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戒烟戒出一身病?可能突发心梗、脑梗?60岁后戒烟到底好不好?

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  在烟民中有这么一群人,他们并非不想戒烟,而是“不敢戒烟”——

  老邓,65岁,烟龄45年

  听说戒烟对身体不好,特别是我们这种年纪大的。我村里有个大我4岁的,吸了几十年的烟,有段时间总是感冒,医生叫他戒烟。他不戒,家人强制他戒,结果没几年就走了。以前他感冒,烟酒不戒,过几天就好了,现在戒烟把人戒没了!

  老徐,48岁,烟龄30年

  不知道为什么,之前试过戒烟四个月,体重重了10公斤,血压也上升不少,听朋友说,强行戒烟反而对身体不好,我就中断了。

  老柯,52岁,烟龄38年

  一位邻居前几年突然戒烟戒酒,我还对他说:几十年的习惯了,一下子戒了不好,我一亲戚就是戒烟不久得病去世了。他听了好像当笑话,没过一年,他突然脑干出血,抢救后半死不活地躺了二年,最后一命归西,所以我一直没敢戒烟!


  “吸烟有害健康”的道理谁都懂,但真正能戒烟的人少之又少。网络林林总总的戒烟故事,让很多人不敢迈开第一步。

  一、戒烟后反而一身病?是戒断反应

  戒烟难,不仅仅是因为习惯难改,更重要的是大脑对尼古丁成瘾,这也是戒烟者会在戒烟头1-2个月出现戒断反应。戒断反应是指人对尼古丁和焦油过度依赖,而导致神经体液内分泌失调的一种综合征。

  出现戒断反应,消化系统会出现暂时性紊乱,表现出腹胀、腹痛、恶心、泛酸等,甚至会引起便秘、腹泻交替出现的现象。除了消化系统,对于循环系统也会表现出胸闷、气短、心悸等症状

  由于尼古丁可影响大脑和神经,所以戒断时也会产生焦虑、神经紧张、睡眠程度不深等表现。


  戒断反应通常从戒烟48小时内就开始出现,但可能受到烟龄、个体差异、生活环境等影响,每个人出现戒断反应的时间也都不一样,有部分人可能在开始戒烟的1~2个月后才出现。

  戒断反应出现的轻重、周期、时间都没有黄金标准,和个体的体质、情绪、烟瘾程度以及心理承受能力有关,一般会在戒烟30天后有所缓解,到60天就缓解更多,到90天就会感觉很轻松。

  二、老烟民没必要戒烟?无稽之谈

  说到吸烟的危害,很多人会联想到肺部。但有数据显示,吸烟除了危及肺部,中风、心肌病、主动脉肿瘤、慢阻肺等疾病的风险都会大大增加。

  我们也不否认,某些老烟民确实会出现较为严重的戒断反应,所以他们才会认为:我都抽了这么多年烟,身体要是有问题,早就被有毒物质侵害了,戒不戒烟还有什么所谓?


  然而,近期英国科学家最近的一项发现:只要戒烟及时,肺部就可能“奇迹般地”修复那些由于吸烟引起癌变的细胞。

  通过实验他们发现,在患上肺癌之前,吸烟者的肺部就已有大量细胞突变,但还会存在一小部分细胞未受到伤害。研究人员称,没有受损的细胞就像是藏在核掩体中一样,一旦吸烟者戒烟,这些细胞就开始生长繁殖,并取代那些已经受损的细胞


  英国桑格研究所的彼得·坎贝尔博士表示,更让人神奇的是,即使有着40年烟龄的人,戒烟后他们的一些细胞仍能再生,丝毫未损。因此,对于吸烟者来说,细胞伤害并不是永久性的,它还有挽回的机会,何时戒烟都不算晚。

  当然对于烟龄更高的人来说,也意味着可能存在更激烈的戒断反应。为此,就有商家推出电子烟并打着香烟替代品的旗号,称“无需承受戒烟的痛苦,还能避免传统香烟带来的伤害”,这是真的吗?


  三、辟谣:电子烟是戒烟神器吗?

  电子烟真的是香烟的健康替代品?

  电子烟通过雾化手段,将香烟的烟气转化成蒸气,乍看一眼似乎真的没有危害。但即使在高科技的产品,它是烟,就证明它依然含有尼古丁、丙二醇或甘油、香料和其他金属成分。

  目前已有的动物实验证明,电子烟不仅会引发肺癌和膀胱癌,还会引起癫痫、哮喘、过敏等疾病。因此,使用电子烟来戒掉传统香烟不可靠,且同样会对身体造成伤害。因此,关于电子烟的种种好处说法,根本就是商家的一种营销套路,让人消费。


  吸烟其实是一种尼古丁依赖疾病,从某种程度上说,戒烟就等于治疗,仅凭意志力“干戒”的复吸率很高。有专家表示,个人毅力的戒烟,成功率不到5%,老烟民要彻底戒烟,应该要在戒烟门诊的医生指导下、科学有效地戒烟。

  一般门诊会使用小剂量、安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,减轻尼古丁所产生的戒断反应。当然除了借助戒烟工具,日常活动中,也要尽量避免吸烟场所,避免受到吸烟的诱惑。若是在紧张情况下或是无聊时想吸烟,可尝试无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水代替,抑制想要抽烟的冲动。


  戒烟何时开始都不晚,方法也总比困难多,不要以为旁人三言两语,就打消了戒烟的念头。为了自己和家人的健康,还是尽早戒烟为妙。

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