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调查978万人后,科学家发现:“常喝酒”比“喝大酒”更伤身

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  65岁的老刘平时生活习惯很规律,坚持晨练,平时还喜欢跳跳广场舞。不过他有个多年的习惯:饭前要喝点白酒。老刘的家人为此没少劝他,但他都不放心上:喝一点儿有益健康,不碍事。

  果真如此吗?

  很多人认为自己虽然喝酒,但是不过量,只是喝一点点。完全不会给身体带来伤害,事实是这样的吗?

  

  天天喝点小酒不伤身?有研究反驳了

  《欧洲心脏病学杂志》曾发表一项研究,针对心脏健康,经常规律性饮酒其实比酗酒给心脏带来的危害更大,会大大增加房颤风险。

  该项研究是由韩国某大学医学院教授等共同完成的,涉及978万人的相关信息进行了梳理分析。

  在09年的体检数据中显示,所有的受检者都没有出现房颤。在之后,针对不同人的饮酒习惯以及房颤发病情况进行追踪随访,在17年发现这些发生房颤的人群,都有一个共同危险因素,每周频繁饮酒。

  和偶尔酗酒人群相比较,每天喝点小酒的人群患上房颤的风险更大,每周饮酒次数小于1次的人群发生房颤的几率最小。所以每天即便是小酌一杯,也会给心脏带来非常大的影响,容易引起房颤、睡眠障碍等出现。

  

  酒精是多种疾病的帮凶

  酒精伤身众所周知,长期饮酒,身体多器官都会受到损害:

  1、痛风

  高酒精摄入是引起痛风的诱因之一,过量摄入酒精会导致体内代谢出现异常。物质在关节内的积累会导致痛风,引起关节慢性破坏,导致急性痛风性关节炎出现,并且会伴随红肿和酸痛。

  2、肝损伤

  长期过量喝酒和脂肪肝、肝静脉周围纤维状以及酒精肝等密切相关,肝硬化引起的死亡患者中,大约有10%是由酒精中毒而引起的。《2018全球酒精与健康报告》警告:中国酒精肝患者正在以惊人的速度上升!

  3、癌症

  研究指出,酒精至少与这几种癌症相关:食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌。酒精本身并非致癌物,不会导致基因突变。真正危险的是酒精在进入体内之后产生的代谢物:乙醛。

  乙醛会直接结合DNA,导致DNA突变,甚至导致染色体变异;并且乙醛可以导致体内细胞死亡,诱发慢性炎症和细胞复制,增加癌变概率。

  

  戒不了酒,怎么喝更安全?

  《中国膳食指南》建议,成年男女每日摄入酒精不要超过25克和15克。除了喝酒的量以外,还需要注意不要空腹喝酒、尽量小口喝酒、不要喝混合酒,在酒后可以吃些鸡蛋、芦笋、番茄以及香蕉等,可以帮助解酒。

  喝酒给身体带来的伤害非常大,一定要尽可能少喝或者是不喝酒,为了你的健康着想!、

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