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35岁女子为减重,坚持过午不食,1年后,她的身体怎么样了?

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  从古至今,人们对“瘦”的追求一直都没有停止过,古代有“楚文王好细腰”一说,而现代人则是以拥有A4腰为傲。有一个苗条的身材是非常令人羡慕的,网上曾有人说“瘦子披个床单都好看”,虽然说有点夸张,但也反映了现在人对于“”是非常渴望的。尤其是现在已经是春天了,距离夏天也不远了,这时候不减肥,到了夏天满身的“肥肉”就遮不住了,所以不少人纷纷开始了减肥

  网上关于减肥的方法有很多,其中一种方式叫做“过午不食”,很多人说这种方法对减肥非常有效,一35岁女子也是看到大家都说好,于是就动了心,如今已 坚持了一年过午不食,她现在身体有什么变化?

  

  “过午不食”能减肥?看看一35岁女子的经历

  35岁女子姓李,她和很多女人都一样,都有一颗爱美的心,但由于肥胖,总是会受到别人的指指点点,还总是买不到称心的衣服,这一点让她非常的难过。有一天,她看到网上有人分享了自己的减肥方法,说通过“过午不食”的方法瘦了十几斤,李女士看完之后十分心动,立刻就有了尝试的想法,于是她就去做了。

  

  刚开始她非常不适应,还没到晚上就已经感觉很饿,常常饿到睡不着,但为了减重,她忍下来了。一年的时间,李女士确实瘦了不少,但与此同时身体也发生了一些变化。李女士最近总是觉得自己肚子痛,还经常反胃、恶心、反胃酸,本身睡眠质量就不是很好,现在更差了,每天精神状态都不是很好,无法很专心地投入到工作当中。但为了减肥,她还是选择了坚持。直到身体的不适感越来越严重,李女士才去医院做了检查。

  

  经检查,李女士已经出现了胃溃疡胆汁反流的情况,需及时治疗进行调理,否则病情会愈加严重,从那之后,李女士又恢复了正常的饮食习惯。医生表示,“过午不食”的方式并非适合每个人,现在的人已经习惯了一日三餐,如果突然之间开始不吃晚饭,分泌的胃酸就会对胃黏膜造成刺激,黏膜长期受损,可能会穿孔,甚至是癌变。盲目地采用这种方式减肥,只会给身体带来坏处,而不是好处。

  

  古代人“过午不食”是因为他们都是日出而作,日落而息,并且家庭条件比较好的人,往往是不需要做什么事情的,每天很轻松,消耗的热量不多,所以即使是晚上不吃饭,也不会对身体有什么影响。而现在能有多少人做到日落而息呢?几乎是没有的,需要工作到深夜的人更是不在少数,如果坚持“过午不食”,只会导致饥饿,导致免疫力降低,这种情况下,身体状况反而会变差,患病的几率会大大增加。

  想要减肥,最好是采取适合自己的方式,瘦不是根本目的,健康地瘦下来才是最重要的。减肥,无非就是两点,吃和运动,怎么吃就是一个很大的学问。想要减肥,油腻、高脂、高糖的食物自然是不能吃的,但可以吃点荞麦,它可以促进脂肪的燃烧,能够起到不错的减肥效果。或是适量的吃点红薯,红薯脂肪含量低,但是吃了会有饱腹感,可减少其它食物的摄入,对于减肥也是有帮助的。或是吃点玉米,玉米是常见的一种粗粮,当中含丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,促进排便,可加快体内毒素和垃圾的排出。总之,饮食上尽量选择低热量的食物,清淡饮食,可有助于减肥。

  

  除了学会吃,还要学会运动。对于平时工作比较忙的人来说,可以选择普拉提的运动方式,这种运动对时间和地点没有太大的要求,在家就能做。坚持做普拉提,不仅能瘦身,还可以起到塑形的效果,对于提高自身免疫力改善体质保持肌肤的弹性有着不错的效果,长期坚持,或能延缓衰老的速度。想要更好的达到瘦身的效果,需做到合理饮食和正确运动,不建议盲目尝试“过午不食”的方式来减肥。

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