98岁老中医，每天坚持饮食清淡，坚持每天排便，坚持规律的喝水，还有坚持吃一物养成不上火体质！
想长寿就要学会养生，像岛国为什么平均寿命都比较长，就是因为注重养生。脾胃是后天之本，而养脾胃又属于饮食养生，即我们常说的食疗。
食疗包括很多方面，首先就是饮食有规律。饮食不规律会损伤脾胃，导致食欲不振，腹胀。另外要少吃油腻食物，因为油腻食物吃多了会滋生脾胃湿热，导致血脂高，血脂高是动脉硬化的一个重要因素。少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，辛辣食物吃多了会损伤胃阴，导致食欲不振，烧心。
那么想要长寿正确的做法是什么呢？
1. 每天早上一碗热粥，开启美好清爽的一天！
2. 养成定时排便的习惯，及时清理体内多余的毒素，当然也要勤喝水，才更容易有尿意！
3. 保持心情愉悦，女性爱八卦的同志们，少管闲事，远离渣男，男性同志想保持愉悦的心情，可以多看美女！
4. 保持每天多运动，如散步，跑步，广场舞
5. 养成不上火的体质！除了饮食清淡外，还可以每天吃几颗蔓越莓，因为性属寒，富含原花青素，所以有排毒，清火的水果性质！
6.补血养气，每天吃6-7花生米，红枣和枸杞，还能清肝明目
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