网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

2021年最新血压标准已公布,不再是120&80,或许您的血压并不高

0
分享至

  导语:在当今社会中,人们的生活水平正在逐步提高,人们过着幸福快乐的生活,但是随之而来的却是各种疾病的不断出现,例如三高问题。特别是在高血压的情况下,当许多人发现自己的血压高于正常水平时,他们将生活在恐惧中,并开始了漫长的控制血压的过程。然而,有不少的人其实并不清楚他们自己的血压其实处在标准范围之中,所以对于血压,其实并不必太过于担心。

  

  通常说来,血压标准值在120/80,不过,这个标准也随着情况的不同而改变,我们来了解一下吧。

  一、2021年最新血压标准已公布,不再是120/80,或许您的血压并不高

  最新的血压标准指出:在中国,测得的血压为139/89毫米汞柱,因此,当我们的血压在此范围内时,它将非常健康。

  血压值分为以下四类:

  1、正常值130/85 mmHg

  2、高血压值为130139/8589 mmhg

  3、1级高血压140159/9099 mmhg

  4、2级高血压160/100 mmhg

  

  通过在早晨或晚上测量血压,对于血压的测量结果会有干扰,而年龄及性别的不同,测量的结果也会有所不同。

  二、心脑血管疾病在冬季频发,高血压患者怎样才能安全过度过?

  1、保暖

  冬天的温度相对较低。由于室内和室外的温差很大,所以对于高血压的人,出门时务必要做好保暖措施,预防过大的温差刺激身体,让血压异常升高,并因此影响到健康。

  

  2、清淡饮食

  每年春节,人们都不能避免多吃脂肪食物,但高血压患者应注意以下事实:过分的脂肪饮食会逐渐积累脂肪,阻塞血管并最终使血压升高

  

  3、注意运动

  尽管冬季天气相对寒冷,但还是应该出去运动。如果长时间不出门参加适当的运动,会使得血液流动减慢,新陈代谢速度降低,从而引发血压升高。对于高血压患者,运动应适当,不能太费劲,应处在能力范围之内。

  

  4、多喝些有益于清血管的水

  生活中要多喝水。水可以加速血液循环,促进新陈代谢,改善血液循环,并提高排毒效率。喝水时,可以添加一些有益的食材。在《扁鹊内经》中,提到了一个很棒的小吃食方。成分及功能如下:

  罗汉果:利尿剂,通便,改善视力,提高智力,降低血压和脂质,补液补水,解渴。

  薄荷:消炎,止痛药,可降低血压,稳定血脂。

  菊花:缓解咳嗽,化痰,降低血压,降低血脂,排毒,抗肺部风寒。

  

  结语:在日常生活中,我们必须牢记,尽管高血压不像癌症那么可怕,但在当前情况下是无法治愈的。因此,就饮食而言,应避免食用高脂肪和高脂肪的食物,包含上坚持清淡为主,每天常喝水,坚持做合适的运动,帮助血压逐渐恢复到正常水平上来。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

绝美!余杭55岁农民,自掏腰包15万,历时6年,把家门口变成网红景点

生活对你下手了
2021-04-13 00:48:44

“Dad Mum“成敏感词汇!澳洲一学校为推广LGBT禁学生喊“爸妈”

中新社华舆
2021-04-12 17:25:09

社科院专家:中国应该学习美联储,用货币政策刺激经济

边际实验室
2021-04-11 22:20:03

李若彤穿古装现身,生图就是个干瘪老太婆,明星离开包装也普通!

伊凡大叔叔
2021-04-12 21:52:03

退休人员养老金即将迎来“17连涨”?方案有望在本月出台

大猫财经
2021-04-12 11:42:25

欧文并不傻,他的离队或事出有因,逼迫篮网炒掉纳什?

老胡说球
2021-04-12 17:45:34

陈赫给受伤顾客道歉的背后:是顾客想讹钱,还是火锅店吃相难看?

凡间事
2021-04-12 13:05:40

吴琼与小15岁老公罕同框!亲密相拥被指像母子,老公比从前瘦太多

会火
2021-04-12 14:08:47

四大家族孔祥熙的两个儿子:一人娶了妈妈闺蜜,一人成了石油富翁

笙箫尽陌
2021-04-12 18:06:30

皇萨竞剩余赛程对比:第35轮巴萨vs马竞,皇马4战前八球队最多

直播吧
2021-04-13 02:18:05

每个月到底有多少人去土耳其植发?

新周刊
2021-04-11 14:52:19

震惊!天眼揭秘真相……小狗念佛10年竟然转世成人!深信因果吧!

谁能易给我
2021-04-12 14:32:49

45岁保姆有偿陪伴,满足了雇主需要,丈夫了解后要求老婆辞职

共执桔梗枝
2021-03-16 18:41:00

雪铁龙第三代C5正式发布 定位品牌新旗舰轿车 6月国产上市

行车视线
2021-04-12 16:14:16

这位医学界有名造假者撤稿总数已达150篇,近一年又撤稿53篇

医咖会
2021-04-13 03:10:20

让你远离癌症的一个方法,很多人还不知道

丁香医生
2021-04-12 13:33:34

美军飞行员戴上“俄罗斯红色徽章”,西方一些人强烈反应称其“叛徒”

环球网资讯
2021-04-12 11:15:24

结婚12年,半路夫妻依旧“喂不饱”:52岁的男人,躺在病床上哭了

KM健身
2021-04-09 11:02:56

放牛娃山中打盹,误撞梦境,岂料招来弥天大祸,下山发现全村遭灭

情感拾忆者
2021-04-12 15:21:57

《小舍得》后妈才是最大隐患,三言两语挑拨全家关系,难怪能上位

萌神木木
2021-04-12 15:55:30
2021-04-13 04:36:51
夏樱桃
夏樱桃
生活并非那么复杂,只是想多了
438文章数 17380关注度
往期回顾 全部

健康要闻

提醒:不要以为春暖花开 防控就可以松懈

头条要闻

被国潮炒疯的李宁 原来是家外国公司?

头条要闻

被国潮炒疯的李宁 原来是家外国公司?

体育要闻

尤文官方:博努奇已经从新冠中康复,本周二将回归球队训练

娱乐要闻

一甩分手阴霾 梁静茹骑单车晒美照

财经要闻

科技要闻

华为徐直军:华为的自动驾驶技术比特斯拉强

汽车要闻

奥迪电动旗舰亮相 e-tron GT综合续航488公里

态度原创

房产
数码
教育
艺术
公开课

房产要闻

这些国家房价创新高!有人为买房辞去年薪34万工作

数码要闻

真要造车?徐直军称华为将合作打造三个汽车子品牌

教育要闻

系列丛书被指盗图,编者称因图片作者是网民,来联系会付稿酬

艺术要闻

大运河博物馆七月开馆

公开课

冯唐:混得再差别碰这2件事,会越来越没前途