世卫组织已呼吁停止食用，比油盐还伤血管的几种食物，别不当回事

　　导语：由于现在经济条件的改善，我们的饮食习惯也在不断变化，很多人也养成了一些不良的习惯。近些年随着外卖的盛行，很多年轻人都是一天两三顿外卖，虽然点外卖很方便，但是卫生和营养问题无法保证。如果总是吃一些高热量的食物，会给血管带来很大压力，影响身体健康。

　　在我们体内分布着大量血管，而且血管所担负的责任也是非常重的。血管是血液运输的重要载体，通过血液流通将血液当中的营养成分运送到各个器官。所以当血管受到伤害之后就会影响血液质量，已经身体健康。

　　一、这类食物对血管的伤害或许比油盐还严重

　　1、刺激性食物

　　现在的年轻人都非常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，而且越辣越开心。虽然口感辛辣的食物可以刺激我们的味蕾，但是常吃过于辛辣刺激的食物就会对肠胃产生刺激，也不利于血管健康。所以我们在平时一定要合理饮食，最好以清淡饮食为主。

　　2、动物内脏

　　通常都是男生比较喜欢吃一些动物的内脏，比如猪肝，大肠，鸡心等，尤其是在喝酒的时候，配上一盘动物内脏，真的是非常美味的。想要保养血管，一定要少吃含有胆固醇的食物，所以动物内脏也是一定要少吃的。

　　二、养成这4个好习惯，或能助你保护血管健康

　　1、多吃大蒜

　　很多人都有吃大蒜的习惯，因为大蒜当中含有的有益成分可以起到消炎杀菌的作用，还有助于降低体内胆固醇的水平，对血管健康也很有帮助。

　　2、多吃应季水果蔬菜

　　想要拥有健康的身体，在平时一定要多吃应季的水果和蔬菜。因为新鲜的蔬菜和水果当水分的含量非常足，而且维生素和膳食纤维含量也很高，对肠胃和血管健康有一定帮助。

　　3、坚持身体锻炼

　　很多人在工作的时候都是长时间坐着不动的，时间长了就会出现水桶腰的问题，总是坐着不动对血管健康也是没有好处的。因为长期保持坐着会使下肢的血液循环速度变慢，影响新陈代谢的速度。

　　所以建议大家，在工作的时候也要经常抽出一些时间锻炼一下，可以每隔一个小时起来走动一下。在早上起床后或者晚上下班之后进行一些有氧运动。

　　4、多喝水

　　喝水是我们每天都必须要做的一件事，因为多喝水可以促进血液循环，还有助于净化血液环境，保护血管健康。如果觉得喝白开水比较乏味，可以尝试在水中加入一些药食同源的食材，比如大麦，苦瓜，蒲公英，金银花，罗汉果，苦瓜等。

　　苦瓜：苦瓜虽然个头不大，但是营养价值却很高。经常吃一些苦瓜或者用干苦瓜泡水后，可以起到净化血液，排毒去火的作用。

　　蒲公英：蒲公英的功效相必大家都有所了解，经常用蒲公英泡水后可以缓解上火的症状，还有助于减少体内的毒素和垃圾。

　　金银花：金银花具有清热解毒，凉散风热的作用。在临床中，主要用于治疗风热感冒，咽喉肿痛、咽炎等病症。

　　结语：不论年轻人还是老年人都时刻要关注自身的健康，想要保护血管，在平时一定要改掉坏习惯，多运动，多喝水。祝愿大家都能拥有健康的身体和幸福的人生。