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春天不做“小腹婆”,教你几招去肚上赘肉!

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  俗话说的好:三月不减肥,四月徒伤悲。五月穿短袖,肉肉一大堆。春季可算是减肥的最佳时机。

  每天看着别人的蚂蚁腰、A4腰,是女生都会羡慕的吧?

  再看看自己的腰,肚子上好像总有很多赘肉,为什么肚子那么容易胖,又那么难瘦呢?


  为什么肚子爱长肉?

  01

  受激素水平的影响

  一般而言,男性的肚子更容易突出,就是我们常说的“啤酒肚”。

  这主要是受雄性激素水平的影响,雄性激素会让脂肪更容易在腹部堆积,更不容易在臀部和大腿堆积。

  女性在进入更年期之后,或者雌性激素失调的时候,肚子上也更容易出现赘肉!

  02

  受生活习惯的影响

  久坐不动、长久保持坐姿,都会让脂肪更容易堆积在腹部。

  饮食上,喜欢吃甜食,喜欢吃重口味的食物,同样会使肚子上赘肉增多。

  此外,在日常生活中,腰腹部不像手臂、腿等部位那么容易锻炼到,也是肚子上容易有赘肉的原因。


  03

  内脏和肠道垃圾影响

  我们身上的脂肪细胞分为两种:「皮下脂肪」和「内脏脂肪」。

  与其他部位与众不同的是,腹部不但有广泛分布于全身的皮下脂肪,而且还有围绕着人体脏器的内脏脂肪。

  连脂肪都是“双份”的,你说能不容易胖吗?如果肠道动力不足,消化缓慢,就会导致食物残渣淤积在肠道中。

  久而久之,大小肠越来越“胖”,外现于肚子,也就成了大肚腩。

  肚子越大

  下面这几种疾病越容易找上你!

  1

  脂肪肝

  我们都知道,肚子大的人腹部有更多的脂肪。

  那你知道这些脂肪都堆积在哪儿吗?不仅仅是在“肚子”上,更是堆积在肝脏、胰脏等腹部重要的器官周围。

  因此,常说“肚子大的人更可能有脂肪肝”绝不是无稽之谈。


  (图片来源 ©shutterstock)

  2

  糖尿病

  有关研究表明,内脏脂肪堆积过多,不仅仅会造成脂肪肝,还可能会破坏胰岛素系统,从而使患糖尿病的风险大幅增加。


  (图片来源 ©shutterstock)

  3

  心脑血管疾病

  过量的内脏脂肪堆积在肝脏、肾脏、肠胃等器官周围,不但会加重内脏负担,使内脏功能下降,还会影响到各个身体系统的机能与调节。


  所以万万不可轻视大肚腩,它可能是高血压、高血脂、动脉硬化等一系列慢性病的警示灯!

  虽然,肚子容易胖,又最难瘦,但只要能针对性的找到靠谱的方法,一样能够摆脱“小腹婆”的称号!

  想做“小腰精”

  这些一定要做到!

  1、想瘦肚子,先瘦全身:不管身体的哪个部位胖,整体减肥永远都不会错,全身瘦了,身体局部也会跟着瘦!

  2、减少高糖食物的摄入:这里说的高糖食物不仅包括甜食,也包括米饭、面食等高升糖指数的食物。

  3、针对性的锻炼腹部:日常生活中,腹部很难被锻炼到,就需要我们针对性的进行锻炼,推荐卷腹、俄罗斯转体和平板支撑三种运动方式!

  4、补充膳食纤维:促进肠道蠕动,帮助改善便秘,加速肠道垃圾的排出。

  明星同款刮油小能手

  “轻益健膳食纤维”



  不同于酵素、常润茶、便秘丸…等各种方法,虽然便秘缓了,人却被拉的虚脱了,因为大多含有泻药成分!

  轻益健采用印度本土种植的优质圆苞车前子壳,是自然界中纯天然纤维含量最高的物质,纤维含量超80%。

  服用后包裹油脂的同时能够增加肠道蠕动,补充人体内所需的膳食纤维。


  一袋轻益健=12斤蔬菜的膳食纤维,每天两袋,足以补充一整天的膳食纤维摄入含量!


  当然,除了能够让人们补充足够的膳食纤维,更重要的,轻益健刮油能力无敌!

  小编做了一个刮油试验,让大家感受一下轻益健的刮油效果:

  从图片中可以看出,添加轻益健的杯子上几乎没有油脂参与,另一杯则挂满了油脂!


  因饮食油腻导致肚腩突出的人,每天两杯轻益健,足以让体内的油脂垃圾迅速排出体外,让身体恢复轻盈的感觉!


  身边不少人坚持喝轻益健膳食纤维,身体都有所变化,身体越来越轻松,便秘问题解决了,小肚腩自然也小了,身体自然变苗条了!



  早春美食享不停,

  搭配膳食纤维轻益健,

  就再也不用担心肚子上长肉啦!

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