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"猝死"频发?当身体发出的这些求救信号,你千万要重视

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  猝死顾名思义是突然死亡,现如今猝死的案例越来越多,年轻人也不能幸免。急性心梗是引起猝死的主要原因之一,通常猝死早期症状伴有心肌梗死症状,每个人都无法控制心梗因素,不过只要及时发现症状,第一时间去医院抢救,就能降低猝死风险。

  

  猝死来临前有哪些症状?

  1、不明原因晕厥

  突然感觉眼前发黑和四肢麻木,这跟脑供血不足息息相关,特别是长时间久蹲起身时。这类晕厥通常是突发性和暂时性的,能自行恢复。

  2、全身疲乏和呼吸困难

  每天有足够睡眠,也没有做重体力和重脑力劳动,但仍然出现难以解释的疲劳感,这说明心脏功能异常;平时缺乏运动的人心脏比较虚弱,心血管供血能力差,所以血液中含氧量不足,稍微一动心跳速度加快,诱发大量出汗和头晕以及呼吸急促。

  3、半夜容易惊醒

  70%的猝死病人发病前会出现极度疲劳以及睡眠质量差的情况。因为心脏供血不足降低对外血液供氧能力,特别是凌晨惊醒或做噩梦;高血压病人夜间易出现气喘和呼吸困难,常常在睡梦中被憋醒。

  

  4、胸口闷痛

  胸口闷痛是猝死的首发症状,就如同石头压在胸口一般,甚至持续性加重,休息几分钟左右就能好转。反复有胸闷症状,提示心脏供血不足,很有可能是冠状动脉狭窄或堵塞,疼痛易放射到左肩膀和下颌部。

  如何预防猝死?

  1、避免暴饮暴食

  暴饮暴食,尤其是大量摄入高脂肪食物,会使得胰腺导管不停收缩,进而诱发急性胰腺炎。急性胰腺炎可产生太多心肌抑制因子,导致心脏骤停,引起猝死。所以每顿饭只吃7~8分饱即可,吃饭须做到细嚼慢咽。

  2、管理好情绪

  情绪波动大可增加心脏承受压力,因为过度激动时可升高血压,兴奋交感神经,易引起心梗,也容易诱发严重心律失常,如心室颤动或心动过速等,进而诱发猝死。所以应管理好情绪,保持心平气和,避免大喜大悲。

  

  3、拒绝吸烟酗酒

  烟草对身体带来的危害不言而喻,含有的尼古丁易导致冠脉痉,诱发心绞痛和心律失常,甚至猝死。酗酒也是如此的,酒精可幸被交感神经升高血压,加快心跳速度,增加心肌耗氧量,进而加重心肌缺血,诱发心绞痛和心梗,所以应做到滴酒不沾。

  4、保持粪便通畅

  约10%的人因为便秘而猝死,因为大便干结需用力排便,使得颅内压和血压升高,增加心脏耗氧量,进而诱发心源性猝死。尤其是高血压或脑动脉瘤病人,用力排便会引起主动脉夹层或破裂,往往由于大出血而猝死。所以应多喝水,多吃含膳食纤维食物来维持粪便通畅,必要时合理用润肠通便药物。

  减少久坐时间,长时间坐着会使得下肢静脉血液回流不畅,易生成血栓。突然站起来时血栓脱落,血栓跟随血液循环进入肺部,引起肺栓塞,肺栓塞有很高的死亡率。同时要学会减轻压力,不能让身体过度劳累,保持适度运动,不能做剧烈运动。

  家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

  

参考资料: 1、《若常出现这5种症状,是猝死所发的“最后通牒”!》,漫说健康,2018-11-12 2、《急诊科教授40年的临床经验:猝死常发生在10个时刻》,生命时报,2019-05-18

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