网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

“嘌呤大户”前三名已公布出来了,榜首并非是海鲜,能不能就不吃

国人消费前三名

0
分享至

  

痛风有多痛?相声演员郭麒麟曾在参加综艺节目中发作过一次痛风,当时他紧紧拽着身下的被子,面目狰狞,看起来非常痛苦。不少痛风发作过的患者也表示:不想再有这样的经历。痛风患者多吗?据数据统计,我国痛风患者已经超过了8000万,并且这个数字还一直在增长,那如何才能避免痛风发作?最好的方式就是从饮食入手。


  大量摄入高嘌呤的食物,会导致尿酸升高,持续升高的情况下会诱发高尿酸血症,而它则是痛风的前兆。多余的尿酸无法排泄出去,会沉积在关节部位,会对关节造成不好的影响,严重的情况下可能会导致关节畸形。而尿酸升高还会损害肾脏,所以合理饮食就非常的重要。

  “嘌呤大户”前三名公布,榜首不是海鲜

  每次一提到高嘌呤的食物,大家就会想到海鲜,但实际上目前最新的“高嘌呤食物”榜单上,海鲜并不是排名第一的食物。榜首是酒精饮料,例如说啤酒。虽然说啤酒度数不高,含有的嘌呤含量也不是很多,但正是由于这一点,很多人喝啤酒会像喝水一样,大量摄入会导致乳酸堆积,会抑制尿酸的排泄,尿酸堆积太多就可能会引发痛风。生活中不少人刚喝完酒,痛风就发作了,就是因为尿酸已经多到一定的程度,只需要一个“导火索”,病情就会发作。


  排在第二的就是大家经常提到的海鲜。现在人们的生活条件好了,会自发地去购买一些有营养又好吃的食物,海鲜往往会是大家的首选。再加上现在家家户户都有冰箱,买了之后可以直接放在冰箱里,短时间内不会坏掉,因此大家也会放心地去购买海鲜。海鲜虽然好吃,但多数海鲜当中的嘌呤含量都是比较高的,例如说带鱼每100克的带鱼当中会含有392毫克的嘌呤,若长期大量食用,就可能会出现嘌呤物质摄入过多的情况,如果不加以控制,就可能会诱发痛风发作。


  “嘌呤大户”第三名是肉类。不光光是大家平时吃的猪肉、羊肉等等,还有动物肝脏,也是含嘌呤较多的食物。就拿猪肝来举例,每100克的猪肝当中,会含有170毫克的嘌呤,而100克猪肉中会含有132毫克嘌呤,含量都是不低的。长期食用会增加痛风发作的风险,也可能会加重痛风的症状,因此要注意控制好摄入量。


  看到这里,相信大家已经对“嘌呤大户”前三名有了一定的了解,紧随其后的就是豆制品和一些蔬菜。可能在大家看来,豆类和蔬菜都是健康的食物,吃了不会对身体有害,但实际上豆类和一些蔬菜当中的含量甚至会比一些海鲜当中的嘌呤含量还要高。像大家经常吃的黄豆、扁豆等等,都属于高嘌呤食物,以及吃起来口感像“肉”一样的香菇,嘌呤含量也不低。身边一减肥的朋友非常喜欢吃香菇,说香菇吃起来像肉一样,可以解解馋。但每一百克的香菇当中,含215毫克的嘌呤,尿酸高的人是不适合食用的,因此这一点也要多加注意。

  不想感受痛风带来的痛苦,需少吃高嘌呤的食物,可多吃一些低嘌呤的食物,例如娃娃菜、萝卜、土豆、番茄、大米、白面等等,当中的嘌呤含量都比较少,可以多吃点,不会对尿酸水平造成太大的影响。或者是适量吃点中等嘌呤的食物,例如西蓝花、毛豆、菌类等等,可以适量吃,但不能吃太多。


  大家在挑选食材时,一定要多加注意,已经有尿酸高或痛风症状的患者,更要控制好自己的饮食,毕竟痛风发作会让人非常的痛苦。大家平时不妨养成多喝水的好习惯,补充充足的水分可促进代谢,可加快尿酸的排泄,避免尿酸堆积,有助于预防痛风。不过喝水要选择白开水,而非各种饮料。平时不要太劳累,少熬夜,保持充足的睡眠也有助于预防痛风,将身体保持在一个最佳的状态,才能免受痛风的伤害。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

你家孩子叫你“妈妈”还是“妈”?别小看这一字之差,区别很大

羊驼妈妈
2021-04-21 11:33:36

可口可乐涨价遭无数吐槽 官方急忙回应:零售产品没涨!

快科技
2021-04-21 17:32:17

内维尔不满曼联公告:我这辈子见过的最糟糕的公告

直播吧
2021-04-21 16:30:12

广东籍国务院部长副部长,仅有8人,其中潮汕籍6人!

大美客家
2021-04-21 17:51:51

甜馨参加走秀,全网都在关注她的颜值,我却被她的肤色惊艳到

追寻历史的足迹
2021-04-20 15:34:42

airtag怎么充电多少钱 airtag价格距离多远可以用

今日新讯
2021-04-21 18:07:12

拾荒老母拿百万存单回家,两儿争相赡养,死后村长撕毁存单

倚靠窗前
2021-04-20 21:17:07

认栽不认输!半夜道歉的特斯拉声明中,只字不提“中国”

车界亮点
2021-04-21 12:56:22

“都说健身房很乱我还不信,去过一趟之后慌了...”哈哈哈图片有亮点

香瑞绣爱娱乐
2021-04-21 10:12:58

硬杠欧足联,即使欧超胎死腹中,传佛爷也不让皇马再参加任何欧战

体坛极先锋
2021-04-21 15:58:02

父亲找养子借钱,养子不借还拿破棉袄羞辱,回到家,拿出一看哭了

小月生活
2021-04-20 22:29:06

黄永玉:劝我戒烟的朋友都死了

西安读书会
2021-04-17 19:21:13

62岁阿姨拒绝舞伴求婚:我有房子和退休金,凭啥嫁给你当保姆?

快讲故事
2021-04-21 02:30:55

大连天气:全市将有中雨到大雨!

大连e族
2021-04-21 18:30:41

韩国“塑料美人”潘南奎,非有钱人不深交,满脸都是人民币的味道

扒圈主持人
2021-04-21 04:36:49

布林肯大概没料到,没等到默克尔屈服,却等来了中方的挺身而出

沙漠军志
2021-04-21 17:04:06

董路:卡纳瓦罗没什么能耐,但他把韦世豪给玩明白了

体坛赛事风云录
2021-04-21 14:25:16

《小舍得》:穷到骨子里的人,不管长大后多幸福,始终有“穷”样

夏晴风
2021-04-21 09:42:55

全球摩天大楼高度排名,见证基建狂魔“暴走”!

局势君
2021-04-21 11:09:42

多名男女淫乱,被洗脑拍下性虐视频,真相早该公之于众

蓝里
2021-04-18 23:08:51
2021-04-21 20:20:51
智能生活大时代
智能生活大时代
有着小技巧,大智慧。
417文章数 84251关注度
往期回顾 全部

健康要闻

学生吸网购电子烟后头晕烦躁,医院报案

头条要闻

三亚"海胆事件"当事人:维权成功 市领导带店家道歉

头条要闻

三亚"海胆事件"当事人:维权成功 市领导带店家道歉

体育要闻

打西部前5胜率10%!利拉德没机会看表

娱乐要闻

毛晓彤穿鹅黄短裙 对镜甜笑wink杀

财经要闻

科技要闻

特斯拉维权当事人:我们只问为什么刹车失灵

汽车要闻

美式复古敞篷跑车将国产 挂比亚迪的LOGO

态度原创

数码
本地
旅游
游戏
健康

数码要闻

一图看懂苹果春季新品发布会 M1版iPad Pro要上天

本地新闻

取悦自己的方式有很多,哪种戳中了你的“爽点”?

旅游要闻

佛山周边原来藏着这么多景点!

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

超龄了,还有必要打HPV疫苗吗