靠切胃进行减肥？真的可以一劳永逸吗？一文告诉你真相

提到减肥这个话题，那绝对是现在不少人的“痛点“，因为平常不是坐着就是躺着，晚上还时不时点个宵夜，喝几瓶快乐肥宅水，因此导致很多人体重变得越来越不受控制。

但是想要减肥，“管住嘴，迈开腿”都是说起来容易做起来难，平时跑步没跑几步就感觉要了老命，看到美食就直流口水，如果不能吃，那简直就是要了自己的老命，特别是对吃货来说，“管住嘴，迈开腿”的减肥过程实属太煎熬了。

所以很多人就会采用一些减肥捷径使自己瘦下来，比如，切胃，原理就是通过手术，缩小胃的容量，让人更容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入，达到减肥目的。

去年8月份娱乐圈某知名艺人的经纪人在直播中说自己为了减肥，要去做切胃手术的消息就引起了大家的热议，而且做完手术一段时间之后，再次露面的她，身材也确实瘦了不止一圈。

看到这里，相信很多肥胖者都开始蠢蠢欲动地想做同款手术吧！但是燕教授告诉大家，不是人人都可以做的，因为这种手术要求是非常严格的，一般只有特别肥胖，无法靠自己来减肥或者因为肥胖引起多做疾病的人才会被允许做手术，做这种手术，一定要去正规的医院做，而且做手术也是有一定的风险的，并且切了胃，也不代表就一劳永逸，要知道，胃是可以逐渐被撑大的，做完之后，如果不加以控制，就算刚开始瘦得快，以后还是有可能复胖的。

如果本身不是很胖，只是想单纯地想减肥的话，就不要尝试去做这个切胃手术了，毕竟比起冒着风险切胃之后，吃东西都要细嚼慢咽，从此与美食无缘，老老实实的合理饮食、多运动才是正确的方式。

下面燕教授给大家分享几个科学减脂，健康瘦的减脂方法，有需要的可以参考了解一下：

1、主食粗细结合

精米细面是很多人日常生活中必不可少的食物之一，但是精米细面热量是非常高的，吃多了就会导致热量摄入过多，这对减脂是不利了。不妨主食粗细结合，多吃粗粮，比如：番薯、玉米、山药、黑米、紫米等，这些既能增强饱腹感，又能减少热量的摄入。

2、多吃蛋白质

蛋白质是人体必不可少的营养物质只有，蛋白质能促进肌肉的合成，加速脂肪燃烧，特别是在运动之后，蛋白质要补充足。蛋白质还能增强热效应，调动身体更多的热量去消耗蛋白质，蛋白质还能增强饱腹感，延缓饥饿。补充蛋白质可以多吃鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、豆制品等。

3、可以吃健康且减脂的零食

减脂的原理就是要减少热量的摄入，不妨吃一些既能增强饱腹感，又能减少热量摄入的食物，比如简餐，简餐是近年来比较流行的减脂食物，其富含我们人体所需的碳水、蛋白质、维生素、膳食纤维以及其他营养素，更重要的是热量低，饱腹感强，受到很多减脂人士的欢迎，很多人都会在早餐或者晚餐的时候，吃一下简餐，既能饱腹感，维持身体正常运动，还能减少热量。

在吃大餐的时候，不妨嚼两颗预热丸，可阻断碳水化合物中的糖分吸收，防止脂肪的形成，也可喝益清元，可以帮助调节肠道功能，减轻肠胃负担，加速清理掉体内的代谢废物。

4、多喝水

在减脂期间一定要大量喝水，能促进身体的新陈代谢，排出多余的油脂。早上起床之后喝一大杯温开水以促进排便，饭前喝一杯水可以增强饱腹感，减少热量摄入。建议每天2L水。

以上就是燕教授营养师给大家分享的几个科学减脂，健康瘦身的减脂方法。想了解更多专业健康知识，请锁定燕教授健康研究所，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！

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