性格不但决定命运，还决定疾病，C型人格怎么做才能身心健康

C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格，遇事追求完美，尽职尽责。C型性格的人是表面不发火，并不代表着他不生气，而是故意把愤怒掩盖起来了，可实际上火还在烧。通常我们经常听见“像他这样的好人怎么会得癌症”，那么患者很可能是C型性格的人。

那么C型人格的人怎样做才能让自己身心健康远离身心疾病呢？

一、宣泄释放自己的情绪，是疗愈身体疾病和心理疾病的一个最重要的途径

一个30岁的女公务员，自己有抑郁症半年了，吃药稍微有一些好转，自己想尽快好些，就来到我这里咨询。我说抑郁是不能表达出来的愤怒，你是不是平时压抑了很多不满？这个女人说是，婆婆帮我看孩子，教育孩子的理念不同，自己的丈夫还和婆婆一伙。自己好像是一个外人，说什么都被否定。说多了丈夫还不满意，认为我事儿多。

自己内心特别焦虑，觉得他们的教育方式不好，这样就容易耽误了孩子。我总给孩子最精致的吃喝穿，可是她们就说我太溺爱孩子，根本没有必要。我爱孩子还爱出错了吗？当这个女人唠唠叨叨一个多小时之后，我鼓励她找一个枕头，对着枕头宣泄出来。可以打可以骂，可以说，她连打带骂最后还痛哭了很长时间，做完这一次之后，她说自己身体就有一些力量了。

课后我也让她释放情绪，不管有没有感觉，经过几次咨询，有一天她和我说，老师，我好了。只是我怕以后能不能反复，我说改变认知不是一天两天的事情，我给她推荐几本书回家看。并告诉她遇到生气的时候，记着宣泄情绪就会有很大的改善，后来一直都很好。

二、隐忍的性格表面上看着是有修养，但是却让自己患上了癌症。

现在女性乳腺癌直线上升，一方面来自于压力，另一方面就是自己的情绪没有得到正确的疏导和宣泄。因为没有人喜欢一个人直来直去地说话，那样我们就认为是没有礼貌的。我们被塑造成了一个有修养的人，不能大声说话，更不能大声地哭，大声地笑。

心理学家黛比福特说：我遇到过许多为病痛，失眠，抑郁症和人际关系问题所困扰的人，这些人从不对别人发脾气，从不做任何自私的举动。其中一些人患了癌症却不知道为什么，只能抱怨上天不公。其实这些人并不是没有愤怒，私心和欲望，只是这些东西受到的压抑太严重，以至于他们自己都无法意识到其存在。

有一个女性卵巢癌患者，自己手术之后特别恐惧，经过别人推荐来的我这里咨询。她说自己婚姻幸福，丈夫和孩子都让自己省心，家里什么都不缺，自己也从来没有愤怒和不满。可随着咨询的深入，慢慢她就发现自己不是没有愤怒，而是因为自己从小到大不会表达。表达自己想要的是很可耻的，或者说是很丢脸的，即使自己生气的时候也会开解自己说男人不容易，在外面当领导，管那么多的人很辛苦，他说什么我不应该和他吵架，我应该换个角度看问题。

三、释放情绪会给自己带来觉察力，看到问题才能解决问题

不能正确表达自己的愤怒，慢慢地一个人就会变得无力感。咨询中我常对咨询者说要表达出来我喜欢什么，我讨厌什么，否则一个人就会不快乐。总是过度迁就别人，自己又不能化解内心的情绪。表面上我们认为化解了，实际上内心的压抑情绪还在，这种压抑终究会在一个人身上形成火山，不能对外喷发，就会毁掉自己。

所以这个癌症患者经过多次咨询，越来越发现自己的不满和委屈，有一次居然哭了将近两个小时。慢慢地她不再回避矛盾，自己有勇气表达出自己的思想，爱人和孩子也没有说什么。并不像自己想的那么可怕，一旦表达出来自己就会有冲突，就会一发不可收拾。然后越来越有勇气，越来越自信，也越来越开心。

她不再那么严肃，也不再那么挑剔。她觉得原来自己太死板了，总是循规守矩地活着，生怕自己犯错。自己都40岁了，好像还活在过去父母的要求里。我被她留的作业就是每天骂半小时，一个月之后去检查身体各项指标都向好。自己越来越开心了，自己说想做教育事业，完成自己没有完成的梦想。不用在家里每天焦虑，担心丈夫怎么样，孩子怎么样？自己过得非常空虚。现在开始自己充实自己，活出自己的价值，而不是活在别人的评判中。

所以不管是心理疾病还是身体疾病，我们都要找到发病的原因，发现问题我们才能解决问题，所以心理学有一句话叫发现即疗愈，发现自己压抑，就要有意识地表达自己，哪怕自己对自己说话，或者写出来，这些都是表达压抑情绪的方式。所以说感谢疾病，因为它我们可以活另一个不一样的人生，否则我们的人生都是在重复，无聊也会创造疾病。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。