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世卫组织警告:冰箱里的3种食物是肝病“祸首”,劝你少吃!

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  肝病的发生在我国基数很大,如果检查出晚期,基本是被判定“活不了”。但是肝病在患病过程中基本上没有什么表现出来的症状,很多人在被检查出来的时候就已经是中晚期了。

  

  肝病的到来我们无法预测,但是我们可以预防。很多人都知道生活中的坏习惯会对肝脏造成很大负担,虽然道理都懂,但是很多人依旧很难改变,比如经常见到的抽烟喝酒,吃垃圾食品等等。

  肝脏是我们很重要的器官,倘若受损,我们的身体健康状况会越来越不好。

  世卫组织警告:冰箱里的这3种食物是肝病“祸首”,劝你少吃!

  

  1.咸菜

  腌制的咸菜口感极佳,是很多人喜爱的一种食物,但是它含有大量的食盐,且在腌制食品当中较容易产生亚硝酸盐,这是一种损害肝脏的物质。人们长期食用,会损伤肝脏,甚至是加重肝脏疾病。

  2.未煮熟的鱼

  我国某些地区的人喜欢吃生鱼,但没有成熟的鱼当中含有虫卵、细菌等微生物,经常食用会给解毒器官造成非常大的负担,各种有害物质都被摄入体内,还可能导致肝硬化被诱发。

  

  3.久泡木耳

  木耳是很多家庭中必备的蔬菜之一,木耳不仅做法较多,口感也不错,还有很高的营养价值,很多家庭都喜爱。但是吃木耳要尤其注意一点,就是不要久泡,若是浸泡超过3个小时,容易滋生黄曲霉素和米酵菌酸,这两种物质都是很强的致癌物,若长期或大量食用可能就会导致肝脏发生癌变。

  

  日常养肝护肝,可坚持做2件事,对肝脏有很好的保护作用!

  第一件、补充水分

  无论是养护肝脏还是身体其他的器官,都应该养成多喝水的好习惯。喝水有助于提高新陈代谢的能力,不过要是在水里面加入这几样食材,养肝效果翻倍。

  在孙思邈的《千金要方》中记载:将葛根、桑葚、甘草、枸杞、菊花、菊苣、决明子,等食材搭配,科学配比成坞顿茶每日煮水来喝。

  其药理作用如下:

  枸杞滋补肝肾,养肺润肺;决明子清肝明目;菊花缓解热毒疮痈症状;甘草消肿止痛,清热,凉血,消炎;菊苣疏散风热;葛根、桑葚帮助肝脏清理淤积的毒素。

  第二件、保持充足的睡眠

  中医里面有提到过:静卧则血归于肝 。

  在我们的人生当中,有1/3时间是在睡眠中度过的。所以一个好的睡眠,不仅能够滋养肝血,有助于修复肝损伤,减轻肝脏负担,而且对保护肝脏有着重要作用。

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