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米粉吃到什么时候?什么是强化铁米粉?90%的家长都入坑了

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  经常有家长咨询“宝宝的米粉吃到什么时候啊?”“宝宝一吃米粉就拉肚子怎么办?”“米粉怎么冲泡更好?”各种跟米粉相关的问题。吃到肚子里的东西,家长确实需要担心。今天我们就来好好聊聊吃米粉的那些事!又有哪些误区需要家长们注意的呢?


  什么时候添加米粉?

  中国居民膳食指南、美国儿科协会均建议,宝宝6个月以后添加辅食,第一口辅食应为富铁的糊状食物,如强化铁的婴儿米粉。这是因为6个月后宝宝体内储存的铁已经消失殆尽,加上生长发育过快,血容量扩张也随之增快,对铁的需要量也在逐渐增加。宝宝从辅食中补充的铁可达99%,因此,给宝宝添加富铁食物是必要的。

  何为强化铁米粉?

  随手在网上就能搜到各种类型的米粉,搜索强化铁米粉能搜出来很多。一一点进去之后发现,有的配方表中根本没有铁,有的铁含量很低。不清楚宝宝需铁量的家长,很容易就根据产品标签中含有“强化铁”或者“高铁”字样,就选择某款米粉了。

  中国居民膳食指南中指出,婴儿每天铁需要量高达8~10mg。一些米粉中铁的含量,每100g含铁3mg,每袋400g,也就是说宝宝将近要把整袋吃完,才能够满足每天铁的需要量。

  还需要注意的是,宝宝除了从米粉中摄取铁外,有些母乳喂养的宝宝还另外补充铁剂或者强化剂,这个时候家长在计算铁需要量的时候也要计算在内。同理,吃配方奶粉的宝宝,爸爸妈妈也要看下奶粉中铁的含量。如果铁含量比较高的话,普通米粉也是可以满足宝宝需求的。

  总结:在选择强化铁米粉的时候,家长一定要看清配方中铁的含量。在计算宝宝铁摄入量时,不要忘记额外补充的铁剂、强化剂以及配方奶中所含的铁。

  冲泡米粉要用多少水?

  冲泡米粉的时候要干一点还是要冲成糊糊的?这是很多新手妈妈问到的问题。添加辅食要遵从“由少到多,由稀到稠,由一种到多种”的原则。所以,在刚刚添加辅食的时候,要稀一些,调成糊糊状。让宝宝适应三天后,如果没有便秘或腹泻,再加量或者添加另一种辅食。


  如何选择米粉?

  市面上米粉太多,有大米、小米、燕麦还有蔬菜、水果的,到底给选择哪种米粉呢?因为初次添加辅食,建议给宝宝选择配方单一的米粉,比如只含大米的米粉。这也是开头有家长咨询宝宝吃米粉总拉肚子,是不是过敏?如果你家宝宝也有这种或者其他类似过敏的现象,你需要看看米粉的配方中是不是含有其他食物成分。

  米粉吃到什么时候?

  关于米粉吃到什么时候并没有明确的界定,有些宝宝能吃到很大。但是,做法要有所改变,从刚开始的糊糊,逐渐过渡到固体状,比如可以跟米饭、蔬菜、肉末混在一起做成饭团,也可以加上鸡蛋、水果或者蔬菜做成饼,擅长厨艺的妈妈,也可以做成各种各样的小点心。

  长期食用过软的食物会让宝宝牙齿缺少锻炼,脸部肌肉力气变弱,使宝宝的咀嚼功用越来越弱,牙齿和口腔里的肌肉得不到应有的锻炼,致使肌肉无力、萎缩,颌骨发育失常,甚至会影响发音;过软的食物易致使牙齿龋坏,呈现牙齿残缺、乳牙过早掉、恒牙萌出不正常,无法正常脱落,进而造成牙齿长得不齐。

  所以,米粉可以吃到任何时候,但是辅食的添加也应丰富起来,比如要及时加土豆泥、胡萝卜泥、肉泥等等,宝宝能啃咬的食物,比如苹果、梨,也要尝试让宝宝吃。


  冲米粉常见误区:

  误区一:使用热水冲泡米粉

  解释:米粉中含有多种营养素以及维生素,热水冲泡可能会影响米粉的营养成分。

  正确做法:购买的米粉说明中都是有冲泡解释的,按照说明冲泡即可,一般在50度左右的温水。。

  误区二:自制米粉纯天然,吃着放心

  解释:因为担心各种添加剂以及食品不合格,一些家长选择自己在家里做米粉,原料都是自己准备的,更加安全一些。我们也说了,宝宝在添加米粉的时候,要选择高铁米粉。购买的米粉中,除了含铁外还有其他营养素,对于宝宝生长发育也是有帮助的。相反,自制米粉成分过于单一,不能够满足宝宝生长需要,甚至会导致营养不良。

  正确做法:在超市或母婴店选择婴儿高铁米粉。

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