脑梗发作年龄逐步降低，医生提示：养成4个好习惯，脑梗或绕道走

脑梗是中老年人常见的一种脑病，发作时轻度可导致瘫痪，严重时可危及生命或导致植物人。所以这突如其来的脑梗成了很多人害怕的一种疾病。而且根据临床调查发现，现在脑梗发病人群的年龄在逐渐下降，这是一件非常可怕的事情。

所以我们要在生活的点滴中，养成一个好的习惯，这样可以有效地避免脑梗的发生。

1、养成早睡早起的习惯

长时间熬夜会使人体生物钟失调，出现诸如睡眠不足、心律失常等一系列问题，而由于长时间熬夜造成的新陈代谢失调还会导致脂肪的不断积聚，使许多病人的血液浓度大幅升高，长年累月地增加高血脂和血栓的发病率。从这一点可以发现熬夜是导致脑血栓的重要因素之一，所以年轻人也应该有一个好的生活习惯，不要熬夜，只要有了良好的作息习惯，才能避免血管阻塞导致血栓。

2、大量饮水

少饮水可使人体血液粘度持续升高，这种现象在早晨和睡前尤其常见，经过一晚的消化系统就会使脑部的血脂变得更粘稠，中老年人群也容易在黎明出现血栓，所以多饮水能有效降低血液粘稠度，避免血液粥样硬化，从而减少脑梗死的发生几率。对此，每天适量补水尤其重要，尤其是早晨起床后应适量多补水，提高身体的新陈代谢能力同时也可在睡前补足水分，为一夜补水带来充足的保障。

3、维持健康的饮食

饮食结构的调整也能使人有很好的体质，许多饮食中都能给身体带来更多的好处，吃一些能增强血管弹性的蔬菜，如木耳，对于预防脑梗有较好的作用。

4、合理补充脑部营养

补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针”，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。

一句话，健康的生活方式能有效避免脑梗的发生，无论是年轻人还是老年人，只要有一个健康的生活方式，不要吸烟也不要喝酒，减少对大脑神经的刺激，这样才可以保证大脑的健康，远离血栓，避免发生脑梗等一系列严重疾病。