是什么样的特殊体质？中国人要多喝热水？

热水真有这么神奇吗？今天小汤来揭一揭它神秘的面纱为什么我们喜欢喝热水？多喝热水真的有用？你真的会喝水吗？

感冒了……喝热水，胃不舒服……喝热水，姨妈痛……喝点热水吧。无论什么样的健康问题都可以用“喝热水”解决，如果还是解决不了，那就多喝点。

早在几千年前，就有人开始喝热水了，但是由于烧水需要柴火，只有少数贵族人才舍得喝热水。普通市民都是喝井水、河水，这些水不仅用来喝，还用来洗衣服、洗马桶、洗菜，水质可想而知。

到了民国，霍乱流行。把水烧开杀菌后再喝，成了简单有效的防疫措施，政府因此大力倡导喝开水。经过多年的推广，喝开水成了全民共识。

现在，大家都知道要喝开水，不喝生水。那么问题来了，烧开后的水一定要喝热的吗？这温热的水是不是比凉开水更好呢？

1.65度以上的水不建议喝

我们说的热水，是指水温在40度左右的水，温温热，刚刚好。65度以上的水，会损伤食管粘膜，增加食管癌的风险，超过65度以上的水不建议喝。不仅仅是水，65度以上的热汤、热食都不建议食用哦。

2.感冒喝热水真的有好处

科学家们曾经做过一个有趣的实验，邀请志愿者喝热水、热鸡汤和冷水，接着测量他们鼻腔粘液的流速和鼻腔气流阻力。研究发现， 热水跟热鸡汤有助于测试者轻松呼吸，冷水则会让鼻腔粘液变厚，影响呼吸。如果你感冒了，还是乖乖喝热水吧，因为冷水会让你的鼻子更不舒服。

3.姨妈痛、胃痛可以试试喝热水

可以试试，喝热水有助于肌肉放松，但是热水并不是止痛药，如果痛到抓狂，还是吃止痛药或者看医生吧。

总之，喝热水真的可能让你好受一点，但是喝水这件事不仅仅只有温度这么简单，学会下面4点，才算真正的会喝水。

1. 富氧水，碱性水值得喝吗？

不要轻信喝水的谣言，有些水没必要喝，花钱没效果。比如：喝富氧水更健康，喝矿泉水比纯净水好，喝碱性水可以中和体内的酸性体质等等。

喝水，主要补充的是水，想要补充氧气可以去公园多呼吸几口新鲜空气。想要补充矿物质可以吃些维生素矿物质片。水里的一点点氧和矿物质是微乎其微的，并不会对人体产生多大的作用。

另外，人体的PH值是恒定的，酸碱体质的说法完全就是谣言。并不会因为喝了几口碱性水，吃了几口醋就改变体质啦。

2.“千滚水” 、“隔夜水”不致癌

话说“反复烧开的水”和“隔夜水”不能喝。原因是反复烧开和隔夜会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物。

事实上，不管是千滚水还是隔夜水，亚硝酸盐的含量非常非常小，并不会对身体造成影响。

换个角度想一下，早上烧的水晚上能喝，为啥晚上烧的水，早上就不能喝了呢？

3.每天要喝够足够的水

水是生命之源，每天要喝足够的水。按照中国居民膳食推荐指南，每天建议喝1.5L的水，也就是我们常说的8杯水的量。

如果天气热，或者运动出了很多汗，可以再多喝一点。

4.不要渴了才喝水

不渴不代表身体不缺水， 如果感觉渴了，说明你处于轻度缺水的状态了。

喝水的目的不是为了解渴，而是为了让身体拥有足够的水分，保证身体正常代谢。时时提醒自己多喝水，可以1个小时提醒自己一次，保持身体不缺水。

Em~看了这么久，快去喝口热水补补吧！