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萧亚轩26岁男友倒下了,惊醒所有人!

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  前天刷围脖

  看到了一个登上热搜的话题

  #猝死有哪些身体信号

  引起1亿多网友阅读,人民日报还发了专文

  吓得我赶紧睁大了自己的钛合金眼仔细看了看

  觉得是时候给大家安利一个

  ——“爱命”的帖子了


  千里之堤溃于蚁穴,健康的垮台也不在一夕

  很多时候,身体的“突然倒下”

  往往已经经过了日积月累

  比如,之前引人关注的新闻

  ——#萧亚轩男友吐血送医#

  曾一度引爆人们讨论


  据说,萧亚轩的男友黄皓在早晨起床后

  突然肚子剧痛,不禁倒在地上打滚

  还咳嗽吐血,脸色苍白

  之后被紧急送医,把萧亚轩都急坏了


  被医生检查后,所幸没有什么大碍

  只是身体的突然反应...

  后来,两人在《吐槽大会》中亮相

  黄皓直言自己偶尔会突然胃疼

  上次的突然吐血倒下,把自己也吓坏了

  ▼


  明明才20多岁

  身体却突然出现这种吓人症状

  网友猜测,可能是和平时压力也有关:

  为了星途更好

  又是学表演,又是学舞蹈、钢琴的课

  忙忙碌碌,饮食不规律

  身体承受超出了负荷,再年轻也受不了呀


  事件发生后,也是吓到了不少网友!

  有人惊奇:

  “20多岁的小伙子,怎么这么不堪一击…”

  “怎么办,我觉得我随时也可能倒下…”

  “好了我去学学急救措施,关键时刻还能保命”

  很多时候

  我们可能都觉得“没事没事”

  所以总是抱着侥幸心理:

  “我再玩一会…再看一会…不至于那么倒霉就是我吧…”

  但事实真的发生了

  才知道,平时透支健康,猝死就离你很近



  数据统计,中国每1分钟就有一个人发生心源性猝死,而在这些猝死的人当中,43%是中青年人。


  (图片来源网易新闻,侵删)

  曾经一个24岁的姑娘,因为长期熬夜导致中风,被送到医院进行急救。


  因为做销售工作,常年得不到规律休息,加班熬夜是家常便饭。

  中风前一晚,她玩手机玩到凌晨1点多…实在撑不住才睡觉,结果醒来左半边身体失去知觉!



  你觉得身体还能抗,但是各个器官已经不行了…

  为了大家的健康,下面就给泥萌科普下:

  01

  身体突然倒下或猝死前,有哪些信号?

  来对号入座,生活不健康的你,有这些不良反应吗?


  (图片 来源网易新闻, 侵删 )

  02

  猝死主要分为哪两种?

  一个是心源性猝死:主要由长期熬夜导致,数据调查, “中国每天有5000万90后在朋友圈熬夜” ,说的可能就是你!


  一个是运动性猝死:在马拉松和一些体育赛事中比较常见。


  (图片 来源网易新闻, 侵删 )

  为什么现在这么多年轻人猝死?

  其实是年轻人在“作死”的边缘慢慢试探:

  03

  可能让你突然倒下的坏习惯

  1、熬夜:白天工作忙,学业忙,到了晚上就报复性熬夜;甚至有的人白天睡大觉,晚上蹦大迪。

  2、缺乏运动:交通工具越来越发达,大家就有了越来越少的锻炼机会,除了经常去健身房的,可能一部分人一个月都不会爬回楼梯,偶尔一爬,上到三层气喘吁吁。

  电梯坏了,自嘲今天终于运动了一次

  (每4个人中就有1人肥胖)

  ▼


  3、太过依赖手机:白天看,晚上看,熬夜看,手机占用了太多时间,不知不觉加重了熬夜…

  都说

  “想知道健康有多重要?生一次病就知道了”

  中国每年猝死人口高达55万

  (每天约有10000人确诊癌症)

  ▼


  平时一次体检舍不得

  但一次的重症ICU就能花掉估计50-60万

  ▼


  04

  怎样做才能远离猝死?

  其实就是——选择健康的生活方式,做点这三点:好好吃,好好运动,好好睡。

  一、好好吃:少点外卖,自己多动手做做饭,学着自己下厨。



  多吃这些食物,能让你有效“护心”,远离心源性猝死:

  1.燕麦,促进肠道蠕动,预防糖尿病、高血压、肥胖症以及心脑血管疾病。

  2.牛油果,延缓衰老,清除自由基,富含维生素和植物素,可以对心脏进行很好的抗氧化保护。

  3.木耳,植物胶质吸附身体脏东西,排毒清肠,类核酸物质可以起到预防心脑血管疾病。



  4.绿茶,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,对降压降脂,防止动脉硬化。

  5.马铃薯,心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向,常吃马铃薯,可补钾,蛋白质及矿物质、维生素等,起到补血作用。

  6.杏仁,心脏不舒服的人,多吃杏仁可以很好的保护心脏,有强健心脏的功效。

  二、健康运动:平时多做有氧运动,比如游泳,慢跑,散步,打太极拳等。

  少抽烟、少喝酒;定期去检查身体;养成晨跑习惯;或者没事在家做十几个俯卧撑。


  预防运动性猝死,要注意以下习惯:

  1、锻炼时及时补充水分,不要戴戴口罩运动(可能诱发心脏疾病)

  2、专业运动前做身体筛查:(1)是否有规律运动;(2)是否有心血管、代谢、肾脏疾病病史;(3)识别潜在隐性心血管病的体征或症状。从而避免一些危险动作。

  3、不追求突然性大剂量运动,有氧运动一般30~60分钟,难度 循序渐进。



  三、好好睡——睡觉也是门学问,这样睡容易猝死:

  1、左侧卧:左侧卧姿 势,可能会加重心脏压迫,影响血液循环,容易睡梦中猝死。

  建议: 尽量右侧卧,体内脏器处于自然位置,利于消减疲劳,保持气道通畅和气血经络通畅,可以偶尔左侧卧,变换姿势。


  2、睡太少:不仅 容易长胖,还会增加心脏病几率。 与每天睡8个小时的人相比,每天睡眠时间低于5小时可导致 心脏病概率增加40%。


  3、蒙头睡:被子里有细菌、病毒的数量可能高达百亿个,健康人蒙头睡也容易诱发或加重呼吸道疾病、皮肤疾病、心脏供氧不足等问题。

  今天写这篇,不是为了吓唬大家

  而是希望大家真的重视起来:

  身体健康,在于一朝一夕!

  过度透支健康,当意外发生,说什么都晚了

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