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100岁老人吐真言:世间上最好的养生,就这3个字

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  高尔基说:

  “我相信,如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情,悲伤就会烟消云散。”

  很多时候,悲伤与快乐,往往在一念之间,但它对人身心的影响却是巨大的。

  很多烦恼不过是庸人自扰

  古代齐国,有一个人担心天会塌、地会陷,于是整日忧愁、精神恍惚、脸色憔悴,无论别人怎么劝,他都想不通,睡不好觉,吃不下饭,烦恼出一身病。

  这就是“杞人忧天”的由来。

  古人早就用这个简单的道理告诉我们,

  有些事情不必烦恼,好心态才是对待生活最好的方式。

  《红楼梦》中,林黛玉身居贵族之家、满腹才华,是人人艳羡的女子,但性格太多愁善感,任何一点小事都能让她伤心落泪、郁郁寡欢,因而落得英年早逝的下场。

  生活中的很多烦心事,其实不过是庸人自扰,就如南怀瑾先生所说:“无故寻愁觅恨。”

  “百年三万六千日,不在愁中在病中。”普通人的境界,不是烦恼,就是病痛,或者就是衰老了、眼花了、头发白了,全是苦恼境界。

  人生在世,不如意之事十有八九,如何泰然处之?唯有好心态。

  拥有好心态的人,方能战胜一切。


  你和长寿只差一个好心态

  据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。

  这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!

  山东省最长寿男性张存合,现在116岁,平日里喜欢热闹,吃晚饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就高兴。

  101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。

  这些百岁老人,共同点无非就是“好心态”。

  瞿秋白曾说:

  “如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都会增强抵抗力。”

  乐观、好心态,是长寿的第一秘诀。

  现代医学认为:人类65%~90%的疾病与心态有关。心态影响他的情绪,情绪影响身体健康,环环相扣。

  比如,焦躁不安的情绪会令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

  而心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。


  最好的养生之道:心态

  有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去还不到70岁的样子。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。

  世间上最好的养生,就3个字:好心态。

  巴尔扎克说:

  “欢乐是希望之花,它能够赐给人以力量,使人可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。”

  为什么有的人遇到芝麻大的小时就会惊慌失措,而有的人却能在滔天巨浪里保持镇定?

  《菜根谭》说:

  生死成败,顺其自然。

  得与失之间,只有一线之隔,意以为得,就是得意;意以为失,就是失意。

  颜回居陋巷,一箪食,一瓢饮,也能乐在其中;秦王统一六国,兼并天下,也能失意于其间。说到底,不过是内心愚蠢的欲望在作祟罢了。

  越是身处现代都市竞争的人性丛林,越是需要学会接纳生活中不尽如人意的地方。

  有繁杂事情的人生才是真实的,烦恼根本没有必要,淡定从容、妄念不生地对待纷扰的人生才是最舒坦的。

  生死成败,顺其自然。

  只要做好自己分内的事,其他不必放在心上,就是最好的养生之道。


  小事糊涂,看开一点

  人际交往中,吃亏、被误解、受委屈,都在所难免。

  生气、烦恼,就是拿别人的错误来惩罚自己,不如宽容一点,看开一点。

  平时多跟乐观爱笑的人在一起,小事糊涂,大事清楚。

  鸡毛蒜皮的小事就不要去计较了,与其让自己心累,不如潇洒一点、大气一点,保持自己心情的愉悦和内心的满足感。

  作家杨朔说:

  “作为一个人,要是不经历过人世上的悲欢离合,不曾跟生活打过交手仗,就不可能懂得人生的意义。”

  在和生活的一场场交手仗里,命运往往格外优待心态好的人。

  宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。

  愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得舒心洒脱,身体健康长寿。

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