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我戴着 Apple Watch 在中国的热带雨林徒步,运动记录却是我最不「上心」的事

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  虽说过了元宵过完年,但你在年初立下的 flag 还记得吗?

  在三月的第一天,爱范儿联合 SUPERMONKEY 和 Apple Watch 共同推出「给健康腾点时间」运动挑战,邀请你一起拾起今年的运动目标!

  通过 Challenges 应用,Apple Watch 用户可以拉上朋友一起组队运动,基于 Apple Watch 记录的站立时间、活动热量和锻炼时间三个维度来计算分数,进行队与队之间的 PK。


  作为内部人员,我们上周已经预先体验了一番这个让同事们人人都争先「进入运动状态」的应用。

  听说,有人为了完成任务,在家也开着 Apple Watch 的「室内步行」运动模式绕圈行走;也有人在深夜十一点多冲刺在家中原地跑步,快速让身体心率进入运动状态,只为合上活动和热量圆环。

  而我自己,在接受到组队邀请时则正好身处云南,准备参加一次前往西双版纳热带雨林徒步的活动,心想这下合上圆环果断没问题了。

  没想到,当行程结束后,我却发现用 Apple Watch 记录运动数据和合上圆环反倒变成了这次旅程中我最不「上心」的事儿。

  热带雨林我来啦

  作为一个执迷于「解放双手」的人 —— 能不带的尽量不带,能选小的就选小的,能放包里的绝对不拿手上 —— 我这次依旧是尽可能轻装上阵,电子设备只带了能轻松放到小包里的 iPhone 12 mini 以及戴在手上的 Apple Watch Series 6。


  我无法否认,在出发前往热带雨林的路上,我的内心是既害怕又兴奋的。

  这次我去徒步的热带雨林地方位于西双版纳景洪市的司土地区,海拔在一千米以上,是一片平常甚少对外开放的热带雨林保护区(这也意味着未开发完全)。

  我的害怕自然是因为担心平时缺乏锻炼,身体素质跟不上。这也是为什么自到达徒步出发地后,我就特别认真地听领队讲解注意事项。

  譬如,在下坡的时候,一定要侧着身走,那就算滑到摔了跤也只会摔到臀部,而不是向后倾倒伤到脑袋。

  也是在这时候,早已被激发强烈求生敏感度的我机智地打开了 Apple Watch 上的摔倒检测功能。

  虽然大家常将这个功能视为为老年人设计,但在进行爬山或其它剧烈运动过程中开启还是很有用的——万一我真滑了摔晕了,还有我的手表在向世界发出求救啊(怂)。

  同时,我也顺便再检查了下自己 iPhone 上的紧急联络信息,万一我真得用手表的「SOS 紧急联络」,紧急联络手机号码错了,定位和求救短信发给了陌生人那就太惨了。


  ▲ 长按手表侧边按钮即可调出「SOS 紧急联络」功能。开启后,手表会自动拨打当地紧急服务电话,并通过短信联系 iPhone 中设定的紧急联系人,和他们同步用户当下的位置。

  不过,现在回想当时的确有点被恐惧冲昏头脑了,因为,在领队带大家做热身的时候,我居然忘了打开 Apple Watch 的运动模式,错过了主动计算运动量的机会。

  幸好,在启程出发上山时,我的好胜心冒了出来,提醒了我赶紧在 Apple Watch 上打开了「徒步模式」。


  与此同时,我还在 Apple Watch 上打开了「语音备忘录」。

  我常认为声音是一种很亲密的回忆载体,同时记录它对当下体验的干扰性又很低,占用内存也少于视觉影像。

  因此,在这次徒步中我也在手表上开着「语音备忘录」,主要是想记录下雨林的 BGM —— 最开始丰富多样的鸟鸣,走到一半后成为背景音主导的蝉鸣,还有风偶然掠过,掀起林间枝叶如浪般此起彼伏的飒飒声。


  有了语音记忆「打底」的安心,我把手机放好在小包里,大部分时间都开放双手找向上爬坡的借力点,顺便也触摸感受下雨林中不同植物的质感,基本上只有遇到特别好玩的事物时才会情不自禁拿出手机拍照。

  譬如,出于对队员关心而主动帮忙背包的领队,他让人不禁感叹迷彩服和 LV 真的很搭。


  又譬如,不知道什么时候居然偷偷收集了一只蚯蚓,转身就要给我们上「雨林生存 101」课程之现吃蚯蚓的另一位领队。


  ▲ 「雨林生存 101」之现吃蚯蚓

  又又譬如,我手上这只可可爱爱的山螃蟹。


  ▲ 人像模式下的山螃蟹

  就这样,虽然没见着纪录片里常出现那些颜色艳丽外形奇异的动植物,但日常在广州连蜜蜂都没怎么看到的我,这次也算是见识生活在山里的螃蟹、脚又细又长的蜘蛛(领队又说可以吃),还有停留在我手上许久的蜜蜂和苍蝇(拍了好多照片后都不见它们飞走),整体非常满意难忘了。


  也正因为玩得忘形,期间也没有不适感,所以是到了中午开始吃饭,我才意识到自己开的「徒步模式」还没关。而在徒步过程中,其实手表中间也提醒了一两次我有陌生电话打来(一看就是广告那种)和几条无关紧要的新信息,我也就随手就按走了。

  整个过程中,Apple Watch 的「存在感」其实很无形。

  圆环引进门,告诉你运动其实无处不在


  这次的「无感」户外体验,也让我意识到 Apple Watch 最好的地方,就是它不要求你过多的关注,而是邀请你去更多地关注自己和外部世界。

  私以为,Apple Watch 的运动圆环只是个「入门」,因为当你走上每天都想合上圆环的道路后,不自觉地就会对自己的身体以及精神状态变得更加关注。

  在接下来几天在云南当游客的日子里,我除了是在日常逛城市看景点,同时也开着「户外步行」模式,进行着「平均心率 110 次/分」的运动。同样一件事,会因我们的认知和可获取的信息而改变。

  逐渐地,你会开始主动留意自己在不同运动状态下的感受,从单纯看手表上的体征数据,到更多地向内问自己:「现在这个状态你喜欢吗?」

  与此同时,因为更多地开始关注自我,也从为了运动而运动,慢慢变成去挑选一些让你自我感受良好,可以享受的运动。


  ▲ 图片来自陈德信

  一周下来,合上圆环逐渐就成了生活的「副产品」,因为运动原本就藏在生活的各个小方面。因记录数据变成了一种「无感」操作,我们更多的注意力被解放了出来,去更好地管理我们的精力,去更多地关注那些让我们感到愉悦的事物。

  这也是为什么,我们这次会联合 SUPERMONKEY 和 Apple Watch 共同推出「给健康腾点时间」活动,在 3 月 8 日 - 3 月 21 日进行为期两周的健康挑战。

  14 天的时间,不长也不短,拉上朋友陪你一起挺过最初的习惯养成期,一起用圆环去入门,去更深入地了解自我,去探寻属于自己的快乐。

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