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给高尿酸人群提个醒,这3种食物尽量少吃,或有助于稳定尿酸

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  导语:最近几年,高尿酸人群越来越多,和我们日常饮食习惯有很大的关系,尿酸属于嘌呤代谢的产物,平时摄入太多的嘌呤过高的食物,会引起尿酸过高,严重的话甚至会引起痛风等症状。

  

  一、给高尿酸人群提个醒,这3种食物尽量少吃,或有助于稳定尿酸

  1、苹果

  苹果是大家日常生活中常见的水果,苹果中含有大量的维生素和果糖,果糖在体内会加快嘌呤物质的生成,高尿酸的人尽量少吃。

  

  2、甘蔗

  甘蔗含有大量的糖分和膳食纤维,属于一种寒性食物,经常吃会造成体内尿酸沉淀,长此以往,容易导致高尿酸的形成,对身体健康不利,甘蔗中含有大量的果糖,所以高尿酸人群还是少吃为好。

  

  3、葡萄

  酸酸甜甜的葡萄果糖含量也非常多,经常吃,进入体内会加快嘌呤生成,严重的导致高尿酸症状。

  

  二、尿酸偏高怎么办?2个小妙招,或帮你稳定尿酸

  (1)多吃降酸食物

  尿酸高的人,日常生活中要养成良好的饮食习惯,多吃一些可以降尿酸的食物,尽量少吃高油脂高盐的食物,影响血液循环,不利于体内尿酸的排出,常见的降低尿酸的食物有芹菜、白菜等,都是不错的选择。

  

  (2)多泡脚

  日常生活中多泡脚,有利于促进血液循环,让身体内的血液流通顺畅,人体足部有大量的经络和穴位,经常泡脚可以促进体内的新陈代谢,有效地将体内的毒素和垃圾排出体外,有效稳定尿酸,提高睡眠质量。

  

  结语:尿酸高的人,注重日常的生活习惯,多喝水,适量运动,尽量少吃高嘌呤食物,减少高油脂高盐食物的摄入,提高身体免疫力,让尿酸值逐渐恢复到正常水平。

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