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体内湿气太重,这2种“寒性”素食要少吃,不妨了解一下

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  导语:很多人在去体检的时候,大多数会听到医生说自己体内湿气过重,同时医生也提出建议,要求日常要注意饮食,多做一些运动。很多人并不把体内湿气过重当一回事,只是在体检的时候听了医生的话,回家之后就忘了。要知道湿气重也会给人体带来一定的损伤,而且湿气过重的话,还会影响人的精气神,整个人精神面貌状态不佳,为了自己的形象,也要祛除体内的湿气。


  体内湿气重,身体往往会有这5种异常表现,给人感觉“像大叔”

  1、舌苔发白

  如果说体内湿气重,可以通过看舌头就能够看出来,中医能够通过观察舌苔的厚度,来判断体内是否有疾病。如果说舌苔发白,而且还很厚重,说明湿气已经影响到人体健康了,这是给人发出的“警报”,必须要尽快的祛除湿气。


  2、头发油腻

  头发油腻的原因有多个,如果说是脂肪肝,脂肪通过毛孔排出,会造成头发油腻。如果说没有做好个人的卫生,经常不洗头,时间长了头发也会油腻。身体湿气过重的话,头发也会油腻,就算每天洗头,第二天起来头发依然油汪汪的。


  3、脸上长痘,出油

  体内湿气过重,一般会引起内分泌失调,最常见的表现就是脸上出油,长痘痘。尤其是过了青春期的少年,因为体内湿气过重,一直在长痘痘,导致整个人看上去很油腻,就像是一个大叔一样。


  4、肚子赘肉多

  很多喜欢喝酒的人,往往都会有啤酒肚,肚子整整大了一圈,像是救生圈围在肚子上。如果体内湿气过重的话,不仅不利于减肥,而且长肉速度很快,这些肉都长在肚子上,看上去大腹便便,让人感觉像是油腻的大叔。


  5、精神状态差

  长时间的湿气过重,会导致整个人的记忆力逐渐消退,而且就像是没有休息好一样,整个人的精神状态非常的差劲。


  医生建议:体内湿气太重,这2种“寒性”素食要少吃,不妨了解一下

  (1)白菜

  特别是冬天,很多人喜欢吃白菜炖肉,味道非常好。但是白菜偏向湿热,特别是体内湿气过重的人,要少吃白菜,否则会加重体内的湿气,吃白菜的时候也要加些生姜,中和白菜的寒性。


  (2)热带水果

  健康的人吃水果会补充维生素,对人体也有好处。体内湿气重的人,就要少吃一些热带水果,因为吃多了容易上火,还会导致湿气加重,常见的热带水果有火龙果、菠萝等,都是冬天常见的水果。


  医生推荐:不知道如何祛湿,可以做到这2件事,有助于促进血液循环

  ①睡前泡脚

  想要除去体内的湿气,可以通过泡脚这种方式,因为脚底有很多穴位,泡脚能够刺激穴位,促进血液的循环,还能够散寒祛湿。泡脚也是讲究方法的,最好坚持半个小时左右,水温在40℃。


  ②吃祛湿的食物

  祛湿的方法很多,但是副作用最少的还是食疗。体内湿气重,可以山药、苦瓜等祛湿的食物多做菜吃,多吃一些,对人体祛湿很有效果。


  结语:如果不想让自己看上去特别的憔悴,且没有年轻人的精气神,那就坚持除去自己体内过重的湿气吧。

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