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G罩杯9头身胸模,逆天大长腿配性感酥胸,完美身比例,拉伸不可少

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  在亚洲,其实多数女人对肤色的追求都是越白越好,每一个品牌的化妆品都会有主打美白的系列,妥妥的抓住女人们的心头好。欧美女性却更是偏爱小麦色的皮肤,沙滩比基尼日光浴,是她们最爱的日常。虽说是萝卜菜白菜各有所爱,但是身材健美的小麦色肌肤,散发出来的独特性感魅力,也是令人神往,好多男人看了都难以自持。

  

  今天的英国比基尼宝贝maren就是一个“美黑”发烧友。看到她的第一眼,你就会有一种阳光洋溢心间的舒服感。1993年出生的她,今年23岁,拥有着男生心目中的女神,身高172cm。身材匀称,比例极好的她,体重105斤,腰围60cm,D罩杯的丰满大胸和她95cm的臀围,完美的呈现着她的沙漏身形。

  你都可以想象这样的极品身材,穿着比基尼在海滩日光浴的无限风光。丰乳肥臀的沙滩女皇非她莫属了。小麦色的皮肤尤其给人一种健康又乐观向上的感觉,身材又如此之好,真的是让人无法挪开眼睛。

  

  你可不要以为,maren的日常只是晒晒太阳,或是晒灯美肤。她可是一名维密的比基尼模特,除了晒太阳,她最多的时间可是用在了身材塑造上。

  模特圈的竞争有多么激烈,即使是我们这样每天混迹网络的人都深知其中厉害。何况,是这样一个阳光健康的尤物。

  完美的身材必须有辛勤汗水的浇灌,尤其是职业的需要,更是不可以有一丝一毫的懈怠。身材火辣,性格狂热的maren,对自己喜欢的事和自己喜欢的职业也是全力付出,严格要求自己,不达到自己的目标不罢休。

  大家都知道,作为比基尼模特,最重要的就是胸部,腰部,臀部,还有腿部的塑形。

  

  其实,除了腰部训练,腿部的塑形也是相当困难,maren其实早期的时候也有这样的困扰。在腰臀训练之余,她花费大部分的时间瘦大腿,瘦小腿塑造出了如今的完美腿形。

  首先,有好多人都会有小腿粗的困扰,其实,只是因为你胖,如果说你觉得自己身材不胖,只是小腿粗,那是因为你虽然看你来不胖,但是体脂率却不低。就是我们平时说的“会藏肉”的身材。这种身材的小腿肚子摸起来一定软软的,并不是肌肉,脂肪而已。

  还有一个重点就是,做完运动一定一定要进行拉伸。大腿或是小腿,做完运动训练一定要进行拉伸。

  

  一,踮腿运动

  经常进行踮脚运动可以刺激小腿肌肉,消除多余脂肪,让小腿肚变细,线条更加柔美。

  坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。然后踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复动作。

  二,脚掌画圈

  脚掌画圈这个动作,可以帮助脚腕变细、双腿变美。

  脚伸直坐着,脚跟膝盖并拢。以脚跟为中心,慢慢地用脚掌向左手画圈。

  

  三,双腿交叉下腰

  双脚在膝盖处交叉,上半身往下压,直到手指尖轻触地面。身体柔韧性好的话也可以试着用手掌轻轻接触地面。

  四,倒踩脚踏车

  身体平躺,抬起双腿的同时臀部微抬,双脚在空中做反向骑车动作。要注意手部摆放的位置,两手伸平放于身体两侧保持平衡,避免运动伤害。

  

  五,登山或爬楼梯

  登山运动和爬楼梯同样需要耐力,而且可以很好的锻炼到腿部肌肉,燃烧脂肪。

  六,半蹲摆腿

  马步下蹲,然后稍微摆动大腿内侧,运动大腿内侧的肉肉,持续5次,每次一分钟。

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