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戚薇为证明自己很瘦,拿lucky的裙子当上衣穿,这腰也太绝了吧!

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  生了孩子之后,身材恢复绝对是困扰宝妈们的首要问题,因为身材恢复实在是太困难了,生完孩子之后,身体各项机能都有所变化,身材的恢复也变得困难了许多。


  戚薇是一个很有个性的明星,她的性情很豪爽,像一个男孩子一般,大大咧咧的性格获得了很多人的喜欢,而且总是不做作的样子也让她有了很高的人气。她以前是歌手出道,随后转行做了演员,在结婚之后,她的人气更高了,而且还生了非常可爱的女儿lucky,他们一家三口生活很开心。在众多明星中,戚薇总是令人印象深刻,因为她的穿着可以说是真正的时尚的潮流。


  她平常就很注重保养,看上去像个少女一样,为了展示自己的A4腰和大长腿,她还把女儿的裙子当上衣来穿。戚薇的身材一直保养得很好,又苗条又匀称,这次穿了一个粉色的格纹上衣特别的修身,还有一些性感的气息,头部带着一个像糖果一样的蝴蝶结作为装饰,看上去年龄更小,而下身穿着一条很火的黑蓬裙,是束腰设计,她本身就很瘦,穿上这个裙子之后,将自己的小蛮腰更是淋漓尽致地展现了出来。


  自从有了娃,身材以后就只能和自己无缘了吗?其实产后身材是能恢复如常的,今天就来说一说恢复的做法。

  1.乳房的恢复

  要想乳房恢复得快一些,那么一定要坚持母乳喂养。有些人认为哺乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂了起来,但事实刚好相反,母乳喂养才更能促进乳房的恢复,不过母乳喂养的姿势一定要正确,不要让婴儿太过贴近胸部,一定要让婴儿在自己的胸部下方,然后用一只手平贴在肋骨上,支撑着自己的胸部,这样可以避免压迫到胸部顶端,可以防止乳头的方向改变。每到下一次哺乳的时候都要换不同的乳房来哺育,这样可以有效地避免胸部左右不对称。在哺乳之前,在胸部可以撒一些温水,这也可以有助于乳汁的分泌。如果乳头变硬的话,可以用手把奶挤出来,以方便婴儿吸吮。在哺乳之后要用冰冷的毛巾去擦拭乳房,这样可以收缩血管,让乳房肿胀的程度降低一些,也可以戴一个合适的胸罩,胸部也会更舒服。

  2.骨盆肌肉

  骨盆是由骨骼构成的盘状物,包括两个大的髋骨。骨盆主要的功能是用来支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱,底部的是一层肌肉,这就是骨盆肌肉。骨盆外层肌肉的出口处有一个环,称为括约肌。在怀孕期间,骨盆会支撑着胎儿和胎盘,在分娩过后,这些肌肉会因为极度扩张而变得脆弱起来,所以一定要让它们恢复到之前良好的状态。想要恢复盆底的肌肉,一定要坚持早运动,还要多运动,这样可以让骨盆肌肉恢复得更快一些。


  3.子宫

  子宫部位最重要的应该就是恶露,恶露异常一定要重视了。子宫是胎儿在母体中的小房子,当孩子取出来的时候,子宫不可能一下子就恢复到原先的状态,所以需要好好地呵护一下自己的子宫。子宫的大小与重量是会逐渐恢复的,但是这个过程大约需要六周。当子宫恢复的时候,子宫内部不需要东西会自动的排除,这些东西就被称为恶露。一般恶露不会有恶臭,而且还是小小的血凝块,但如果恶露很大,而且还有味道的话,那么一定要告诉医生及时接受治疗。要想子宫很好的恢复,一定要在产后及时排尿,避免长期卧位,产后也应该及时哺乳,还要注意自己的阴部卫生,做到这几点,那么子宫恢复就会更快一些。

  4.阴道及盆底组织

  怀孕之后,那么外阴,阴道以及盆地组织都会发生一些变化。在分娩过后,外阴会出现轻度的水肿,不过2~3周内便会自行消失,如果注意局部清洁和护理的话,那么会阴部的轻度裂伤或者会阴的切口在4~5天内就可以愈合。在刚分娩的时候,胎儿会通过阴道,此时阴道壁会被撑开会肿胀,并有许多细小的伤口,在分娩后一到两天内排尿的时候感觉到刺痛,一周之后就可以恢复了。盆底组织是因为扩张而失去了弹性,如果在产后能够坚持运动,那么盆底肌肉也是可以恢复至孕前状态的。

  产后身材恢复其实不仅仅是减肥塑形,更重要的是将身体内部的一些器官恢复到原样,这样恢复的身材才是好的身材。

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