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摩洛哥J罩杯辣妹,深受胸大的困扰,实际上是每个男人都爱的身材

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  出生于摩洛哥一个珠宝世家的jordan,如今已经火遍模特圈。凭借“珠宝小公主”的封号,叱咤全网。看了她照片你就会发现,她的走红,绝对是凭借着她这火辣到极致的身材。眉眼间不经意流露出来的贵族气质也着实引人入胜,令人不得不把目光锁定在她的身上。

  

  早在2018年,jordan就曾登陆国内多家著名时尚杂志的封面。封面上的女孩儿,紧实的腰身,健康的小麦色肌肤,清晰可见的肌肉线条,更美妙的是她拥有着一双修长笔直的大长腿!令人不禁浮想联翩。在那之前,她只是闲来无事的时候陪一个好朋友去参加选秀节目,却十分巧合地被一个模特经纪人看中,直接留下了她的联系方式。

  

  在这之前,虽然jordan并没有接触过模特行业,但是,在2016年的时候,已经有了三年的兼职私教经验的ABC就已经开办了自己的健身工作室。

  到2018年的时候,她的工作室已经开到了三个,而且每个的生意都特别火爆。凭借老板娘的火辣性感的身材和极好的口碑,吸引无数铁粉。健身房里虽然不缺美女,但是能坚持下来的,说实话,真的没有几个。只要是坚持下来的,往往质量都很高!

  

  完美身材的背后,靠的是苦行僧般的自律。朝着自己的目标,明确且坚韧地努力。在jordan开通私人账号之后,粉丝数量激增。不同于其他一些家世好的女孩子,每天只喜欢打扮的花枝招展,要么各种宴会下午茶,要么各种炫富拍照。jordan的账号里,每天更新的要么就是自律的健身日常,要么就是工作室学员的健身趣事或是大家的健身感悟,时不时的,她也会给大家发一些适合不同段位健身爱好者的训练要领视频。凭借超脱的身材气质和接地气的人品,圈内圈外几乎无人不晓她的大名。

  

  不仅仅只是模特圈注重健身,越来越多的爱美女性也开始认识到健身的重要性。她们的目标已经不再只是单纯的瘦下来就满足了,而是要求自己拥有更完美的S形曲线。比如说,腿长是天生的,上半身与下半身的比例无法改变;但是,黄金腰臀比这个是后天努力绝对可以拥有的。而且,通过对腰腹,臀部,大腿的训练,经过肌肉轮廓的改变,视觉上对腿长的拉伸也是有很好的效果,大长腿的既视感也不是不能达到的。

  

  今天,就给大家分享几个适合经常做的拉伸小运动。中医理论也说:筋长一寸,延寿十年。由此可见,经常做拉伸训练,其实是对身体有很大的益处的。

  1、屈腿坐姿扭转

  保持双手在胸前合掌,带动身体向左侧扭转,将右手肘靠在左膝外侧,在这里保持三次呼吸,双眼平视前方,让双手有力的互推,保证身体直立。

  在扭转的过程中始终保持腹部收紧,让坐骨保持均匀的受力,再一次吸气,呼气。

  

  2、站立前屈式

  呼气时弯腰身体向下,双手抓住小腿后侧,尽可能地让腹部贴靠在大腿上,充分地感受双腿后侧的拉伸,缓慢地吸气抬头,伸直双腿。

  呼气时屈双膝臀部向下,半蹲式,调整身体来到垫子的中央,双手在胸前合掌保持,调整均匀、稳定的呼吸节奏。

  

  3、动态猫式平衡

  双手双脚支撑跪地,呼气时抬起左腿向后伸直,同时抬起右手臂,呼气时腹部核心向内收紧,让右手肘及左膝相触,在重复练习的过程中。

  手肘膝盖尽量靠近就可以,即使贴不到,让身体核心有收缩感受即可,呼气身体还原最开始的跪姿,然后换方向,左手臂和右腿继续刚才的动作练习。

  

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