太师修行问答37：打坐时如何应对例假与漏丹？

1、例假

问：师父好，我想汇报一下，其实好几天前，我就体会到了那个身体一撤力，就能吸入更多气的感觉了。虽然您有让我稍微休息一下再练，可是，我感觉已经形成了某种习惯，不能说已经练成了腹式呼吸，但是，大多数的时间上，确实是在用腹部呼吸的。另外，也想汇报一下关于身体的修复，我不能确定这个算不算一种修复。

其实我觉得问了师父您，您应该也不知道（因为是女人的问题）。我写在这里，如果有修为的女同胞，可以帮忙解释。因为男女有别。我百度了一下，一般女人的月事是28天左右。我以前的就是26-28天，很准。这个月，居然破了记录，变成29-30天。因为从来都是准时或提前的，从来没有延迟过。我觉得是不是身体已经在修复了？或你有没有认识的比较有修为的比丘尼师父，愿意出来讲法的？男女之别在修行上到底有没有差？请师父开示。

太师：月经量会减少，周期会变长，这个正常。继续修行，到后面量更少，周期更长，最后消失。

问：师父好！替所有女同胞们一起问一下，女同胞们特殊情况：

1、可以正常的练习双盘吗？只要不观丹田即可，观呼吸或者念佛都行？

2、可以正常的练习腹式呼吸吗？

3、磕大头也是正常的磕？

简单的一句话：修行跟平时一样？

太师：经期只要打坐念佛就行，不要观丹田，也不要磕头；这都会让血量加大，会很疲劳的。练呼吸可以，但是好好观察自己身体，感觉不舒服就别练了。

我毕竟没有体会过，不能靠我的经验来说，只能说理论，还得靠你们女同胞们交流经验，选择适合自己的修法。实在不行，干脆给自己放几天假又有何妨，总比练出毛病来强，安全第一。

问：师父，看了您的开示，我的确曾经出现过天目爆炸的事情，不过没出现什么神通，好险！现在不太观呼吸，也把关注点转移到膻中穴了。因为是女人，不太敢观丹田。也许还是我太用力作意，观膻中穴会感觉胸口那里堵，而且容易昏沉。正在摸索中！

太师：观丹田可以的！你没打通筋脉就观丹田。如果担心，月经来的那几天不打坐就行了，休息几天无妨的。观膻中时间长了不仅会堵，心跳还会紊乱，不是好方法。

2、漏丹

问：楼主我双盘盘不了，现在就是散盘。但是以前邪淫太久，身体搞坏了！现在一坐晚上就漏。每次都漏，不坐就不漏，所以不敢坐了，只站桩拜佛，有什么好的经验吗？

问：师父可能会说，念经、念咒、布施、放生去，先消灾。消灾的过程也要练习呼吸法吧？

太师：你的下面肌肉都松掉了，尿频、尿急等等，天气冷的时候会更严重。现在没有出现这种症状，以后也会出现的。

磕头、练呼吸，锻炼腹肌，前面有说过了。磕头的时候，注意起来的时候提阴缩肛，小腹也要用力；平时一直练呼吸，肚子鼓起吸气，肚子收缩呼气；肚子收缩的时候要用力缩腹，还要提阴缩肛。

你现在不练，以后年纪大了会非常频繁的尿急，一宿要跑好几次厕所。这方面男女都一样，女人生完孩子下面的肌肉也会松掉，而且女人尿道又短，不练以后有苦头吃。这和信佛修行没有关系，不修行也应该练。