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立春后养肝是大事!多吃3种食物,疏肝、补肝、养肝血

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  人体的肝脏是人体的一个很重要的器官,经常听到人们喊“心肝宝贝”,更加说明了肝脏对人体的重要性。肝脏在人体具有很多的功能,可以分泌胆汁,可以凝血,可以代谢,可以解毒。

  立春后,在春天养肝是大事,春季也是肝气生发的季节。春季把肝养好了,全年的身体就会健康,人体气血会通畅。

  如果你最近经常出现,两肋胀痛,情绪不好,经常容易生气,晚上睡觉质量不好,失眠多梦,胃脘疼痛、食欲差、甚至厌食,女性朋友出现乳房胀痛、月经不调等情况,你要注意一下你的肝脏了。这些都是肝脏出现了问题的症状。

  立春后养肝是大事!多吃3种食物,疏肝、补肝、养肝血,很多人都在吃

  第一种:猪肝

  猪肝里面含有丰富的营养成分,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。中医认为,猪肝有补肝、明目、养血的功效,适用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。推荐吃法,菠菜猪肝汤,疏肝养肝,补血活气

  第二种:菊花茶


  在春季喝些菊花茶,养生效果好。对于肝脏的养护,菊花茶是一个好帮手。菊花入肝经,其味甘苦,性平,和水冲泡以后,清热解毒、清肝明目,解毒消炎,清肝火,平肝阳,祛肝风,养肝明目,疏散风热。对肝脏的养护作用很大。除了上面的好处外,在生活里饮用一些菊花茶,还可以抗菌消炎,防治心血管疾病,镇静、降压,延缓衰老。在冲饮的时候,里面加几个冰糖,口感更好。

  第三种:草莓

  春季,草莓大量上市,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,受到很多人的喜爱。对于肝脏的养护,草莓有很大的作用。草莓性凉、偏酸甜,里面丰富的胡萝卜素,可以明目养肝。去心火。去肝火。适当吃几个草莓,可以促进青少年生长发育,滋补调理,预防贫血,帮助消化,减肥瘦身,请吃人体的有害物质,降血脂,预防心血管疾病,防癌抗癌。

  一个小妙招,介绍给你,在清洗草莓的时候,可以用淡盐水浸泡,可以杀死草莓里面的有害微生物。

  第四种:红枣木耳粥

  红枣搭配木耳,在一起煮粥,对肝脏的养护也有作用。红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气,木耳性味甘平,增加人体抵抗力,养肝护肝,清肺热、养胃肝阴两者在一起煮粥,味道美味,营养价值极高,肝脏的爱护也很大。

  上面这4种食物,有粥,有肉,有茶,有水果,大家可以经常来吃一吃。春季养肝正当时,多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。少吃或不吃加工食品,含有防腐剂,对肝脏有损害

  良好的生活习惯也很重要,切忌吸烟喝酒,对肝脏的危害极大。经常运动一下,运动有助于保肝护肝。每天中午时间允许,睡个午觉对肝脏的保养,也很重要。在吃饱饭后闭目养神10~30分钟,通过午睡,使血液多流向肝脏,供给肝细胞营养成分。

  总的来说,合理的饮食加上适当的运动,我们的身体才会健康,肝脏才会健康。

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