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稍微睡得久了一点就腰痛,有时还能被疼醒!啥情况?医生说清楚!

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  稍微睡得久一点就觉得腰酸背痛,有的时候在半夜时能被疼醒,起床之后活动活动症状就消失了,这种情况您有过吗?为什么我们会出现这种情况呢?咱们今天就跟大家聊一聊这个事。

  

腰背部的肌肉筋膜劳损

  其实出现这种情况,多数都见于我们腰椎周边的肌肉和筋膜出现了劳损,为什么会出现劳损呢?这与我们的工作和生活都有直接的关系,比方说现在我们大量的使用手机、电脑来进行日常方面的工作,很多娱乐项目也都是通过这些电子设备来进行的,那么长时间的久坐或者是不正确的这个站姿、坐姿等,就有可能增加脊柱周边肌肉和筋膜的张力,从而诱发一些小的撕裂,这些细小的损伤慢慢的会累积起来,最终变得越来越大,范围越来越广,那么我们就会出现疼痛和不舒服的症状了。

  

为什么晚上容易症状加重

  平时呢,因为我们活动的比较多,局部的血液循环呢,相对来讲也就比较充沛,症状往往表现的并不是特别的严重,但是当我们睡觉以后,我们的身体长时间的维持同一个姿势,那么局部所受到的牵拉将会变得更加持久,症状就有可能表现出来了,于是我们才会在长时间睡眠之后出现明显的腰部疼痛。

  

  另外当我们晚上睡眠的时候活动相对来讲就会减少,不像白天时那么明显,白天的时候呢,由于我们还能适当的活动,症状不是特别的严重,有的时候疼痛不明显,白天我们的注意力更容易被分散,比如有一些工作或者是一些娱乐项目,我们有的时候就会忽视这种疼痛,但到了晚上夜深人静的时候,这种疼痛慢慢的就会表现的更加明显了

  睡眠的时候,由于我们活动的减少,有问题部位的血液循环也会变少,温度也会下降,那么也就有可能诱发疼痛的表现了,另外有这样症状的朋友,往往腰部比较害怕遭到寒冷的刺激,其实不是寒冷导致了我们的疼痛,而是我们局部的筋膜有了问题后,特别的怕冷

  

  总的来说呢,这种明显的出现夜间腰部的疼痛,但是晨起早上起来活动活动,症状就消失了的这种情况呢,多数都见于腰椎周边肌肉和筋膜的问题,往往我们先不考虑是腰椎间盘的问题,大家可以想一想,如果间盘有问题或者是间盘突出比较重,它会不分白天晚上让您有症状,而不会有这种夜间重白天缓解的情况

该咋办?

  那么既然出现了这个问题,我们应该怎么办呢?首先我们一定要注意平时的站姿坐姿,不要让自己的腰椎承受过度的压力,尤其不要久坐,工作的时候呢,在腰部的后面呢放一个腰垫,可以更好的帮助我们维持腰椎的曲度,在久坐一个小时或者是两个小时左右呢,起来活动它10~15分钟,让我们的整个腰椎适当的得到一定的松解,不要长时间的让我们的肌肉和筋膜维持过度的张力,我们人的思想如果长时间的受到高压的状态会濒临崩溃,那腰部的肌肉和筋膜,包括身上任何部位的肌肉和筋膜都是一样的,适度的使用很关键。

  

  另外对于疼痛比较明显的部位,我们可以外用非甾体抗炎药膏,比如氟比洛芬凝胶膏,可以很好地帮助我们控制疼痛,减轻局部的炎性反应,一般建议使用7~15天的时间,症状会得到一定的改善,如果疼痛特别明显,可以口服非甾体抗炎镇痛药,但是建议口服的时间不要太长,毕竟口服药呢,对于胃黏膜有一定的刺激。

  对于这种腰部肌肉筋膜的劳损,手法治疗和针灸治疗起到的效果真的是非常好,有很多患者进行过针灸和手法治疗以后呢,没有经过药物治疗,症状也得到了明显的缓解,如果您能找到专业的这方面的医生做做手法治疗和针灸治疗,是一个很好的选择。

  

  如果您的症状持续的时间比较久了,那么恢复起来自然也非常慢,这就需要您自己做一些比较适合的康复锻炼,以下这些康复锻炼每个动作10~15次为一组,每天坚持2~3组,可以很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜,也会帮助我们缓解症状,重要的是一定要坚持!谢医生呢,以前也犯过腰背部的筋膜炎,坚持做强,这些康复锻炼以后症状慢慢的也就消失了

  

  

  

  

  

总结

  腰背部筋膜炎的问题现在真的困扰着很多的人群,而且呈现出越来越年轻化的趋势,这跟我们的使用是有很大关系的,尤其是现在电子产品的使用,对一些年轻人的颈椎腰椎都造成了很大的困扰,想要解决掉这个问题最好的办法还是预防它的发生,注意自己的站姿、坐姿,避免过度的使用颈椎、腰椎,这样才能尽量规避患腰背部筋膜炎的风险,但对于出现的问题也不用过于困扰,按照谢医生的建议进行治疗,慢慢的这些症状最终会消失的,不要过于焦虑。

  如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,咱们大家一同探讨。

  我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友也有腰背部筋膜炎的困扰,请把这篇文章转发给需要的他们吧,谢谢了!

  

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