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【众志成城防疫情】严格做好个人防护

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  1.保持勤洗手


  洗 手是预防传染病简便有效的措施之一,日常生产生活中,人的手随时有可能接触到被致病微生物污染的物品,如果不能及时正确洗手,病原体有可能通过手接触眼睛、嘴巴、鼻子的黏膜侵入人体。通过洗手可以有效地切断这一传播途径,降低感染新冠病毒的风险,此外勤洗手还可有效预防腹泻、痢疾、甲型肝炎等消化道传染病。

  日常外出归来、饭前便后、接触公共设施或物品后(如扶手、门把手、电梯按钮等)、接触冷冻食品、戴口罩前及摘口罩后,要用香皂或洗手液并用流动水洗手、每次不少于20秒,或者使用含酒精成分的免洗手消液。

  2.随时佩戴口罩


  外出时应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩,在乘坐地铁、公交车等公共交通工具或在超市、商场、农贸市场、年货市场、医院、机场、车站、电梯等人群密集的公共场所要按规定正确佩戴口罩,做好自我防护,保护自己,保护他人。事实证明,戴口罩不仅对预防新冠肺炎有效,对预防其他呼吸道传染病也有很好的效果。

  3.不聚集,保持安全的社交距离


  外出时要与他人保持1米以上的社交距离。 在乘车、就餐等时应尽量选取隔位坐的方式保持安全间距,减少到人员密集和空气流通差的公共场所活动,在商场、农贸市场等公共场所不聚集、不扎堆,避免与有发热、咳嗽症状者近距离接触, 减少疫情传播风险。

  4、注意饮食安全卫生、倡导用公筷


  接触进口冷链食品时,注意个人防护,做好外包装消毒,分类分区储存;清洗加工食材做到生熟分开、煮熟蒸透,切忌食用生冷食物。就餐时应选择卫生条件和通风条件良好的就餐场所,就餐前应开窗通风;倡导安全、文明就餐,用餐时采取错峰和分餐模式,选择公筷、自带餐具或使用一次性餐具;不食用野味。

  5.注意呼吸道礼仪


  咳嗽、打喷嚏避开他人,用纸巾、手帕等遮掩口鼻,吐痰时用纸巾包裹放入垃圾桶;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。

  6.上下班注意防护

  

  上下班建议步行、骑行或乘坐私家车上班。如乘坐公共交通工具时,应全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。下班后先洗手,佩戴口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。

  7.做好自我健康监测,主动报告


  日常工作学习中,要做好个人与家庭成员(同事)的健康监测,一旦出现发热、咳嗽、乏力和腹泻等可疑症状,不自行服药,不到私人诊所就诊,应正确佩戴口罩并及时就近到正规医疗的发热门诊就医,不要带病上班上学;就医过程尽量避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具,就医时主动告诉医生个人流行病学史 (活动轨迹、接触人群等),并配合开展相关的调查;有中高风险地区旅居史、接触史的人员,复工复产复学前要主动向社区和所在单位报告,配合并支持社区或单位采取的排查、隔离、核酸筛查、健康监测等管控措施。

  8.保持健康生活方式


  注意劳逸结合,规律作息,保证睡眠,合理膳食,适量运动,提高免疫力,以健康的身体和充沛的精力投入工作学习中。

  

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