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长高的关键是睡眠,早上这个点之前叫醒孩子,身高最少损失7公分

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  睡眠对于一个人有多么重要,我们所有精力的充沛,都源于前一天晚上高质量的睡眠。

  

  毛主席说过:睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。成年人的睡眠非常重要,在平时面对巨大压力的工作,如果睡眠长时间处于低质量,那么工作状态也会很差,并且会影响身体。

  与之相对的,是小孩子的睡眠质量。

  当孩子处于年幼时,睡眠意味着他学习课业的是否专注;意味着他该长身体的时候是否没有正常长高。

  但有一些家庭因为父母的工作性质,导致每天都需要早起。这对于需要熟睡的孩子来说,却成了遏制身高的"小帮手"。

  

  儿科专家提醒,早上这个点叫醒孩子不科学,会影响身高

  小乐的父母经济来源是自己做生意—卖早餐,每天天不亮就要起床做准备。由于没有家人帮忙带孩子,夫妻俩在独自带孩子。

  起床的时间从来没超过天亮,必须得叫醒孩子,因为孩子不起床他们就无法照顾。

  孩子懂得父母的辛苦,也很乐意每天早早起床,希望能尽微薄之力。早早的卖完早饭之后,上学他总是第一个到。

  父母平时都很忙,不过偶然母亲观察到儿子和其他同学走在一起时,矮了一大截。

  自己和丈夫都挺高的,怎么孩子会差别这么大,难道是基因突变?

  身高对于一个人多么重要,尤其是男孩子,个子的高低不仅打击孩子的自信心,对以后走向社会的就业也有着很大的影响。

  

  于是母亲连忙抽空带孩子去医院检查,结果显示小乐因为体内生长激素分泌不足,所以才会矮很多。

  当医生再进一步了解之后,得到的结论是孩子每天起床太早,由于睡眠不足,所以体内的生长激素受到严重影响。

  儿科医生提醒了家长:有很多父母为了让孩子不浪费时间,每天都会早早的叫醒孩子。早睡早起是好的,但是过度的早就不科学,尤其在孩子长身体的阶段,睡眠不足对孩子长高影响很大。

  人体生长激素主要在晚上分泌,分泌越多越助于长高

  不同年龄的孩子所需睡眠时间不同:

  新生儿:每天需要14-17小时;

  婴儿:每天需要12-15小时;

  学龄前儿童(3-5岁):每天需要10-13小时。

  只有孩子睡眠时间充足,大脑才会在睡觉时多分泌一些生长激素,致使孩子顺利长高。

  

  孩子应该几点睡?专家表示有两个"黄金段"

  专家表示:孩子有两个时间段,分泌的生长激素最旺盛。分别是21:00-1:00;5:00-7:00.这两个时间段若是错过,等于错过了他们的黄金生长期。

  而需要注意的是,2个黄金段的前提是深度睡眠,否则长高问题也会大打折扣。

  早上七点之前不要叫醒孩子,晚上八点半最好躺在床上!

  刺激生长激素,让孩子健康长高,专家有3个建议:

  踮着脚尖跑步

  人体中穴位最多的地方是足部,家长可以建议孩子原地跑步,踮起脚尖。用这种健康的踮起脚尖方式来对穴位进行刺激。

  这样不仅能够促进生长激素的分泌,还可以锻炼心肺功能。

  

  补锌、补钙

  孩子的营养不能缺少,不仅为了高个儿。孩子有了全面的营养补充,会有健康的身体,身高会随着遗传与后天因素形成。

  当他们骨骼还没有发育完全的时候,要注重补锌或者补钙。

  多吃水果和蔬菜,这其中有大量的锌与钙

  很多家长会选择给孩子吃钙片来增加营养,这一点专家有建议。

  专家建议如果孩子身体一切都正常的话,最好不要轻易通过钙片补进。因为这其中含有一些激素,要么对孩子没用,要么会抑制生长。

  如果是身体原因迫不得已吃钙片或者其他营养品,需要看好厂家,确保产品对孩子无害才可以。一般来说,通过食补,是效果最好的进补方式。

  适当保持饥饿感

  很多长辈可能会说"多吃饭才能长高",话虽不错,但是"多"是有限度的。

  在吃饭的时候不能量无节制,保持每日每餐孩子能够正常吃,正常量,这是最好的。

  

  很多孩子吃饭的时候吃一点点,或者不吃。家庭用餐结束之后,又开始吃零食,而家长也不加遏制。

  这样就会引起孩子胃部受到伤害,对于生长激素的分泌完全无用,而且还会有害。

  想要解决孩子的身高问题,一定要经过专业的医生分析与建议,不要盲目给孩子进补!

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