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H罩杯柔软水滴胸,配上妩媚容颜和性感翘臀,男网友直呼:爱了

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  在生活节奏越来越快的这个时代,成年人总是不由得感叹:生活太难了!尤其是八零后九零后,房价暴涨期被他们碰上,房贷就压垮了一边肩膀,接着,物价飞涨,结婚生子之后孩子的早教,幼儿园,都是一笔笔巨大的支出,另一边肩膀此刻已是苦苦支撑。确实,很难。但是呢,生活中也有很容易的事,容易胖,容易老,容易脱发,容易抑郁。。。不再说了,说多了我怕你们都开始抑郁。

  

  但是呢,生活总是要继续。所有困难是真实存在,但也不是真的都无解。比如说经济压力大,那就工作之余发展适合自己的副业,多一份收入就少一分压力。至于胖,更是没有多难解决。我们都知道“管住嘴,迈开腿”就是良药。健康饮食,长期坚持运动,不偷懒,不懈怠,胖就再也纠缠不了你。而且,运动还会带给你一系列的身体和心理变化,很有可能,你的人生也会奇迹般地变得“容易起来”。

  今天给大家介绍一位来自俄罗斯的“霹雳娇娃”,Danielley。1989年出生的她,是2017年的俄罗斯小姐最佳气质奖和最佳身材奖得主。之后,还参演了一部纪录片,凭借瓷娃娃一般的精致面孔和黄金比例的身材,给全国观众留下了深刻印象,尤其是那夸张的H罩杯,一下就让人记住了。

  

  如今的她也经常活跃在综艺节目之中。用她自己的话来说,她不是一个有表演天赋的人,对演员这个职业兴趣也不是很强烈。但是,独独对健身运动情有独钟的她,每次上综艺都是电视屏幕里女神一般的存在。更是被誉为新一代“俄罗斯娇娃”。

  拥有着标准西方美女的精致长相的她同样拥有着俄罗斯血统的性感妩媚的身材。身高178的她,战斗民族的身高优势在她身上也是展露无遗。绝对标准的沙漏型身材,在她身上数年如一日,从未多出过一丝赘肉。

  

  一路的褒奖和赞美,也不断地鞭策着Danielley。因为战斗民族的壮硕基因和容易发胖的饮食习惯,想要保持住她这独一无二的沙漏型身材可是付出了比普通人多出几倍的努力和自控力。

  每周固定给自己规定五天的健身房训练,而且风雨无阻,从来不给自己理由间断一天。余下的两天,安排舞蹈练习,因为她很喜欢舞蹈带给她的优美感和身体的协调度。健身房里,力量训练和有氧训练的量更是不输给男生。当你下班回到家翘着二郎腿沙发上看电视的时候,她正在健身房浑汗如雨,当你跟三五好友聚会K歌,她正在舞蹈室里孜孜不倦,陶醉于舞蹈的优美世界。

  

  日积月累的运动,带来的不仅仅的令人羡慕的好身材。尤其是你克服自己的懒惰而衍生出来的自制力,对于你生活和事业上的进步是不容小觑的。

  比如,管住嘴。当你面对美食垂涎三尺的时候,是放纵的一顿美餐还是转头回家享用自己的健身餐,就取决于你的自我控制的能力。无论是减肥,增肌,还是保持身材,吃进肚子的食物都起着举足轻重的作用。

  

  推荐给大家几种适合健身期的食物。

  1:香煎鸡胸

  鸡胸脯肉在健身餐中的地位不言而喻,只要有健身餐的地方就一定有它的出现!鸡胸肉中含大量蛋白质,脂肪含量几乎可以忽略不计,可谓是健身人群必备餐。煎鸡胸肉,可以提前码味,腌制一下。入锅时稍加一点油防止粘锅就可以。煎的过程中也可以加点水。

  

  2:西兰花虾仁

  健身达人的食谱中,西兰花是出现频率极高的一种蔬菜。西兰花含有丰富的胡萝卜素和维生素,营养全面,而且西兰花还有很强的饱腹感。

  虾仁,是优质蛋白质的摄入来源,虾肉中脂肪的含量是少之又少,十分适合健身期需要优质蛋白质的人。

  虾仁西兰花焯水就可以,可以拌沙拉酱或是黑胡椒汁,油醋汁。按照自己的口味选择就好。

  

  3:五丁沙拉

  鸡胸丁,玉米粒,青碗豆,胡萝卜丁,紫薯粒。

  颜色搭配超级好看又有食欲,都是健康的食材,且这道菜口味清淡、色泽鲜明,荤素搭配的口感也不错。挤上沙拉酱,就是一道健康的健身沙拉。分分钟恢复你的健康活力!

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