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高血脂离猝死到底有多远?今天带你看懂

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一场突如其来的大病

  足以摧毁一个家庭

  而事实上

  很多看起来是突然发生的大病

  在平日里都会有一些迹象可寻

  重视身体发出的警告

  就可能避免后面的“洪水猛兽 ”

  比如——

  高血脂就是个警告

  世医堂心血管病专家孟昭阳教授介绍,血脂高本身没什么大症状,但久而久之,会危害心脑血管的健康,引起心梗、脑中风等严重疾病。

  

  在中国,每10个成年人里,就有4个血脂异常。

  多数人对血脂这个词并不陌生,也知道高了不好,但可能并不清楚怎么样才算血脂高。

  

  先了解下胆固醇

  说起胆固醇,大家都知道胆固醇高了要得这样那样的病,但是,并不是所有胆固醇都是不好的。

  我们来了解下 “好”的胆固醇 和 “坏”的胆固醇。

  先说“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

  高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是胆固醇转运的一种载体,可以将血液中多余的胆固醇及粘附在血管壁上的胆固醇运回肝脏去,以防胆固醇在血管中过多聚集,被叫做“好胆固醇”。

  再说说讨厌的“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

  低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是转运到肝外组织细胞,来满足它们对胆固醇的需要。

  当低密度脂蛋白在动脉血管的转运过程中,一旦发现动脉内膜有损伤,就会停下来沉积在血管内膜下形成黄色斑块样物质,久而久之会导致管腔狭窄,所以是调皮捣蛋的坏孩子。

  

  怎么看懂血脂化验单?

  

  每个人拿到抽血的化验单,第一眼看的都是单子上有没有箭头符号,如果有箭头,就慌了神。

  其实,并不能光看这些箭头来判断自己是不是得了高血脂。那么,到底应该怎么看呢?

  首先,血脂项目主要包含下面四个数值:

  总胆固醇(TC)

  甘油三酯(TG)

  低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

  高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

  不同人群低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的正常水平是不同的,比如你年轻、不吸烟、不肥胖、父母没有心血管病、没有高血压和糖尿病,LDL-C只要不超过4.1mmol/L就没有大问题;如果已经发生冠心病,还合并糖尿病,LDL-C超过2.1mmol/L就应该治疗。

  所以,血脂是否控制理想范围,不能单看化验单里是否有箭头,还要考虑很多因素,听从医生的建议。

  高血脂为什么很危险?

  有些人

  到老,血管都很健康

  有些人

  年纪轻轻就血管堵塞

  甚至丧命

  这种差异

  和血脂水平有很大的关系

  如果胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白这三个指数太高,血管壁的脂肪会快速堆积起来。这时候白细胞来救场,二话不说开始吃脂肪,这一吃,自己就变成白细胞plus,这些肿胀的白细胞在血管皮下堆积,形成了......

  又大又硬的斑块

  久而久之,血管就更堵了......

  这种现象叫动脉粥样硬化斑块

  ——当为心脏供血的冠状动脉出现了动脉粥样硬化,如果这个黄色斑块持续增大,血管腔狭窄超过50%时,就引起“冠心病”

  ——当斑块表面出现破溃,血栓形成,把冠状动脉堵塞住,导致急性心肌梗死,严重时候可诱发恶性心律失常,导致猝死发生;

  ——如果上述过程发生在大脑动脉,则会引起脑动脉硬化、脑梗塞、脑出血等;

  ——如果发生在其他部位,可引起肾动脉狭窄、肠坏死、下肢动脉硬化闭塞;

  都是要命的病!

  高血脂就像是一颗危险的血管炸弹,什么时候炸,谁也不知道……

  怎么预防高血脂?

  ? 把烟戒了

  吸烟能加速血管破洞,让脂肪可趁之机。

  ? 均衡饮食

  少脂少盐少糖,特别要注意血液中的脂肪水平。

  ? 适量运动

  运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标,降低心血管疾病风险。

  ? 积极治疗四高

  高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人群,听医生的话好好吃药。

  ? 按时体检

  建议20-40岁的成年人,至少5年测量1次血脂,最好每年一次。

  40岁以上男性和绝经期后女性每年检测1次血脂;

  冠心病患者和高危人群,每3~6个月检测1次血脂。

  多喝水,多一味酸

  此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

  

  总之,水是生命之源,无论怎么重视都不为过,我们在保证每日八杯水的同时,要因地制宜,选择适合自己的水,居家过日子,对大部分人而言,取过滤的家用自来水烧开后饮用,可能还是最好的选择。

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