导语：影响人睡眠的因素有很多，除了一些精神刺激和药物刺激之外，平时一些生活中的小细节都能够让你的睡眠受到干扰，如果你经常有在床上看电视的习惯，那么就会过多的思考问题，从而让神经皮层过于活跃，另外如果在睡前经常性地玩手机，也会让人出现过度兴奋的情况，从而扰乱你的正常睡眠。
一、如果你存在失眠问题，还可能是由于缺乏下面这两种维生素导致的
1、缺乏维生素B1
生活当中想必我们对于维生素C都非常的熟悉，其实人体内所需的维生素种类非常的多，维生素B1也属于其中的一种，如果身体内缺乏维生素B1就很有可能会使我们出现失眠的问题，一到了晚上特别的精神，特别容易胡思乱想，如果排除其他方面的失眠问题，就应该要及时的补充维生素B1才行。
多喝水，多一味酸
此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是枫烯鲨酸。枫烯鲨酸作为从中国独有的树种元宝枫树中提取的天然活性物质，药用价值极高，尤其经过领先世界的萃取技术提纯 后，在脑部疾病的领域中发挥着自己特殊的贡献。它的作用可以疏通神经纤维，提高脑神经的活跃、恢复神经末梢活性，促进神经细胞生长和发育，防止神经纤维萎缩；同时抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退，促使脑损伤恢复，防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化；既可以改善和改善多数脑部疾病引起的问题，也能够保护大脑，从而防止脑细胞衰老而起到使人长寿的目的。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
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