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转告父母:厨房3种调料,正在慢慢“挖空”你的骨骼,做饭时少放

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  经济发展较快,我们的饮食也变得更加丰富起来,然而却有很多人不注意日常的饮食和生活习惯,使得我们的骨骼变得脆弱不堪,很多年轻的白领也患上了骨质疏松,从而增加骨折的患病风险。

  前段时间回到家中得知赵阿姨去世的消息,这让我非常的震惊。之前经常看到他骑着电动三轮儿带着小孙子到处游玩,然而却由于摔倒而骨折去世。经过邻居讲述,当时赵阿姨独自一人骑车去赶集,在半路上遇到了一辆渣土车,使得地上尘土飞扬。而她一不小心迷住了眼一下撞到了旁边的树上摔倒在地,当时疼得无法动弹。还好有同村的邻居经过将他扶起,并且120送往医院进行救治。

  

  医生看到赵阿姨的情况后,感觉不是很乐观,立即给他进行了止痛,并且进行了X光扫描。发现赵阿姨髋关节和膝关节已经有多处骨折。又进行了骨密度检测,发现赵阿姨患有骨质疏松症,骨密度已经低至了-2.6,这也是她为何受到碰撞而全身多处骨折的根源。在接下来的很长时间内赵阿姨都得卧床调养,并且需要家人照顾。

  赵阿姨为何患上骨质疏松呢?

  赵阿姨日常生活比较节俭,平常很少吃大鱼大肉,冬天的时候还经常腌制些咸菜和鸭蛋,并且晚上做菜剩的较多时就放在冰箱里第二天吃。但是饭菜一放,盐味儿就会降低,而赵阿姨就会再加些盐。这种长期高原饮食的习惯和她的骨密度降低有着直接的关系,所以这才导致她出现严重的骨质疏松。

  

  厨房3种调料,正在慢慢挖空你的骨骼,做饭时少放

  1、酱油

  说到酱油大家肯定都不陌生,几乎每顿饭都会加些,不仅能够增加饭香味,还能使饭菜变得更加有食欲。然而酱油吃多了对骨骼非常不健康。酱油在制作过程中会加入很多的食盐和一些味精等,这会导致我们体内的钠离子水平偏高,在代谢过程中就会加重钙质流失,从而加速骨质疏松的到来。

  2、白糖

  像是糖醋里脊和风味茄子等在制作时都会加入大量的糖,但是糖吃多了不仅会容易让我们长胖,并且在体内还非常容易产生乳酸,使得我们体内的酸碱环境不平衡,这就会让钙和磷的吸收受到影响,也不利于骨骼健康。

  

  3、料酒

  现如今很多人做饭都喜欢用料酒,它也含有酒精量,所以酒精的危害料酒同样占有,会在身体中代谢产生乙醛等不利于骨骼的物质,反而促使破骨细胞分裂加快,从而让骨骼密度降低。

  骨质疏松导致的腰背疼痛该如何缓解呢?

  (1)补充骨骼营养

  说到腰背疼痛大家都会想到缺钙,都会通过吃些钙片来缓解,然而这是远远不够的。骨科医生建议在日常要增加钠氨脂素的摄入,不仅有利于促进骨钙的形成,而且可以将肠道中吸收的游离的钙质转化为骨钙,让骨密度得到很好的提升。并且钠氨脂素有很好的润滑和修复关节组织软骨的作用,还被用于骨关节炎和滑膜炎等疾病的预防和治疗。

  

  (2)日常多锻炼

  经常做有氧运动对于骨骼健康非常有利,可以让骨骼保持韧性并且促进其新陈代谢,骨钙流失也会变慢。对于一些中老年人来讲,适当的运动能增加灵活性,减少跌倒的风险,对于身体免疫力的提升也非常的有帮助。

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