“德国健美皇帝”施莱坎普，战胜过8届奥赛冠军罗尼的巨人

在健美圈，人人都知道“祖师爷”罗尼·库尔曼是夺得奥林匹亚先生健美大赛冠军最多的人，他和李·哈尼都夺取了8座“山道奖杯”，并列第一，绰号“健美皇帝”，在罗尼的巅峰时期几乎无人能敌，但是，他却被来自德国的另一个“健美皇帝”冈特·施莱坎普给打败了，这是怎么回事呢？

“德国健美皇帝”施莱坎普，战胜过8届奥赛冠军罗尼的巨人

冈特·施莱坎普是来自德国的一位职业健美运动员，他身高186厘米，体重134-141公斤，与马库斯，沃尔夫并称为“德国三大巨兽”，由于他长得帅，身材高，热情开朗，极具亲和力的笑容，为他赢得了“温柔的巨人”称号，还被人称为“德国巨人”、“健美皇帝”，他是战胜过巅峰时期“祖师爷”的巨人，用现在流行的一句话来说，“这事可以吹一辈子”。

德国3大肌肉巨兽

一、“德国健美皇帝”的健美生涯

冈特·施莱坎普，1970年2月2日出生于德国北莱茵威斯特法伦州的奥尔芬，他的父母都是农民，冈特和他的兄弟姐妹从小就开始在家族农场工作。他的父母重视辛勤工作，认为体育活动是浪费时间，冈特在这样的环境下长大，辛苦劳作的结果，为他的身体发育打下了良好的基础。

从12岁起，冈特就对健美运动产生了浓厚的兴趣，他在观看了阿诺德·施瓦辛格主演的《野蛮人柯南》和《泵铁》之后，就把施瓦辛格当成了自己的健美偶像。

1986年，16岁的冈特首次进入了健身房，开始了他的健身之旅，他原本想把身体的体形练得好一点，和陈康的“强身健体”的想法一样，但没想到自己的健美天赋太出众，练着练着，就练出了令人印象深刻的体格。

“慧眼识珠”的健身房老板鼓励他去参加比赛（有眼光的健身房老板真多），怀着成为一名专业健美运动员的梦想，这名年轻人参加了人生的第一场健美比赛，是1990年德国青年健美锦标赛。

初次登台，冈特就给评委和对手们留下了深刻的印象，在他的处子秀中获得了冠军奖杯，这一胜利给了他强大的动力和自信，使他想在健美的路上更上一层楼。

在首场胜利的驱使下，冈特接下来的两年训练更加刻苦，他努力改善自己身体的薄弱部位。

1992年，他参加了他人生的第二场比赛，那年的欧洲业余锦标赛。结果，冈特轻而易举地又增加了一座冠军奖杯。

1993年，冈特参加了世界锦标赛上赢得了重量级冠军，这使他赢得了“宇宙先生”的称号，他不仅击败了世界上很多才华出众的健美运动员，而且还赢得了自己的健美职业卡。

在接下来的4年中，随着比赛成绩越来越好，到1995年底，冈特已被公认为该行业最具潜力的健美运动员。

1996年，冈特做出了重大决定，他决定迁居美国南加州，与偶像施瓦辛格相似，都是赤手空拳打天下，当时一无所有。

那一年，他参加了IFBB阿诺德经典赛和IFBB冠军之夜比赛。尽管他没有获胜，但他还是在激烈竞争的阵容中排名第11，其中包括凯文。莱弗隆，弗莱克斯·惠勒和肖恩。雷。

二、2002年击败巅峰时期的“祖师爷”罗尼

冈特在接下来的10年里又参加了31场健美比赛。他在几乎所有比赛中都处于很高的排名，人生职业生涯的最高成就，就是赢得了2002年欧罗巴表演赛，在此过程中，他击败了正处于巅峰时期的“祖师爷”罗尼·库尔曼。

2002年，当冈特站在奥赛舞台上时，人们立即为他起立鼓掌，都认为他可以赢得奥林匹亚先生，但最终结果不尽人意。

同年11月，在欧罗巴表演赛上，身高1.85米，体重136公斤的冈特·施莱坎普击败了当时已经蝉联5届奥赛冠军的罗尼·库尔曼，这无疑是当时最轰动健美圈的大事件！

此前冈特已经在奥赛场上奋斗了9次，奈何一直成绩平平，没有人敢预测这场比赛的冠军，居然是一个在奥赛场上经常失败的选手，这条“冷门”让人震惊之余，让人不禁联想到1969年阿诺德·施瓦辛格在奥赛之外的舞台上，击败了当时的奥赛冠军舍其奥·奥利瓦，这种冷门绝对是罕见的！

罗尼·库尔曼在奥林匹亚统治的前五年，也弥漫着同样的一种根深蒂固的必然性，自从他在1998年夺得首个奥赛冠军后，他就是无敌的，没人可以击败他，罗尼就像“外星人”一样。

在2002年的奥林匹亚大赛上，罗尼已经成功地拿到了第5座山道奖杯，这使他的职业战绩达到了14连胜。没想到在2002年11月9日在新奥尔良举行的欧罗巴表演赛上，输给了德国“温柔的巨人”，冈特也成了8年内唯一击败过罗尼的人。

正如施莱坎普回忆的那样，“当主持人说，‘历史在今夜创造’的时候，我就知道它是我的，我差点晕过去，我跪下来，哭着，砰地一声，然后走上舞台。当时凯文·莱弗隆（没有参加比赛）冲上台，试图把我抱起来，从那以后我就记不清了，过了很久我才意识到我赢了10万。”

罗尼·库尔曼则悄悄地向施利尔坎普表示祝贺，但他坚信自己没有输，并认为凯文。莱弗隆的行为“没有体育道德”。

2003年，《体育评论》杂志将冈特评为“有史以来最伟大的德国健美先生”。

2005年，冈特在奥赛获得了第四名，这是他在奥赛上获得过的最好成绩，甚至阿诺德也在舞台上对他说：“老兄，你本可以赢得这场比赛的！”

2006年，也许是出于健康考虑，冈特在奥林匹亚先生比赛中获得第8名后决定退休。

三、冈特的训练与饮食

作为职业健美运动员，经常要进行艰苦的大重量训练，但他却非常清醒和理智，他说：“我很珍惜健美职业生涯，所以我很爱护自己的身体，一周五练是我一直坚持的训练频率，过度训练看似短时间能进步很大，但过度训练的坏结果比进步更大，比起一次比赛不理想，我更担心我无法参加接下来的比赛···”

关于健美运动员最重要的品质，他说：“我真的认为我很有决心，想要得到的东西我都会努力去实现。所以，如果我必须要走最艰难的路才能达成目标，我就会去走最艰难的路。这意味着有许多时候我会变得比较极端，但这恰巧是健美运动员特别需要的特质。”

在他的巅峰时期，冈特每周训练5次，让他在周三和周日休息。

星期一：背部，星期二：胸部，星期三：腿部，星期四：休息，星期五：肩膀，星期六：手臂，星期日：休息。

冈特很喜欢做有氧运动，他全年都会做有氧运动，他说：“每天早晨，我都会空腹做有氧，在跑步机上行走一个小时，我很自豪地说，我有每分钟40次的静息心率，这是马拉松运动员的静息心率。”

2002年，冈特接受“传奇教练”查尔斯·格拉斯的训练，格拉斯说：“当我在戈尔德的几年前初次见到冈特时，我想，‘该死，那个人有很大的潜力去一个好地方。’” 结果，训练没多久，冈特就击败了罗尼·库尔曼。

与其他健美运动员类似，冈特计划将他的饮食安排在瘦肉蛋白质，补足碳水化合物，蔬菜和水果周围。为了促进肌肉生长，德国人每天最多吃五顿饭。

第一餐：12个蛋清，4个蛋黄，1杯干燕麦片，水果。

第二餐：14盎司牛排，2个大土豆，绿色蔬菜。

第三餐：16盎司鸡胸肉，3杯糙米，蔬菜。

第四餐：14盎司瘦鱼，2个大土豆，绿色蔬菜。

第五餐：90克乳清蛋白粉，有时做干酪。

四、丰富人生

通过健美为冈特赢得了很多机会，他环游世界，参加了各种健美和健身比赛，结识了很多有趣的人，并激发了许多人实现自己的健康和健身目标。

冈特结过两次婚，1996年，他与卡门·乔斯特结婚并移居美国，但在2003年离婚。

2007年，冈特与金·里昂结婚，后者是美国全国广播公司（NBC）热门真人秀《最大的失败者》中最著名的教练之一，两人幸福地生活了10多年，有一个11岁的儿子。

除了专业的健美运动之外，冈特还开始表演和当健美模特，并出现在一些广告，电影和出版物中。冈特的梦想是成为下一个施瓦辛格，他虽然迷人但不像施瓦辛格那样具有超凡魅力，他出演的电影《啤酒节》是他的人生亮点之一。

冈特在健身和健美行业中树立了卓越的声誉，这使他成为了他选择与之合作的公司和品牌的极具价值的代表和资产。

回首过去，已经51岁的冈特感谢他的家人教给了他勤奋的价值，这使他有了遵循健美运动这种生活方式所需的自律。虽然他现在的体型与以前相比，完全想象不出他曾经是个肌肉巨兽，但明显他很喜欢现在的状态。不过，击败过巅峰时期的罗尼，的确可以让他吹一辈子了。