最近,一位57岁大爷“上吊式”的健身方式,引起了大伙的围观
只见他在单杠的两边绑着一条绳子,将脖子吊挂在绳子上,双腿悬空,手臂跟腿部做着伸展动作
网友们看了一脸问号:这是在健身还是“自杀”?
大爷长期患有颈椎毛病,自行从物理治疗中得到的“灵感”,自创了“上吊式”健身法
据他说,这种锻炼方法对治疗颈椎病效果奇佳,疼痛缓解了很多,脑子清醒了,眼睛都发亮了
因为这神奇的“功效”,大爷还收了不少徒弟
说得小编都想去尝试一下了,毕竟长年累月的坐在电脑前,颈椎病早已缠身多年了
这个"上吊式"健身真的能治好颈椎病吗?到底科不科学?
中医里确实有拉颈椎的相关治疗,不过那是经过专业医师、物理复健师的协助下,才能实施的治疗,自行吊颈,是非常危险行为
正规治疗过程中,牵引力量相当于患者体重的十分之一到七分之一,一般采用卧位或坐位牵引
像大爷这样以他的体重做牵引,重量大了,远远超过了临床医疗用的牵引重量,很可能导致颈椎骨折脱位,进而瘫痪
而且大爷在牵引过程中还有扭转身体,极有引起颈椎关节的脱节
这种"上吊式"健身风险非常大,是不可取的,可以说是“自杀式”健身
有颈椎病,还得科学求医,选择正确方法治疗才靠谱
还好小编是重度拖延症患者,不然可能就从颈椎病变成高位截瘫了
不过即使医生说不行,也不会改变中国大爷大妈们对健身的执着
这类危险的健身法,依旧在各个公园健身区域上演着
1、石疗
无论春夏秋冬,公园的石头上,总是“长着”一些大妈
据说此法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐效果还好
专家表示:“石疗”不但不能治病,还可能引病上身
在一些高温下“热疗”,要么中暑,要么横纹肌溶解,危害多多
2、撞树
大爷大妈为了养生也是操碎了心,不仅有“石疗”还有“树疗”
他们用头、手臂、后背...哐哐撞树,企图疏通经络,即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲
专家表示:撞的是树,伤的是脏器
撞树不但不能养生,还会损伤内脏和骨头
3、爬行
“爬行健身”也是广受欢迎,场面十分火爆
大爷大妈采用四足行走,模仿动物的爬行动作来达到健身目的
专家表示:这样的爬行方式不符合运动科学,会让腰部承受极大压力
手腕,膝盖也是受压部位,而这些部位对老人来说是非常脆弱的
4、拍打
“拍打养生法”是中老年圈最流行的,认为拍打经络和穴位有助于保持经络通畅
以达到有病治病、无病养生的作用
专家表示:经络拍打并不是随便就可以拍打的,必须要有技巧
否则容易把毛细血管拍破了,损伤皮肤,手法太重还可能致“内伤”
5、暴走
这年头的大爷大妈不在广场跳舞了,改组团暴走健身,步数稳居朋友圈排行榜的第一名
专家表示:暴走对老年人的关的危害比较大,每次走的时间很长、距离很远
这很容易毁了关节,伤了膝盖!
说到这里,傲娇君想提醒一句:
世界之大健身方式无奇不有,健身千万条,安全第一条,特别是老年人,一定要选择适合自己的运动,规范锻炼
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