网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

越吃越瘦的4种粗粮,连很多明星都在吃,第一名大多数女人都喜欢

0
分享至

  减肥和瘦身是很多人的愿望,因此,大家都会通过一些方法进行减肥,在食物上也会有所节制,因为馒头和大米中的淀粉含量很高,很容易让人发胖,所以很多人会选择在平时多吃一些杂粮,不仅对身体好还有着减肥的效果。

  当然这也是有科学依据的,杂粮确实非常不错。今天我们就来说一说,越吃越瘦的4种杂粮,黑米仅排第二,第一名大多数女人都喜欢!

  

  今天就给大家推荐越吃越瘦的4种粗粮,想要减肥的小姐姐们赶紧来了解一下吧!

  第一名:燕麦

  燕麦大家都不陌生吧!这是很多小姐姐减肥的首选。因为燕麦热量不大,而且还能够增加饱腹感,因此减肥期间多喝燕麦是可以的。

  燕麦酥脆搭配牛奶醇香,开启一场舌尖盛宴

  

  当“烤燕麦”遇见酸奶,醇厚香滑与“咔嚓咔嚓”,迸发一种奇妙口感

  

  当“烤燕”偶遇冰淇淋,浓郁麦香和冰爽口感,跨界混搭不输阵

  

  当“烤燕”遇到你的嘴,抓一把塞进嘴里,满口酥脆麦香

  

  水果坚果看得见

  8种水果坚果 + 2种谷物

  都源自新鲜的原料

  以及合理的配比

  

  颜值即正义

  

  

  这么好吃解馋还不胖的代餐燕麦片水果坚果,你的减肥道路再不艰难,即食冲饮懒人速食代餐饱腹~

  第二名:玉米

  说到玉米,相信大部分女生都喜欢吃,玉米中不但含有大量纤维素,而且特别容易管饱,同时还可以预防治疗便秘,吸收大量的磷硒,卵磷脂,防治心脑血管疾病的发生,是减肥人群很好的一种食物。

  黑玉米家族中的珍品,因颗粒形似珍珠,故有“黑珍珠”之称。刚成粒时,呈晶莹的象牙色,长大后渐成浅红色,成熟后变成紫色,干后成紫黑色。

  

  黑玉米又被称为“黑果之王”,是糯玉米的一种,但比普通的糯玉米更加好吃,这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州,给黑玉米提供丰富的土质营养,以致黑玉米软糯度更高。

  

  黑玉米之所以呈紫黑色,是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂,像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素,但含量远比不上黑玉米。

  

  每天吃一根,防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠,同时,它的吸收率更高,促进肠壁蠕动,有利于人体新陈代谢,是减肥小伙伴的必备代餐食物哦!

  而且粘糯鲜黑玉米棒是非转基因甜黏新鲜代餐粗粮,养胃特别棒,软糯中带着香甜,平时啃上一口,甜甜的香香的,更是使人愉悦。

  第三名:杂粮饼干

  杂粮饼干,它是由多种杂粮做成的,口感上不是很好,但适合减肥的时候,作为充饥小零食,还是比较解馋的,吃起来挺酥脆的,又有很强的饱腹感,所以吃杂粮饼干,又解馋又减肥,爱吃零食又想瘦身的朋友,可以多吃它。

  

  中膳堂杂粮粗粮代餐饼干可以买现成的,可以自己做,买的时候要仔细看配料表,无糖精食品别吃错了,那么自己做的话,可以用燕麦片混合一些杂粮烤成饼干,这样的食物脂肪含量很低,可以每天吃几块。

  第四名:黑米

  黑米被称为"世界米中之王",不仅因为它营养价值丰富,而且还可以滋阴补肾,健脾暖胃,润肠通便,是减肥人群的不二选择。

  

  想要减肥单单靠饮食上的控制是远远不够的,平时我们除了要摄入这些热量低的杂粮以外,一定要养成良好的生活习惯和运动习惯,这样才能让我们有更高效的人持减肥效果。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

悲剧!上海一对老夫妇,手拉手乘地铁!只因一个动作,一周内竟双双离世

新民晚报
2021-04-10 15:12:21

郑州男子交往20多名女友,照片曝光引热议:长这样也能骗财骗色?

周冲的影像声色
2021-04-11 16:31:48

中伊达成合作协议,外媒:歼-10C可能就此出口,超越俄制外销战机

环球军事时报
2021-04-11 09:42:05

上海交大硕士张迪,29岁生命戛然而止,最后一个决定叫人哽咽

娱乐记录你我她
2021-04-11 01:21:23

美军水兵“藐视”中国航母:躺在椅子上,“二郎腿”快翘上天了

利刃号
2021-04-11 16:21:37

为什么叫解放军而不是国军?台湾专家:我还要去查一查……

观察者网
2021-04-11 16:09:19

2013年,成龙回安徽认祖,在同父异母的穷大哥家只逗留了10多分钟

娱乐爆料小王子
2021-04-10 17:09:10

这是美国现在最热的话题,美国军官被美国警察揍了!

牛弹琴
2021-04-11 08:52:47

涉事校方删除邯郸景区“扣留”700名学生的“情况说明”,曾称景区酒店发布不实信息并索要费用

纵相新闻
2021-04-11 17:03:11

为什么NBA的啦啦队禁止穿内裤?

微悉尼
2021-04-10 18:37:40

12年前,曝光陈冠希照片的电脑维修员,最终下场如何?

娱人为乐
2021-04-10 04:35:25

真被基辛格说中!美传出不幸消息,拜登沉痛哀悼,中方:令人心酸

前沿时刻
2021-04-11 12:00:39

一位72岁父亲的自述:千万不要把自己的存款,全部交给子女

纯谈情感
2021-04-10 10:16:44

儿子有点厌学,爸爸带到工地搬砖!最近爆火的这段视频主人公,我们找到了

钱江晚报
2021-04-11 17:13:09

卡戴珊三姐未修照片流出,团队全网疯狂删图,网友都迷惑了

英国那些事儿
2021-04-11 03:17:52

菲利普亲王的铁汉柔情:儿子中与老三最好,一辈子都替女儿操心

译言
2021-04-11 15:14:46

山东能源集团党委书记、董事长李希勇逝世,终年57岁

澎湃新闻
2021-04-11 17:15:21

1980年代的大学校园原来是这样的(上)

罗易娱乐专家
2021-04-11 10:46:14

孙俪被包养7年丑闻,邓超得知真相后发文:我对我媳妇很失望

小古爱搞笑
2021-04-11 10:32:31

熊磊和郭威妻子同一天发文:一个是痛苦的追忆,一个是美好的回忆

初心小蛮妖
2021-04-11 15:45:13
2021-04-11 19:01:08
欣欣纪念币收藏
欣欣纪念币收藏
纪念币爱好者,纪念币收藏保存
381文章数 17942关注度
往期回顾 全部

健康要闻

别急!接种新冠疫苗不耽误您备孕

头条要闻

15岁儿子厌学 爸爸将其带工地搬砖 4天后儿子态度大变

头条要闻

15岁儿子厌学 爸爸将其带工地搬砖 4天后儿子态度大变

体育要闻

梅西冷雨中瑟瑟发抖 换球衣却被嘲讽

娱乐要闻

宋茜拍大片秀深V 蜂腰翘臀很迷人

财经要闻

科技要闻

小米决定造车始末:特朗普推了雷军一把?

汽车要闻

工况续航达419km 奔腾NAT推5款网约车

态度原创

艺术
手机
旅游
公开课
军事航空

艺术要闻

中国美术学院“望道讲谈”

手机要闻

小米MIX4渲染图曝光:屏下前摄 四边等宽

旅游要闻

哥特式与新艺术结合的建筑枢纽

公开课

冯唐:混得再差别碰这2件事,会越来越没前途

军事要闻

中伊达成协议 歼-10C或出口 超越俄制战机