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颜值爆表、马甲线+蜜桃臀,这个钢琴女神有无数女生都想要的身材

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  琴技高超绝伦,颜值惊艳爆表,这位素有“亚洲钢琴女神”称号的马来西亚华人—李元玲,就是今天我们要给小伙伴们隆重介绍的主角。

  

  

  精致清新的五官眉眼,不失立体感的面部轮廓,还有饱满圆润的蜜桃臀、清晰有力的马甲线、修长紧致的四肢……如此匀称有致的身材曲线,少女感十足的靓丽外形,估计很难有小伙伴相信她已经31岁了吧!

  

  

  

  

  出生于1989年的李元玲,自小就热爱艺术,专攻古典音乐;后毕业于国际音乐殿堂—英国伯明翰音乐学院,还拜入钢琴名家李云迪门下…

  除了专业扎实、弹得一手好琴外,李元玲还擅长于芭蕾舞。外形出众的她,甚至曾被发掘进入演艺圈,参演了好几部电影!

  

  

  

  

  

  台上的李元玲端庄大方,灵活拨动琴键,便能演奏出曼妙悦耳的旋律,给人以极品的听觉享受…

  而台下的她,则是一个典型的运动狂人。身高1米70,常年保持90斤左右的体重,体脂率更只有逆天的12%;纤瘦匀称但不干瘪,曲线凹凸紧致。这其中的刻苦自律程度,可想而知!

  

  

  

  

  

  翻看李元玲的IG日常,健身内容占了大半。蜂腰翘臀的绝美曲线,健康活力的外在形象,让她粉丝量接近200万。不知道的,还真以为她是个热门健身博主呢!

  为此,不少人羡慕李元玲天生基因好,轻轻松松、毫不费力地就能拥有完美身材、靓丽外形!但实际上,好身材的背后,往往充满了众人看不见的辛勤汗水、默默付出,李元玲自然也不例外。

  

  

  

  

  接触健身运动前的她,天天坐着练琴,虽然体重就100出头,但体脂率却不低,曾一度达到26%,是如今的2倍还多。一次穿着泳装的她,甚至被人嘲笑身材臃肿、曲线像大妈!

  

  为此,个性好强、对自己要求格外严格的李元玲开始寻求方法,改善身材!

  说到李元玲的运动史,最早可以追溯到2007年。那时几乎没什么健身基础知识的她,简单粗暴地选择每天早上跑步10公里,甚至有时晚上还去上团操搏击课;如此两年坚持下来,的确匀称苗条了不少,但曲线总还是不够紧致!

  

  

  

  

  后来由于学业忙碌,李元玲逐渐减少、甚至中断了运动,没想到体型一下子反弹回来不少…而直到2013年,李元玲开始接触、并坚持力量训练,身材问题才得到了一劳永逸的解决!

  

  

  

  

  

  万事开头难,刚开始接触撸铁的她动作生疏、力量不足;凭着一腔不服输的劲儿,坚持不懈地练习。只要没有特殊情况,李元玲几乎一周7天、天天上健身房打卡!

  

  就这样,她的付出收获了回报!不仅动作日益规范标准、练得游刃有余,更收获了蜂腰翘臀的火辣曲线,体脂率从13年时的22%降到了如今的12%!

  

  松垮无力的腰腹、干瘪下塌的臀部,被马甲线、蜜桃臀取而代之!

  

  

  身材性感紧致、面容娇艳欲滴的李元玲,不管是穿简单的日常休闲装,还是隆重大气的礼服旗袍,都异常夺人眼球!

  

  

  

  

  而炫酷的街舞装束,或是Cos神奇女侠,则别有一番特色!

  

  

  

  最为性感到让人窒息的,则是身着泳装比基尼的李元玲,

  

  

  

  尤其是这芙蓉出水的画面,杀伤力十足,分分钟让人血脉崩张!

  从13年坚持撸铁至今,不仅让李元玲身材日益完美、惹火,甚至连容颜气质都更胜从前!

  不得不说,健身撸铁真的具备使人自信阳光、青春永驻的魔力!

  

  

  此外,李元玲严格遵循“三分练、七分吃”的准则。即使工作训练再忙,对饮食也格外上心,几乎都是亲手做清淡营养、高蛋白的健身餐;甚至为了身材,常年戒糖!如此这般自律健康的生活运动习惯,不得不让人佩服!

  

  最后,我们带小伙伴们来感受一波李元玲的日常健身训练!

  规范标准、控制力十足的自重健身训练。

  

  

  

  高强度的深蹲、硬拉、臀推等动作,塑造圆润饱满、紧致上翘的完美蜜桃臀。

  

  

  

  

  

  结合全面到位的上肢训练,才能塑造出富有力量感的背肌,立体感十足的肩膀,修长匀称的手臂…

  

  

  

  

  

  

  

  

  但在日常健身中,不少小姐姐与李元玲截然相反,她们特别抵触、畏惧力量训练,很怕练成金刚芭比,因此只做有氧运动。但实际上,规律力量训练,配合均衡饮食,才是真正收获好身材的王道!另一方面,长期只专注做有氧,身材往往松垮无力、缺乏线条。

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