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有婴儿的家长别指望睡好觉?婴儿其实能睡整夜觉,4个月内是关键

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  新手宝妈小婷最近好不容易有时间跟闺蜜聚一聚,顺便唠唠家常。看到小婷的时候,闺蜜愣了一下,这还是以前那个精致漂亮的小女人吗?犹豫之下,还是委婉地问了一句“都说怀孕生宝宝累,你现在生完孩子都快一年了,怎么看起来还这么累,是不是有什么烦恼?”。

  小婷一听也很无奈,表示生孩子之前,她以为天底下最疼的就是分娩,但没想到事情没那么简单,比分娩更难受的是孩子夜醒。

  

  小婷说,白天照顾宝宝已经非常累了,晚上也没办法睡个好觉,孩子从没睡过整夜觉,自己和丈夫每天晚上“随时待命”;回去上班后,一天工作忙碌下来,晚上还得照顾夜醒的宝宝,根本没时间保养,只能面色蜡黄了。

  宝宝睡不好,妈妈也跟着遭罪,绝大部分家庭中,小宝宝都会半夜醒过来哭,一晚上醒好几次,父母也因此缺少了有效的睡眠时间。其实有婴儿的家长也可以睡个好觉,像法国的大部分家庭,婴儿们4个月内就能睡整夜觉了,可见这4个月是很关键的。

  

  宝宝为什么总是半夜醒过来哭?

  1、可能受到了惊吓

  如果白天带宝宝去了过于嘈杂的地方,尤其是看到了什么吓到宝宝的事情,宝宝就会在半夜三更惊醒,哭闹不安。这种情况需要父母多陪陪宝宝,给他足够的安全感。

  

  2、过于兴奋

  宝宝如果在睡前剧烈玩耍,或是看了容易引起情绪剧烈波动的节目、动画,就不那么容易入睡了;要是电视里出现了可怕的元素,他也会在半夜哭醒,同时伴有流汗、手脚乱舞等举动。平时宝宝睡前一个小时左右,让他安静下来,不要跟他剧烈玩耍,或是讲故事吓唬他。

  

  3、腹部或其他不适

  这种情况一般是宝宝睡前吃得太饱,没办法很好地消化,出现腹胀、腹痛等情况。晚餐不要让宝宝吃得过饱。

  此外,室温过高、被子太厚、蚊虫叮咬、缺钙等因素,都可能引发宝宝频繁夜醒。这种比较复杂的情况需要仔细分辨,发现是疾病的话要及时检查。

  

  这些措施,让宝宝学会自己睡一整夜

  1、给宝宝机会,让他自己学会连接“睡眠周期”

  宝宝晚上睡觉有睡眠周期,一般是90分钟到2小时,一个周期结束,小宝宝就会醒过来,他们刚开始是不懂得连接的,所以会哭一下。宝爸宝妈听到宝宝醒过来哭的时候,可以看看宝宝是不是尿了,过几分钟再处理。

  有些妈妈也会在宝宝哭泣时先查看情况,10分钟之后再抱起宝宝,宝宝会慢慢缩短哭闹的时间。如果宝妈急匆匆地立刻抱起宝宝哄睡,他就没办法自己学习连接睡眠周期了,需要妈妈喂或者哄才能连接。

  

  2、给宝宝创造良好的睡眠环境

  白天宝宝一般都是小睡,所以睡眠的环境不要过于昏暗,需要有点光线,但不是强光,也不要睡太久;晚上睡眠则要保持昏暗的光线,最好不要开灯睡觉,如非需要,不要动不动出现在宝宝面前。

  

  今日互动话题:你家的宝宝多大开始睡“整夜觉”呢?欢迎在评论区留言交流!

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