女性痛经畏寒的原因是什么，到底有没有“宫寒”的说法

关于宫寒

> 到底有没有“宫寒”的说法 <

“宫寒”在中医古籍及中医妇科相关专著中并无记载，它是中医“寒凝胞宫”的一个通俗说法。

“寒凝胞宫”可以理解为：由于外来寒邪或是人体阳气不足，内寒停滞在女性胞宫（生殖器官），使生殖器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

不要小看一个“寒”字，不仅会使女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。“宫寒”最常见的疾病有月经后期、痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。

以上问题常常表现为：面部长斑，气色差，月经拖后，经量减少，经色紫黯有血块，经行涩滞不畅快，痛经，严重的会出现闭经。

> 造成“宫寒”的原因有很多 <

很多女生怕冷，手脚冰凉，这些都是宫寒比较主要的特征。那么，宫寒是怎么引起的？造成女性宫寒的原因是什么？今天就带大家了解下，只有了解内在因素方能更好的避免宫寒。

或是个人体质因素

或许是你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这样会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码，让你体质偏寒。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状。

正确做法：所以对于体质偏寒的你来说，除了小心防寒之外，还要长期温煦身体，以及生活中多吃温热食物，少吃寒凉食物。

或是夏日空调房刺激

进入盛夏后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可是，办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

正确做法：夏天不要长期待空调房里，对于女性，更不要长期穿着短裤吹空调过久，尤其对下半身要做好防护，如穿长裤或盖个毛毯等。

或是快速减肥导致

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

正确做法：无论你是采取节食、运动，还是吃药的方式，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。可是，如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

或是摄入冷食过多

在中医养生传统中，女性体质属阴，绝对不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

正确做法：即使是在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物女性也不可以贪多。建议多喝些热水、热茶等适时暖宫。

或是流产引起的

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就会随之产生。这也是流产后有的人难以再怀孕的一个原因，宫寒是很容易导致不孕的。

正确做法：无论是药物流产还是流产手术，或是不小心流产等，对女性的身体和心理伤害都是很大的。作为新时代的女性，不要把流产作为避孕的常规手段。实在无法接受避孕药，避孕套或者避孕环的话可以选择其他科学而健康的自然避孕方法。

如何预防宫寒

1、吃凉有尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉热有顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、会分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

4、餐前喝姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5、多进行体育运动

生活中多进行一些体育运动，建议去快走。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

6、季节变化注意保暖

宫寒就是从子宫受凉开始的，所以根据季节变化要增加衣服，注意保暖。能有利于 子宫处于比较温暖的环境。

女人宫寒会引起许多的症状，比如说痛经、经期紊乱，严重的还可能会导致不孕不育。女性宫寒可通过饮食来进行调理，那么女性宫寒吃什么好？

日常生活习惯不好，子宫容易受寒，女性宫寒会引起许多的症状，比如说痛经、经期紊乱，严重的还可能会导致不孕不育。女性宫寒该怎么办？女性宫寒可通过饮食来进行调理，下面我们就来看看怎样从饮食上调理宫寒。

1.人用餐时应该先喝热汤

很多的人都喜欢在吃饭之前喝点汤，因为汤进入我们的肠道后，可以起到一种润滑剂的作用。这样就可以使之后吃下的食物更容易下咽。宫寒的人在用餐时先喝一些热汤，才可以使肠胃的寒冷得到温暖，更有利于胃肠对于食物的消化和吸收。并且在某种程度上还能够缓解一些疾病，对于缓解宫寒也非常有作用。

2.早餐一定要吃温热食物

早餐是一天当中最重要的一餐，而那些患有宫寒的患者，在早餐时一定要吃温热食物。我们正常人在早上的体温是最低的，所以需要摄取温热的食物来提高身体的体温。那些患有宫寒的患者，可以在早餐时选择喝一杯热牛奶，如果要吃水果，也可以选择将水果放入微波炉加热十秒左右。多吃温热的食物，对于调节宫寒有着重要的作用。

3.多吃温性食物

很多的人对于大蒜等调料不喜欢，总是觉得他们有一股奇怪的味道，但是大蒜是一种能够帮助身体造热的食物，那些有宫寒的人可以适当的食用。如果确实不喜欢吃大蒜这类食物可以通过喝茶来缓解宫寒，像红茶，煎茶，麦茶，杜仲茶等都可以提高体温，调节宫寒的作用，像一些患有宫寒的患者，一定要尽量避免食用绿茶和咖啡，因为绿茶和咖啡会使温度降低，对于宫寒患者没有什么好处。

4.多喝羊肉汤

羊肉汤是一种属于热性的食物，那些具有宫寒体质的人可以多喝羊肉汤，长期的喝羊肉汤具有驱寒的作用。在喝羊肉汤的时候，每次喝一小碗就足够了。长期坚持下去，对于缓解宫寒有非常好的作用。

5.多吃营养补充品

那些患有宫寒的人，可以多补充一些维他命E，它可以帮助血液循环，达到提高体温的作用，另外它还能够对荷尔蒙的分泌进行调整，还能够缓解更年期障碍。另外，像花生胚芽米，小麦胚芽，芝麻油等都可以提供这些营养，多吃这些东西可以起到缓解宫寒的作用。