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想让孩子成为高个子,家长需要注意这三点,附“1-18岁”身高参照

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  孩子的身高一直是家长关注的话题,大长腿、高个子是大多数家长的心愿,日常生活中无不细心照看,生怕自己孩子发育落后。

  虽说孩子的身高受遗传影响,可后天仍然有“三分”是要靠努力可以实现的,所以在日常生活中一定要抓牢这“三分”。

  山东男孩17岁身高2米17

  刘泽文是山东济南的一位17 岁的男生,身高达到了2.17米,因为身高的问题一直备受瞩目,并且被称为“小姚明”。

  

  在13岁的时候,刘泽文的身高就已经突破2米,而且从幼儿园开始就比同龄的小伙伴要高出很多,在上大班的时候就已经长到了1.4米

  采访过程中,记者了解到刘泽文父母的身高并不突出,也曾担心过是不是孩子发育出现了问题,检测骨龄医生说孩子能长到2.17米,并没有什么问题。

  究其原因,刘泽文从小就喜欢打篮球,小学的时候就是学校篮球队的成员,而且每天两包纯牛奶从未间断。

  

  所以,父母的身高并不是孩子身高的决定性因素,后天的影响也是不可或缺的部分,家长不要担心,看看身高标准参照表,你家娃处在什么阶段呢?

  “1-18岁”身高标准参照表了解一下

  下图是1到18岁男生身高发育等级划分标准表。

  

  下图是1-18岁女生身高发育等级划分标准表。

  

  解释:①“中位数”代表该年龄段孩子的平均身高;②“-1SD”和“+1SD”分别代表孩子比平均水平偏低和偏高一点而已,仍算正常现象

  ③“-2SD”和“+2SD”分别代表孩子偏矮和偏高,家长需重视

  家长可以按照上表对比孩子现在的身高,如果出现偏离平均值过多的情况,及时带孩子去医院检查,保证孩子“身高发育之路”不会出现意外情况。

  想让孩子成为高个子,这三件事要远离

  在日常生活中孩子可能会有许多小习惯是会影响身高发育的,所以需要家长时常关注孩子的情况,如果出现以下三种情况要及时改正,不然孩子成为高个子就有点困难了。

  

  TOP1:懒得运动

  

调查显示:运动时间和运动强度的改变能够促进人体生长激素的分泌,而生长激素是身高发育的必要条件。

  如果家长发现孩子对运动表现得兴致缺缺,那家长就需要督促孩子多去跑跑步或者打打篮球,这样才能通过后天的努力达到长高的目的。

  “机不可失,时不再来”,在长个子的年纪,如果孩子缺乏运动,错过了这个成为高个子的机会,到时候后悔都来不及了。

  

  TOP2:熬夜

  

研究发现:人体内的生长激素在睡觉的时候会大量分泌,处于青春期的孩子,睡觉时生长激素分泌的上升趋势呈直线状。

  如果家长发现孩子总是熬夜,每天晚上睡觉的时候都在11点或者12点之后,那家长就得行动起来,让孩子养成规律的作息早睡早起

  睡眠充足才能保证生长激素的分泌,孩子的身高增长才能“畅通无阻”

  

  TOP3:不好好“吃饭”

  家长发现孩子总是挑食,遇到喜欢吃的就多吃点,不喜欢吃的就不吃,或者特别喜欢吃外面的快餐,这样很容易造成孩子营养吸收不全面

  一日三餐摄入营养要均衡,蛋白质、维生素和微量元素等都要涉及到,每天喝牛奶也是不错的选择,补充钙质,对于骨骼的生长大有帮助。

  拓展阅读:孩子身高增长的三个阶段

  ? 基础阶段:0-3岁

  在孩子0-3岁的时候,处于孩子身高增长的最初阶段,这段时间一定要保证孩子的营养充足,为日后的身高打下坚实的基础。

  

  ? 减缓阶段:4-11岁

  四到十一岁这个阶段,虽说生长速度没有刚出生的前三年那么快,可依然需要家长多加关注,保证孩子的睡眠时间,为长成高个子做准备。

  ? 猛增阶段:青春期

  

在青春期的时候,男生和女生会存在些许的差异,大部分女生在11-13岁的时候,身高增长速度处于最高值,而男生一般在13-15岁才会出现身高“猛增”的情况。

  这个阶段补钙是关键所在,牛奶以及各种豆制品等含钙量高的食物,都可以加入到孩子的“菜单”中,不要错失良机哦。

  

  总之,家长不要过于着急,别让孩子吃一些补品和营养品,造成营养过剩就得不偿失了,均衡膳食、适量运动、充足的睡眠才是最重要的,孩子长高不是梦。

  

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