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“1到18岁”身高参照表,你家孩子的身高,今年达标了吗?

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  12岁的孩子,能长到多高?该长到多高?今年12岁的小女孩张子宇,小小年纪身高就已经达到了2.21米,不过她可不是患了什么巨人症,而是受了父母的影响。


  张子宇的父母都是篮球运动员,小姑娘自己篮球也打得出神入化,学习成绩也很不错呢!

  基因遗传是羡慕不来的,但孩子的身高生长是“七分天注定,三分靠打拼”,后天因素影响虽然没有基因遗传那么大,但还是不容忽视的。

  就让我们一起来看看1到18岁孩子的身高参照表,看看你家孩子的身高,今年达标了吗?

  1到18岁男孩身高参照表(单位:cm)


  1到18岁女孩身高参照表(单位:cm)


  表中的“中位数”代表该年龄孩子的平均水平,±1sd范围内是正常范围,完全没问题,正常喂养即可;

  而如果是-2sd~-1sd或+1sd~+2sd范围内,那便是偏矮或偏高了,需要留意;

  若是在-3sd~-2sd或+2sd~+3sd范围内,则差得有点,家长最好带孩子去医院检查一番。

  可别以为孩子高就是好事,小时候年龄异常偏高的孩子很可能是性早熟,如果不及时治疗,日后骨骺线提前闭合,身高生长就提前停止了,会比正常水平低一大截。


  在孩子身高发育的过程中,有这么四个“雷区”,家长可别踩中了哦~

  1、营养失衡

  现在生活条件好了,但营养失衡问题依然普遍存在,可不是说让孩子吃饱就可以高枕无忧了的。

  有的宝妈坚持给孩子母乳喂养,殊不知早就到了要添加辅食的时候,结果导致宝宝营养不良,发育迟缓,比同龄人矮了许多。

  更多的,是家长没有注意控制好孩子的饮食结构,导致孩子营养失衡,过度肥胖而又缺乏必要的微量元素,个头长不高。


  2、睡眠不足

  生长激素对孩子的身高发育影响巨大,而生长激素在人体内的分泌是有其规律性的,夜间是生长激素分泌的高峰时期,要比清醒时高两倍以上。

  如果孩子经常晚睡、熬夜、早起,错过生长激素大量分泌的红利,自然就更容易长不高。

  充足的睡眠时间、良好的睡眠质量,是孩子长高的重要保障。


  3、缺乏运动

  生命在于运动,运动可以刺激生长激素分泌,让孩子长得更高。

  而那些总喜欢宅在家里、不愿意出门运动的孩子,不仅身娇体弱,而且个头往往也长不高。

  想要孩子身高长得高,家长要督促孩子多多运动,像是跑步、篮球等运动都很不错。


  4、补钙过度

  孩子的身高发育离不开骨骼生长,而骨骼生长则离不开充足的钙,这已经成了人们的常识,想要孩子长得高,那就得多补钙。

  然而,很多家长一味给孩子补钙,却不知道补钙过度、孩子吸收不了,也会带来很多危害。

  补钙过度不仅会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化,著名儿科医生崔玉涛就曾对家长们发出警示,日常饮食通常已经能够给孩子提供足够的钙,如无医嘱,还请不要随便给孩子吃什么补钙产品了。


  亲爱的家长们,你家孩子今年多大了?长多高了呢?

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