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仪征一所学校打出“组合拳”!

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  室外活动时间变多,眼保健操的要求更严格,就连班上的课桌椅的高度也更加舒适……这是仪征新城中心小学四年级学生周子涵的新学期感受。所有的变化都因“预防近视”而来。

  日前,该校制定了“预防近视工作实施方案”,详细规定了学校各部门、各教师的岗位职责,同时还建立了数百条预防近视的知识题库。

  

  保护“心灵窗户” 新学期开启护眼行动

  奔跑、跳跃……昨天上午,新城中心小学全体学生享受着大课间活动。只要天气条件允许,坚持让学生每天户外锻炼1小时。

  此外,“方案”要求严格执行省教育厅关于减轻学生过重课业负担的文件精神,确保学生每天在校上课时间不超过六小时,每天睡眠不少于10小时,作业量适当,使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%,原则上采用纸质作业。

  校长李宏介绍,方案的制定坚持以“预防为主、综合防控、常抓不懈和全员参与”为原则,改善教学卫生条件、普及保护视力知识、落实学生体育活动时间、减轻学生过重课业负担、建立家校和社区联动机制,有效预防近视眼的发生,降低学生近视眼新发病率。

  全面筛查 一年级三成学生轻度近视

  记者了解到,上学期该校对各年级各年龄段的学生进行视力检查及追踪检查情况,并将三年内各年龄段中“轻度视力不良”“中度视力不良”“重度视力不良”“视力不良”人数占比情况进行了对比。

  “我们发现,三年级是‘分水岭’,不同程度的近视都在这一阶段有所增加,随着年级上升比例越高。”李宏坦言,在做追踪检查的时候,另一个现象也令他担忧,“一年级入学新生当中,就有大约30%的学生有轻度以上近视,这说明在幼儿园时期,少数学生已经逐步近视。”

  增加孩子的户外活动时间,能够有效预防和控制近视。在新城小学,广播操、大课间的40分钟时间每日雷打不动,加上体育课、活动课时间,学生在校的室外活动时间远远超过1小时。

  

  全员参与“护眼” 纳入教师班级考评

  为有效推进“防近”工作,新城中心小学特别细化了工作岗位职责。从教导处到总务处,从班主任到体育教师、保健教师,任务明确,职责清晰,全员参与并作为常规活动落实。

  比如,教务处要督促教师做到板书、多媒体课件字迹清晰端正、大小适当,容易辨认,控制各班多媒体使用时长;总务处要根据学生身高,合理配置课桌椅,保证每间教室内至少有2种以上不同高低型号的课桌椅,配备可调试课桌椅的,要配合班主任及时根据学生身高,调节课桌椅高度等。

  “学校将把各职能部门制定科学规范的学生在校作息制度,严格落实眼保健操制度,建立视力定期监测制度。”李宏表示,从今年起,每学期进行两次视力筛查,将“防近”工作的情况纳入教师考评和班级考评的范畴,凡视力不良比例进一步增加的班级,不得评优评先。

  预防近视 学校和家庭是主战场

  新学期,新城中心小学各班级的黑板墙上多了一张“彩色”表格,每个学生都有一个对应的色块,不同颜色代表近视程度不一。

  “这样是为了让老师对班上学生近视情况做到心中有数。”李宏认为防控青少年近视是一场攻坚战,需要家庭、学校、专业机构、政府、社会力量等共同努力,而学校和家庭则是主战场,“在追踪视力检查的过程中,我们发现,不少孩子其实已经中度近视,但很多家长都不知道,而孩子也没有佩戴眼镜,错过了及时矫正的最佳时机。”

  为让更多家长和老师了解“防近”知识,学校还建立了相关题库,通过智慧学堂、学校官微等平台供大家学习。作为省学生近视追踪调查测试点,新城中心小学一直将学生的视力保护作为工作重点。开学前李宏在全校进行了宣讲,他表示,预防近视越早越好,接下来还将走进周边幼儿园进行宣讲。

  

  这些护眼要点你能做到吗

  一、保持正确读写姿势

  1、读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

  2、写字时执笔角度要合适:用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。

  3、不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

  二、选择良好的用眼视觉环境

  读书写字视觉环境要求

  1、读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

  2、尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

  3、选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

  看电视的视觉环境要求

  1、看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

  2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

  3、电视机要放在背光的地方。

  4、电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。

  操作电脑视觉环境要求

  1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。

  2、电脑操作台应低于一般课桌的高度:座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

  3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。

  4、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

  三、养成良好的用眼卫生习惯

  1、连续近距离用眼时间不能过长,应控制在30-40分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

  2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30-40分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

  3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

  四、坚持做眼保健操

  1、每天上下午要做一次眼保健操。

  2、做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

  五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

  1、睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。

  2、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

  来源:扬州发布

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