35岁女子为减重，坚持过午不食，1年后，她的身体怎么样了？

　　从古至今，人们对“瘦”的追求一直都没有停止过，古代有“楚文王好细腰”一说，而现代人则是以拥有A4腰为傲。有一个苗条的身材是非常令人羡慕的，网上曾有人说“瘦子披个床单都好看”，虽然说有点夸张，但也反映了现在人对于“瘦”是非常渴望的。尤其是现在已经是春天了，距离夏天也不远了，这时候不减肥，到了夏天满身的“肥肉”就遮不住了，所以不少人纷纷开始了减肥。

　　网上关于减肥的方法有很多，其中一种方式叫做“过午不食”，很多人说这种方法对减肥非常有效，一35岁女子也是看到大家都说好，于是就动了心，如今已 坚持了一年过午不食，她现在身体有什么变化？

　　“过午不食”能减肥？看看一35岁女子的经历

　　35岁女子姓李，她和很多女人都一样，都有一颗爱美的心，但由于肥胖，总是会受到别人的指指点点，还总是买不到称心的衣服，这一点让她非常的难过。有一天，她看到网上有人分享了自己的减肥方法，说通过“过午不食”的方法瘦了十几斤，李女士看完之后十分心动，立刻就有了尝试的想法，于是她就去做了。

　　刚开始她非常不适应，还没到晚上就已经感觉很饿，常常饿到睡不着，但为了减重，她忍下来了。一年的时间，李女士确实瘦了不少，但与此同时身体也发生了一些变化。李女士最近总是觉得自己肚子痛，还经常反胃、恶心、反胃酸，本身睡眠质量就不是很好，现在更差了，每天精神状态都不是很好，无法很专心地投入到工作当中。但为了减肥，她还是选择了坚持。直到身体的不适感越来越严重，李女士才去医院做了检查。

　　经检查，李女士已经出现了胃溃疡和胆汁反流的情况，需及时治疗进行调理，否则病情会愈加严重，从那之后，李女士又恢复了正常的饮食习惯。医生表示，“过午不食”的方式并非适合每个人，现在的人已经习惯了一日三餐，如果突然之间开始不吃晚饭，分泌的胃酸就会对胃黏膜造成刺激，黏膜长期受损，可能会穿孔，甚至是癌变。盲目地采用这种方式减肥，只会给身体带来坏处，而不是好处。

　　古代人“过午不食”是因为他们都是日出而作，日落而息，并且家庭条件比较好的人，往往是不需要做什么事情的，每天很轻松，消耗的热量不多，所以即使是晚上不吃饭，也不会对身体有什么影响。而现在能有多少人做到日落而息呢？几乎是没有的，需要工作到深夜的人更是不在少数，如果坚持“过午不食”，只会导致饥饿，导致免疫力降低，这种情况下，身体状况反而会变差，患病的几率会大大增加。

　　想要减肥，最好是采取适合自己的方式，瘦不是根本目的，健康地瘦下来才是最重要的。减肥，无非就是两点，吃和运动，怎么吃就是一个很大的学问。想要减肥，油腻、高脂、高糖的食物自然是不能吃的，但可以吃点荞麦，它可以促进脂肪的燃烧，能够起到不错的减肥效果。或是适量的吃点红薯，红薯脂肪含量低，但是吃了会有饱腹感，可减少其它食物的摄入，对于减肥也是有帮助的。或是吃点玉米，玉米是常见的一种粗粮，当中含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，促进排便，可加快体内毒素和垃圾的排出。总之，饮食上尽量选择低热量的食物，清淡饮食，可有助于减肥。

　　除了学会吃，还要学会运动。对于平时工作比较忙的人来说，可以选择普拉提的运动方式，这种运动对时间和地点没有太大的要求，在家就能做。坚持做普拉提，不仅能瘦身，还可以起到塑形的效果，对于提高自身免疫力，改善体质，保持肌肤的弹性有着不错的效果，长期坚持，或能延缓衰老的速度。想要更好的达到瘦身的效果，需做到合理饮食和正确运动，不建议盲目尝试“过午不食”的方式来减肥。