。”

  另外,还有一些小胖子的家长说,孩子以前各项体测成绩都不能达到优秀,现在经过专门的训练,一分钟仰卧起坐能多做五六个了,坐位体前屈也能多推1厘米到2厘米了。

  每个年级都有不少小胖子

  学校为他们专门成立研究院

  金沙湖实验学校在去年9月开学时,为每个孩子做了身高、体重等的监测。

  当时,他们就发现,每个年级都有一些孩子超重或者肥胖,而且比例不容小觑,全校六个年级肥胖的孩子占全校总数15.73%,超重的孩子占比16.31%

  “现在家庭条件好,给孩子吃的营养过于丰富,运动又偏少,小胖子有点多。”学校杜校医说,有个孩子让他们印象深刻,才二年级,身高1.37米,体重却像成人一样,有67公斤,走起路来,挺着个大肚腩,可爱是挺可爱的,但过度肥胖的情况却挺让人忧心的。

  

  毕竟,肥胖是影响儿童青少年的三大慢性病之一,儿童青少年期肥胖会增加成年期心血管疾病、糖尿病等慢性病发生的风险。

  对小胖子每周两天进行专门训练

  每次至少一个小时

  于是,学校计划着针对这些小胖子,专门做一些事情。经过细致的规划,去年11月,“小胖子研究院”成立了。学校设立控肥健康工作小组,由分管副校长担任组长,组员由学校体育组、德育处、食堂管理部门、班主任组成。

  学校体育组项目负责教师建立研究团队,研讨训练计划。从11月起,每周两天,体育组会分年级组织小胖子们一起到运动馆进行训练,每次至少一个小时。

  

  训练的内容包括跑、跳等运动,穿插着集体游戏。体育组老师说,小胖子们一般也有个特点,就是特别不爱运动,这样恶性循环下去,就会越来越胖。

  为了让他们愿意运动,体育组老师设置了许多有趣的游戏。二年级的小女生小乐说,这些运动游戏她都喜欢,有的运动可以像小兔子一样蹦蹦跳跳,有的运动要双手支撑爬到高处,再在老师保护下跳到垫子上。

  “最累的是推毯子游戏,要把一个大地毯边推边卷,要花很大的力气。”虽然很累,但因为有趣,小乐说,她和很多同学都很爱这个专项训练,经常会催着老师问什么时候去。

  学校给每个小胖子还建立了档案,定期进行数据分析,并根据数据调整改进训练计划。

  同时,也在家长群里一直跟大家沟通,让家长们能督促孩子们在家锻炼。老师还会给不同情况的孩子布置个性化的家庭锻炼作业,延伸锻炼内容。

  老师亲身体验:

  合理的膳食搭配更有助于减重

  除了运动,饮食的控制也很重要。去年疫情期间,学校后勤负责人章老师本人也在减肥。他身高1.73米,体重72.5公斤,目标是减到65公斤左右。

  他发现,如果单单坚持运动,不控制饮食好像收效不大。于是,他找专家要了份减肥食谱,每餐跟着食谱吃,既保证了营养,又控制了每日热量的摄入。结果,他发现效果挺好的,几个月下来,他的体重降到了67.5公斤。

  于是,在学校小胖子研究院的讨论中,大家就一致决定,还得把孩子们的饮食控制住。

  要单独给小胖子们做减肥餐,在学校执行有一定的难度,于是,学校对小胖子们先规定了每顿饭吃完后,不能去添饭。然后,学校把减肥食谱发给家长,提倡家长寒假在家中尽量配合,并把孩子的饮食情况及时反馈给老师。这份食谱从周一到周五,每餐安排有主食、肉类以及水果蔬菜等,总能量一般在400卡路里以内。

  

  家长们都特别支持,经常把家里做的饭菜的图片传到群里。二年级一位女生的妈妈说:“按老师的建议,我们家一周只吃一两次肉,更多的时候是吃鱼。小姑娘也想要漂亮,她衣柜里有一件漂亮的红裙子,因为有点胖,穿不下,她自己也想通过训练,把体重减下来,像班里另外一个女同学一样苗条,穿上那条裙子呢。”

  记者 黄莺

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