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家长“糊弄式”早餐出炉,没营养还影响身高,你还在给孩子吃吗

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  有孩子的家长都有这么一种感觉,每天早上给孩子做早饭都不知道做什么好了,由于孩子早上8点要上课,还有早读时间一般家长都要6点多就起来给孩子做早饭,尤其是冬天的时候更是不想起了,但是不给孩子做早饭又不行,这样就有些家长糊弄着给孩子做一些简单的早餐,却不知这样会影响孩子的健康。


  大家都知道一日三餐,早餐是最重要的,一顿丰盛而又营养的早餐会使我们一上午都非常有精神,但是弄够中式早餐的却不多,尤其是早起给孩子做早餐,有些家长以为让孩子吃饱就行,尤其是孩子上了初中,早上起得更早了,很多家长就更加糊弄了。

  今天给大家介绍5种既没营养还影响孩子长高的早餐,看看是不是你经常给孩子做的。


  1、比较省时间的面包加牛奶

  这样的早餐提前买好面包,早上起来热一下牛奶就可以了,孩子也很喜欢,虽然有蛋白质,但是面包里面的糖分和添加剂,经常吃会让孩子变肥胖,还不利于孩子长高。


  2、白粥加咸菜

  粥在我们一日三餐中是必不可少的,家长为了节约时间,早上给孩子做点白粥,喝饱了就行,但是粥里面没有什么营养物质,最多的就是碳水,孩子上学的时候需要高热量和蛋白质,只喝粥营养远远不够的,再加上咸菜里面的硝酸盐,不但营养跟不上,还影响孩子发育。


  3、前一晚上的剩菜

  早上起得晚了,热一下前一天的剩菜给孩子吃,其实这样对孩子是很不好的,隔夜菜里面含有很多盐,会加重孩子的身体负担


  4、早餐摊上买点吃

  早上时间紧,很多家长会到早餐摊上给孩子买点,肉夹馍、手抓饼什么的路上吃,先不说卫不卫生,这样做的缺点就更多了。


  5、豆浆油条

  早上出门买点豆浆有天回来一家人的早餐就解决了,但是外面卖的豆浆,都是用豆浆粉冲的营养方面就不敢保证了,有天就更不好了,高油炸,不但会增加身体负担,还含有致癌物,千万不要多吃。

  孩子的早餐是有营养要求的,不只是要吃饱那么简单,一定要满足孩子生长所需的营养才是关键,尤其是中学阶段孩子发育更快,需要的营养更多,尽量少吃垃圾食品,每天补充高蛋白高营养的东西,像牛奶、鸡蛋是必不可少的,补充好营养不但可以让孩子长高,还能提高免疫力,不容易生病。

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