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“中国式早餐”正在伤害孩子的身体,这4种要告别,别不当回事

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  导读

  “一天之计在于晨,一年在于春”,由此可见每天的早上和每年的春天都是非常重要的,经过一晚上的消耗,体内的能量已经被消耗殆尽,早饭就变得尤为重要。

  可是,现在的年轻人和孩子好像都没有吃早饭的习惯,由于晚上睡觉晚,早上为了多睡一会从而剥夺了吃早饭的时间。

  再加上,大多数的父母早上也要上班,不喜欢做饭也想多休息一会,最后一家三口的早饭就变得特别的“省事”,甚至有些家庭直接告别了早餐,其实这种做法是非常不健康的,不仅影响了孩子的身体发育,还会间接影响他们白天上课的精神状态。

  

  “中国式早餐”正在伤害孩子的身体

  其实,这种不吃早饭或者图个方便随便吃一口的家庭比比皆是,记着我身边就有一个这样的家庭。

  由于妹妹要上班,所以把孩子先放在奶奶家帮忙照顾,孩子从4岁起就由奶奶照顾了,由于老人们对小孩都特别好,而且还有早睡早起的习惯,每天早上都会给孩子准备非常丰富的早饭,营养又健康。

  由于孩子要上小学的缘故,妹妹只能把孩子接回家,可是妹妹和妹夫工作都非常的繁忙,有时连吃早饭的时间都没有,就别说给孩子做早饭了,于是他们家每天的早饭就变成了牛奶或者去外面路边摊吃一口现成的。

  

  没过多久,妹妹家的孩子仿佛变了一个孩子,皮肤不仅没有以前好了,而且还变得特别的胖,一时间妹妹还以为孩子生病了,去医院检查后才知道,原来是营养不良所引起的发胖和皮肤暗黄。

  医生表示:孩子的早餐是非常重要的,如路边摊的油炸食品如:油条、馅饼这种食物,不仅没有营养,而且油还特别大很容易对孩子的身体造成伤害。

  其实,像妹妹家这种“中国式早餐”已经是很普遍,大部分的父母认为早餐并没有多重要,认为随便吃一口饿不到就行,但事实上,经过一晚上的消化,体内的能量早已经消耗殆尽,如果早饭吃的是“垃圾食品”,那么身体所吸收的也是“垃圾”,反而会对身体造成负担。

  

  这4种要告别,别不当回事

  现在的家庭已经把早餐当做三餐中最重要的一餐,有句俗话说的好“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,因此以下这4种“中国式早餐”要告别,别不当回事!

  第一种:油条,油炸型

  路边摊的早餐最多的便是油条等油炸类早餐了,先抛去油条有没有营养,光是卫生就很令人担忧,一般路边摊的油都是反复油炸,而且碗筷也很难刷干净。

  有时候,小商贩拿完钱还用手去给你拿早餐,间接的就把细菌传染到食物上了,而且油炸类的食品,高油脂,非常不适合当做早餐,会加重肠胃的负担。

  

  第二种:牛奶面包,简单型

  现在越来越多的家长开始给孩子吃牛奶加面包这种简单的西式早餐,认为牛奶里有蛋白质,面包又可以增加饱腹感,是很好的搭配。

  孩子早餐和牛奶是没有问题的,但是搭配面包却有很大的问题了,这种单一的饮食结构,是无法支撑孩子一上午消耗的,大多数孩子在9点半左右就会感觉到饥饿。

  

  第三种:前一天的剩饭剩菜,节约型

  由于头一天晚上做的饭菜有剩余,父母怕浪费会在第二天早上给孩子吃一些剩菜剩饭。

  剩菜剩饭对于父母来说还可以,但是对孩子来说却有些不妥,剩菜剩饭里面的细菌其实已经超标,对于孩子的肠胃有很大的影响,而且剩菜剩饭还没有任何营养,甚至还容易让孩子上午犯困。

  

  第四种:不吃早饭,放弃型

  最后一种的中国式早餐便是放弃型,家长不爱起来做饭,孩子没有吃的,虽然父母会给孩子钱让他们去买早饭,但最后孩子很有可能把钱省下买一些自己喜欢的物品,最后不仅家长没有吃早饭,孩子也没吃。

  健康的早餐应该如何搭配

  对于早饭上,很多人都没有一个很完整的想法,认为早饭顺便对付一口就可以了,但事实上,早饭是一天中最重要的。

  最健康的早餐搭配应该是:

  主食类:面条、米饭蛋白质类:鱼、肉、蛋饮品类:牛奶和豆浆维生素类:水果和蔬菜这4种搭配在一起,便是一顿营养丰富又健康的早餐了。

  

  结尾

  以上这4种“中国式早餐”一定要让孩子告别,父母别不当回事,这是关系孩子健康发育的事情。

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