网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

心脏不好的人,身体有“2紫2痛”,若没有,说明心脏很健康

0
分享至

  《黄帝内经》讲:心,为君主之官。

  意思是说,心脏的重要性,如古代君王一般,地高权大,是整个身体的核心管理者!

  一个心脏健康,身体才会受到血液的滋养;

  如果心脏不好,那么身体也会显现出各种病症。

  

  心脏不好的人,身体有“2紫2痛”,若没有,说明心脏很健康

  【2紫】

  1、嘴唇紫

  

  如果一个人的唇色,突然变深,呈青紫色,排除冻得发紫外,就要注意心脏了!

  因为这种紫色嘴唇,一般是心脏疾病的前兆。

  通常是因为血液循环不佳所致,易患心脏病、贫血,还会有中风的倾向。

  2、舌头紫

  

  中医讲:心开窍于舌,查看舌头的状态,能很好判断出心脏健康与否。

  如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。

  如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。

  【2痛】

  1、嗓子疼痛

  

  生活中,感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛,但是,有一部分心梗人群,也会引发嗓子疼。

  心梗引起的嗓子疼,多半都是一个诱因,比如说:突然的情绪波动、突然的大动作等,会有一种咽部的紧缩感,像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。

  这种感觉,是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。

  2、牙齿疼痛

  

  如果在睡觉的时候,牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。

  那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。

  通常来讲,在无缘由牙齿痛的情况下,若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。

  心脏不好,要多吃二黑:

  1、黑木耳

  

  木耳中含有丰富的维生素K和钙元素、镁元素,并且还含有九种抗凝血的物质。

  这些物质能够减缓血液凝集的现象,从而预防血栓,冠心病,动脉粥样硬化等疾病症状的发生。

  2、黑芝麻

  

  黑芝麻中含有丰富的钙元素,含钙量比牛奶要高,并且还含有维生素E,是一种很好的抗氧化剂,能够抗衰老。

  另外,黑芝麻中的钾元素含量也比较高,钠含量比较低,因此,对于高钠引起的高血压有很好的降血压作用,并且还能够保护心脏健康。

  心脏不好的人,少做三事

  一、不动

  

  很多办公室一族,都有久坐不动的习惯。

  殊不知,长时间久坐不动,机体的各方面都会弱化!

  不仅会导致血液循环减慢,还会引发心脏机能的衰退,导致心肌萎缩。

  所以,心脏好不好,坐时间久了,都请站起身来走动一下。

  二、不控

  1、饮食

  

  肉:长期顿顿不离肉,会使肉中的脂肪,附着于血管壁上。

  长此以往,血管内部会变得越来越狭窄,能通过的血液量,也越来越少。这种危险的情况我们称为“心脏病变”。

  有研究发现,素食70%的人,死于心脏病的风险,要比吃了更多肉食(肉食70%)的人低20%。

  盐:食盐过多,容易引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升。

  同时,还会引起血管平滑肌细胞水肿,增加心脏负担。

  2、生活

  

  夫妻:适度的夫妻“生活”,可令人心情愉悦;一旦过度,势必会给心脏带来负担,严重者还会导致猝死。

  因为过度兴奋,心血管会出现痉挛的现象,造成心肌缺血,进而引发心脏疾病。

  

  过劳:日常生活中,过度劳累,无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”!

  这是因为,人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,进而诱发心血管疾病。

  心脏不好的人,记住四个字,心脏会越来越健康

  一、吃

  1、膳食纤维素

  

  膳食纤维素,是一种不能被人体消化、吸收的物质,但能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。

  国内数据显示,每天纤维素应吃20克左右;

  国外报道指出,如每天摄入26克纤维素,可降低女性患心脏病的危险,也能降低心肌梗塞的风险。

  来源:竹笋、芹菜、燕麦、菌类、藻类等。

  2、omega-3

  来源:紫苏仁油

  

  omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

  美国心脏协会,推荐心脏病患者,每日摄入1克omega-3。如果,曾经发生过心肌梗塞,那么按处方剂量摄入omega-3,有助于保护心脏。

  一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

  另外,还有很多实验得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

  二、睡

  1、不熬夜

  一个长期熬夜的人,其心脏的自然节律会被打破,,导致心脏跳动节律发生紊乱。

  长此以往,心脏会严重不舒服,甚至发生猝死的危险。

  只有规律且充足的睡眠,才能保证心脏正常的工作。

  2、睡眠足

  

  想要睡饱,一定要睡好,保证睡眠时间与睡眠质量。

  有关调查显示,每晚睡眠7小时的人,其患心脏病的风险最低。

  而那些少于6小时,或多于10小时的人群,都会增加心脏病的风险!

  三、动

  1、按极泉穴

  位置:人体肩膀下面的腋窝,即腋窝顶端动脉搏动的地方。

  作用:经常按揉此穴,可辅助治疗冠心病、心绞痛。

  如身体出现胸闷、心悸等症状时,按揉这个穴位,可以起到缓解的作用。

  2、踮脚

  

  众所周知,脚,是人体的第二心脏。

  所以,适当活动脚部,可起到“护心”的作用。

  如时常踮脚,可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,还有助于改善一些冠心病人群肠胃不适等症状。

  四、乐

  1、不生气

  

  百病皆生于气,生气,损害人体健康,尤其是心脏的健康!

  一份坏心情,会使冠心病或者心律失常的几率大大增加。

  要记住一句话:情绪在前,心脏病在后。

  2、常愉悦

  

  俗话说,笑一笑,十年少。

  经常微笑,保持心情愉悦,不仅对身体有益,对心脏也是有好处的。

  美国的一项研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍!

  所以说,心情好,是治疗一切疾病最根本的方式。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

12年前“割肝救子”的陈玉蓉,如今儿子还在世吗?

最新娱乐烩
2021-04-21 11:14:41

退休人员注意,养老金计算公式来了,快来算一下自己能领多少钱吧

金牌办事员
2021-04-21 05:56:56

英女王迎来95岁生日!70多年“传统”中断,这样的孤独有谁能懂?

环球人物杂志
2021-04-21 09:16:56

拜登称撤军阿富汗后集中应对中国挑战,奥巴马迅速发声,中方表态

冯善智观察
2021-04-19 12:12:01

至今仍健在的开国元帅夫人,如今94岁高龄仍健朗,孙女成为歌星

吾哀民生之多艰
2021-04-21 06:53:23

徐波跃被查!张斌主动投案!蔡琼被“双开”!胡爱军被查!

厉害了湖南
2021-04-21 05:15:53

营销重、水分多?华为自动驾驶和新车被吐槽惨了

汽车大搜罗
2021-04-21 13:17:01

怎么安全地修剪阴毛

扒圈主持人
2021-04-21 11:08:27

开户变严!回访无法联系账户将被管控

支付百科
2021-04-21 20:15:10

大胆向女人索取回报,坚决不做老实人!

那一束光
2021-04-21 07:48:59

西班牙一片欢呼,欧洲其它地区愤怒至极

体育委员刘老师
2021-04-21 14:52:16

曾全程参与“雷霆扫毒”的厅官被查 案发地连续四任市委书记落马

大张哥哥
2021-04-20 13:38:44

七十年代卖窗帘,年赚5亿,建800套房,无人问津,如今每套值1亿

BIG家居小站
2021-04-20 05:33:59

贤合庄的发展已经超过海底捞,多栖开花的陈赫将成为娱乐圈的首富

垣杰
2021-04-20 09:58:35

人到60岁,多少存款足够体面养老?内行人:至少要达到“这个数”

黑云和剑侠
2021-04-21 21:05:07

嫌时间太长,女子拒继续服务遭殴打并强行发生关系,孰是孰非

身边的刑法故事
2021-04-21 16:31:36

“冻龄爷爷”带亲孙子,穿着年轻时髦,网友:这是父子两吧?

千秋笑社
2021-04-21 22:23:27

从48分到18分!什么原因让吴前威力大减?一人缺席是关键

大嘴爵爷侃球
2021-04-21 23:37:25

遭到中方反制后,荷兰急着跳脚,又开始向华为下狠手

海峡军武
2021-04-21 17:27:54

别踩雷!130亿资金出逃53股,机构大幅减持15股 有你的股吗?名单

科技前沿要闻
2021-04-21 18:00:01
2021-04-22 02:09:08
春寒情感微日记
春寒情感微日记
情感是我的回忆,所以需要记忆
560文章数 19238关注度
往期回顾 全部

健康要闻

超龄了 还有必要打宫颈癌疫苗吗?

头条要闻

疑似为特斯拉陶琳“连夜改简历”?百度百科:不实

头条要闻

医院劝患者网贷交医药费:沟通方式不对但也是合理建议

体育要闻

郭艾伦16分10助攻 末节却挨了顿批

娱乐要闻

毛晓彤穿鹅黄短裙 对镜甜笑wink杀

财经要闻

科技要闻

特斯拉维权当事人:我们只问为什么刹车失灵

汽车要闻

美式复古敞篷跑车将国产 挂比亚迪的LOGO

态度原创

家居
本地
房产
公开课
军事航空

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

本地新闻

取悦自己的方式有很多,哪种戳中了你的“爽点”?

房产要闻

重磅!广州限购再次收紧!人才购房变1年社保

公开课

指甲没月牙,是身体不健康?这种情况最危险

军事要闻

F-35B战斗机飞行员"看透"机身降落航母