E罩杯30岁辣妈，前凸后翘的丰满身材，根本看不出来是宝妈，爱了

爱美之心，人皆有之。无论男人女人，其实本质上都是视觉动物。今天这位一眼看上去满屏洋溢着青春气息的美人，如果我不告诉你她已经30岁了，你一定觉得她也不过就是二十几岁的年纪。而且，你还会质疑我，这不可能吧，这火辣紧致的身材，怎么可能30岁？而且，看不到一丝细纹的皮肤，这满满的胶原蛋白质感，完全跟年龄不符呀，你不会是骗我们的吧？！

先是台湾有个把老公熬成爹的名媛，后有韩国健身老阿姨被小奶狗倒追，这个世界，只要你把自己保养好，你的老公也许正在高考。今年30岁的Alex是新加坡的小姐姐，而且，也是新加坡名媛圈里一位红人。

出生于新加坡望族的她，含着金汤匙出生。从小到大，家人对她的教育都很严格，而且兴趣爱好的培养也很是用心。成绩优异的她，乖巧听话，继承了妈妈和奶奶的漂亮外形的她，从小到大无论出现在哪里都是人群的焦点，可谓是自带光环长大的小公举了。

这个乖乖女的人生第一次叛逆，就是偷偷给杂志当拍照模特。名门望族肯定是不喜欢女孩子抛头露面，何况还是杂志女郎。可是，Alex的好身材终究还是在逛街时候被摄影师发现，并且给了她名片，希望她可以考虑下联系他。Alex心动了，女孩子天生的爱美之心，和成为模特的诱惑力，还是让她走出了这一步，偷偷的跟杂志社签约。

虽然只是兼职拍照，从小做事就很有章程的Alex对自己的身材并不是十分满意，她希望自己的身材更加健美，更加玲珑有致。健身就是帮助她如今身材惹火，年龄成迷的幕后推手。

每周有五天都安排时间去健身房的Alex，从不松懈，你在健身房里总是能看见一个容貌娇美，气质不凡的女生，努力训练每一个动作，香汗淋漓的她散发着无尽的魅力。即使偶尔家里有特殊事情，没办法去健身，她也会抽出空闲时间在家里把训练补上。

这个世界从来不缺富二代，而且也不缺少多金又努力的富二代。而她，又美又多金，而且又足够努力，你是不是也暗生羡慕了？我承认，我是有点酸了。

生活中的每一次决定，都或多或少地会影响到你余下的人生，比如，当初做了模特兼职的ABC，也比如，今天开始下定决心开始健身的你。

Alex就曾在自己的vlog跟大家分享过，她觉得皮肤保持这么好的原因，护肤品占了一小部分，更大的是因为自己这么多年坚持运动带来的收获。早在多年前就有过研究实验表明，运动不仅能帮助肌肤抵抗老化，更能逆转肌龄！长期坚持运动的人面部明显比不运动的人更加年轻。主要原因是当我们锻炼时，身体会释放一种称为IL-15的细胞，能提高身体和肌肤的免疫力。而且，健身对身材的作用是没有任何事物可以取代的。

网络上热度不衰的“健身大爷”，“超模奶奶”，无一例外的在给你实际证明，身材发福走样这个人体衰老魔咒并不是不可以逆转的。运动就是最好的“丹药”。

如果你单纯为了保持身材，每周坚持4-5次的有氧运动是必须的，有氧运动时间最好超过45分钟。慢跑、快步走这类最简单的运动都是可以的。

游泳也是很好的选择，而且时间保证在30分钟以上效果最佳。如果选择跳绳，保证2000-3000下，中途不要间隔太久，尽量保证在短时间内一气呵成，效果才好。如果以上都没有条件或是没办法做到，可以在家里原地跑，时间在1小时左右。运动是一个长期积累的过程，以上训练必须是每天坚持，不然，也是没有效果的。

运动的同时，还要控制饮食，绝对不能因为你运动了就放纵地大吃特吃。要控制和平时一样的食量，最好是慢慢的多吃肉，菜，减少主食的摄入量。