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世卫组织:三种蔬菜已被列入伤肝“黑名单”,提醒家人,尽早远离

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  肝脏是人体五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。根据大量的数据统计,患肝病的人不断在增加,当然这跟不良的饮食习惯和不健康的生活方式有很大的关系。


  世卫组织:三种蔬菜已被列入伤肝“黑名单”,提醒家人,尽早远离

  1、泡菜

  生活条件提高之后,人们的饮食越来越多样化,许多人的口味也越来越重,总是感觉自己制作的菜品比较的清淡,所以餐桌上经常会出现腌制的食物,比如说泡菜,尤其是在北方,这一类的食物大多含有很高的盐分,在制作的过程当中会生成亚硝酸盐,洗手之后容易导致肝细胞病变,引起肝癌。


  2、蕨菜

  蕨类植物是南部相对常见的野生蔬菜,因其味道鲜美,深受人们的喜爱,很多南方家庭特别喜欢将它与葡萄酒搭配,不管是炒着吃还是凉拌,营养都非常的高。但是,蕨菜蕨含有一种称为原蕨苷的物质,现已被正式归类为致癌物,进入人体之后,很容易导致肝细胞病变或者是坏死,诱发肝癌。


  3、木耳

  很多家庭喜欢用木耳来养生,木耳是必须泡发的食物,当然烹饪的方式也有很多种。但是在浸泡的时候不要时间过长,如果浸泡超过两个小时,很容易产生致癌物,导致体内肝细胞受损,诱发肝病。对上述三类有害的“蔬菜”,世卫组织建议停止食用,请转告家人,尽量别碰!


  肝脏如果不好,头部预先会有反应?如果头部产生下面3种情况,要当心肝病上门

  1、牙龈出血:人体的牙因本身就比较的弱。平时刷牙稍微一用力,就很容易导致牙龈出血,很多人觉得是上火,也有可能是肝病发出的信号。


  2、黑眼圈:现在的年轻人熬夜追剧打游戏成了家常便饭,严重睡眠不足导致黑眼圈出现,如果你没有熬夜,也没有失眠,但是仍然很眼圈比较严重,那么一定要及时去医院进行肝功能检测。

  3、巩膜发黄:年龄不断增加,眼睛越来越浑浊,誓言百不会改变太多,当人体肝脏出现异常的时候,胆红素无法正常代谢,导致人体出现巩膜变黄。


  注意肝脏健康,可以尝试做好2件事

  1、多运动

  如果条件允许,可以每天坚持30分钟有氧运动,不仅可以加快新陈代谢,而且可以排出更多的毒素和垃圾,尤其是本身患有脂肪肝的患者,在提高抵抗力和免疫力的同时,保护肝脏健康。


  2、经常多喝水,并在水中添加菊花和决明子等食材

  如果要保持肝脏健康,就需要喝大量的水,不要等到口渴了才想喝水。在喝水的同时,您可以添加一些食材来帮助保护肝脏。

  这种方法记录在《扁鹊内经》中,金银花、菊花、决明子等食材被用来泡茶饮用,以保护肝脏。

  金银花:消除卡路里和毒素,缓解肝郁症

  决明子:清洁肝脏和养护视力,帮助肠道并缓解压力。

  菊花:具有清热解毒的功效,有利于清洁肝脏,改善视力。

  如今,许多人忙于工作,不知道正确的茶饮制作方法,而且也很少有时间自己收集这些食材,不过,我们可以选择现成的,下面这款包含上述那些有益食材,经过科学配方和精心制作,饮用时仅需添加热水即可。另外,独立的包装设计使您在办公室或出外旅行时,也可以轻松饮用!

  生活当中这三种蔬菜尽量撤离餐桌,尤其是肝脏有异常的家庭,想要更好地保护肝脏,就得注意日常饮食和生活习惯。平时多喝水,多运动,在提高新陈代谢的同时,助力肝细胞修复,提高肝功能。

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